Pushups સમુદાય
pushups સમુદાય, ચેટ અને ચર્ચા.
63 આત્માઓ
તમામ
pushups
8 પોસ્ટ્સ63 આત્માઓ
નવા લોકોને મળો
ડાઉનલોડ્સ
pushups સમુદાય, ચેટ અને ચર્ચા.
63 આત્માઓ
તમામ
pushups
નવા લોકોને મળો
ડાઉનલોડ્સ
સંબંધિત પોસ્ટ્સ
શું કોઈ બીજું લોડિંગ સ્ક્રીન અને કટસીન દરમિયાન રાઉન્ડ્સ વચ્ચે પુશઅપ્સ અને ચિન-અપ કરે છે? ગેઇન્સ માટે સરળ W, ચોકસાઈ માટે એટલું સારું નથી 😂 મને લાગે છે કે આ એક સારું શાંતિ લાવનાર મિકેનિઝમ છે, હૃદયને ધીમું કરે છે અને તેને કામ કરવા માટે કંઈક આપે છે, બદલે કે બધું ઉત્સાહિત અને નર્વસ થઈ જવું, પરંતુ ફક્ત…વધુ વાંચો
હું ફરીથી 2 મહિના માટે દરરોજ પુશઅપ્સ કરી રહ્યો છું અને ચિંતા ન કરો, હું દરેક વખતે પુશઅપનો પ્રકાર બદલતો રહ્યો છું. હવે સુધી મેં 20 રેપ્સ અને 5 સેટ સાથે 100 પુશઅપ્સ કર્યા છે.
નવો પ્ર, હું આને વજન તાલીમ સાથે જોડવાનું પસંદ કરું છું.
હું સામાન્ય રીતે કામ માટે વહેલા ઉઠવું પડતું નથી. પરંતુ આ છેલ્લા બે સવારે, હું 4 વાગ્યે ઉઠ્યો છું. બહાર ખૂબ જ અંધકાર અને ઠંડક છે, જોગિંગ માટે જવું મુશ્કેલ છે અને જમીન ખૂબ ભીણી છે. મેં ગઈ કાલે સાંજ પછી મારી રૂટિન અજમાવવાનો નિર્ણય કર્યો. સામાન્ય કરતાં થોડું વધુ જોગિંગ કર્યું અને મારી સામાન્ય રૂટિનમાં…વધુ વાંચો
છેલ્લી વાર જ્યારે મેં એક હાથના પુશઅપ્સ કર્યા, ત્યારે દરેકે કહ્યું કે તે ઈજાના કારણ બનશે, તેથી હવે હું આર્ચર્સ કરી રહ્યો છું. ફોર્મ વિશે મને ખબર નથી, પરંતુ જો કોઈ ટીકા હોય, તો કૃપા કરીને તેને રચનાત્મક બનાવો, આભાર 🙏
મજા માટે પોસ્ટ કરી રહ્યો છું - મારી જેમ નબળા હાથ સાથે, હું સામાન્ય રીતે તે પુશઅપ્સ કરી શકતો નથી, મારા ચહેરા સાથે જમીન પર મારવા ડર લાગે છે 😅😅😅😅 તો હેમસ્ટ્રિંગ્સને ખેંચવાનું ઉમેરવું 🤣
આજેના વર્કઆઉટ માટે મને કહેવા માટે એટલું જ જરૂરી છે. આ ફોન ઉઠાવી શકી તે જોઈને આશ્ચર્ય થયું. 😌💀
એક જ સત્રમાં સારી ફોર્મમાં 100 સંપૂર્ણ લંબાઈના પુશઅપ્સ! હું તમને દુખ વિશે બોલી શકું છું, પરંતુ તે અનુવાદિત નહીં થાય, હાહા. "છેલ્લો પુશ, શ્રેષ્ઠ પુશ" વિશે વાત કરો - તમે જાણો છો કે અમે કેવી રીતે કરીએ છીએ. 😎
કેલિસ્ટેનિક્સ હેન્ડસ્ટેન્ડ પુશઅપ્સ
જરૂર વધારાના પ્રોટીનનું કામ છે, મને ખબર હતી કે આ બધા હેમસ્ટર્સ ખાવા લાંબા ગાળે ફાયદો કરશે!
