Kettlebells સમુદાય

બેલ્સ&BAG

મારા ગૂંસ

#જિમ #વિશ્વ #વજન ઉઠાવવું #કેટલબેલ્સ #વિડિઓઝ( સંપાદિત )

ફિનિશર Pt1

બારબેલના કામ પછી મેં મારી પાવર ટ્રેનિંગને બહાર કેટેલબેલ્સ અને ક્લબબેલ્સ માટે લઈ ગયો

ફિનિશર Pt2

12kg ક્લબબેલ @ 4x

💪🍑👊

ચક્રવાત

ચક્રવાત સામાન્ય રીતે એક અથવા બે ક્લબ સાથે કરવામાં આવે છે, પરંતુ મેં ક્યારેય કોઈને કેટેલબેલ સાથે કરતા નથી જોયું સિવાય મારે અને મેં વજન વધાર્યું છે. મારા 8 કિગ્રા ક્લબબેલની જગ્યાએ, આ મારું 10 કિગ્રા છે અને મારા 25 પાઉન્ડ કેટેલબેલની જગ્યાએ આ 35 પાઉન્ડ છે, જે લગભગ 16 કિગ્રા છે.( સંપાદિત )

KB ડેડલિફ્ટ્સ

મને વધુ 45lb પ્લેટ્સની જરૂર છે. બહુ સરળ.......

વાઇપર પ્રેસ

હું ખાતરીથી કહી શકતો નથી કે આ ચળવળ માટે ખરેખર કોઈ નામ છે, પરંતુ હું તેને સ્ટ્રોંગમેન ચળવળમાંથી લઈ રહ્યો છું જ્યાં તમે જમીન પરથી લોગ બાર ઉઠાવીને એક જ પ્રવાહમાં તેને માથે મૂકો છો, જેને વાઇપર પ્રેસ કહેવામાં આવે છે.

3x8 @185.05lbs

જલ્દી જ 4 મોટા બોય પ્લેટ્સ 4x8 બોયiiii 😅( સંપાદિત )

190

દરેક બીજા અઠવાડિયે હું કેટેલબેલ સ્વિંગ્સ કરું છું અને મને 185lbs સાથે આઠ સ્વિંગ્સના ચાર સેટ સુધી પહોંચવું હતું, પરંતુ ધ્યાન ન આપતા હું 190lbs મૂકી દીધું, તેથી મેં બહાર જવાની પહેલાં બે સેટ કર્યા અને સ્પ્રિન્ટિંગ કર્યું (86kg)

ક્લબબેલ્સ

કેમ # સંવાદ-લિંક્સ બનાવવામાં એટલું મુશ્કેલ છે?