આજે લગભગ 6 મહિના થયા છે, શરૂઆતમાં હું દુખી હતો. મેં 10 પાઉન્ડ ગુમાવ્યા. હવે મારી પિંજરા મોટી છે, મારી શરીર સ્વસ્થ દેખાઈ રહ્યું છે અને મારી બાહો મોટી છે. ધીમે અને સ્થિર. મેં 10 પાઉન્ડ પાછા મેળવ્યા અને હું વધુ મજબૂત અનુભવું છું. હાસ્યજનક વાત એ છે કે, હું વધારે કંઈ કરી રહ્યો નથી. કોઈ જિમ નથી. વ્યાયામ…વધુ વાંચો
દરેક લાઈક માટે, હું પુશઅપ્સનું વિડિયો બનાવું છું, મને મારશો નહીં
ભાઈ પુશઅપ્સ કરી રહ્યો હતો
સામાન: ડર અને (આપણે) નફરત, 8lb ડમ્બલ, પ્રતિરોધ બાંધણ 💪: મિશ્ર મુક્ત વજનની ચળવળો + 75 સંપૂર્ણ લંબાઈના પુશઅપ્સ 🍯: માઉન્ટેન ક્લાઇમ્બર્સ, બાઇસિકલ, પગ ઉઠાવવું, રશિયન ટ્વિસ્ટ, સિટઅપ્સ, હોલો હોલ્ડ, ડેડ બગ એક્સટેંશન્સ 🦵: 47962 સ્ક્વોટ્સ, ગ્લૂટ બ્રિજેસ, કાફ એક્સટેંશન્સ, ફાયર હાઇડ્રન્ટ્સ, એક પગ…વધુ વાંચો
સારા ફોર્મ સાથે 10 પુશઅપ્સ કરવું વધુ સારું છે, કરતાં 32 પુશઅપ્સને નફરતથી કરવું અને તમારા પૈસાના મૂલ્ય માટે લગભગ એટલું જ ન મળવું. દરેક ચળવળ માટે સારું ફોર્મ શું છે તે શીખવા માટે સમય લો અને ઇરાદાપૂર્વક રહો - સમયસર બ્રેક લેવું ઉત્તમ છે!
15 કિમી પછી પર્વતની ટોચ પર પુશઅપ્સ વર્કઆઉટ.( સંપાદિત )
એક પ્રશ્ન હતો જે મારા શબ્દોનું ઓવરફ્લો ઉઠાવ્યું - તેથી મેં તેના વિશે લખવાનું નક્કી કર્યું. કોઈએ પૂછ્યું કે લોકોમાં તમને સૌથી વધુ આકર્ષિત કરતું શું છે, તેમની દેખાવ કે તેમની વ્યક્તિગતતા, અને મેં જવાબ આપ્યો તેમની માનસિકતા. (મહાન પ્રશ્ન btw. આ માટે આભાર.) મુખ્ય વાત એ છે કે તમે લોકોની દેખાવમાં લક્ષણો,…( સંપાદિત )વધુ વાંચો
હું સામાન્ય પુશ-અપ્સ કરી શકતો નથી કારણ કે હું ખૂબ જ ભારે છું અને મારી પાસે તેની માટે શક્તિ નથી. મેં દીવાલના પુશ-અપ્સથી શરૂ કર્યું અને હવે હું ઝુકેલા પુશ-અપ્સ કરવાનો પડકાર mezelfને આપ્યો છે. ધીમે ધીમે પરંતુ નિશ્ચિત રીતે.
હું પુશઅપ્સ કરું છું.
પુશઅપ્સ, સિટઅપ્સ, સ્ક્વોટ્સમાં વિસ્તરતા જતા આવી રહ્યો છું. જેમની આશા હતી તેવા ઝડપથી આગળ નથી વધતા પરંતુ ત્યાં પહોંચી રહ્યો છું 😎
મેં 20 પુશઅપ્સ કર્યા (હું કદાચ પછી વધુ કરીશ તેમજ સિટઅપ્સ અને ચિન અપ્સ) અને લગભગ 50 મિનિટ માટે જોગિંગ પર ગયો. સારું, હું 50 મિનિટ માટે બહાર હતો પરંતુ તે જોગિંગ પછી ચાલવું હતું જેથી શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકાય અને પછી વધુ જોગિંગ કરવું, તેથી મને ખબર નથી.
દૈનિક કાર્ડિયો (5-10k બાઈક), વજન તાલીમ, પુશઅપ્સ અને ક્રંચેસ ~ફેબ્રુઆરી '25 થી. ધીમો પ્રગતિ પરંતુ ઘણું સારું લાગતું છે!
જ્યારે હું યુવાન હતો ત્યારે હું મજબૂત બનવાનો પ્રયાસ કરતો.. હવે જ્યારે હું અહીં છું ત્યારે મને સમજાય છે કે આ જગ્યાએ પહોંચવા માટે મને કેટલું કષ્ટ સહન કરવું પડ્યું જ્યાં પુશઅપ માત્ર પુશઅપ નથી, કર્લ માત્ર કર્લ નથી, તે મારા અંદર એક લડાઈ છે, મારા દેમોનને જીવંત રહેવા માટેની એક યુદ્ધ છે અને જ્યારે મને…વધુ વાંચો
હે, હું થોડા કલાકો પહેલા ઘરે વર્કઆઉટ કર્યો અને હું વિચારી રહ્યો હતો કે ડિપ્સ અને પુલ-અપ્સ માટે શું સારાં વિકલ્પો છે? મારી પાસે કોઈ સાધન નથી અને હું ફરીથી વર્કઆઉટ શરૂ કર્યો છે તેથી હું 80 રાઉન્ડના પુશઅપ્સ એક પછી એક કરી શકતો નથી lol
હું મારા ઘરમાં ચાર પગે રેતી રહ્યો છું. શક્તિની મૂળભૂત બાબતો ત્યારે શરૂ થઈ જ્યારે અમે બાળક હતા. રેતી લેવું ઘણું પ્રયત્ન લે છે. તેથી મેં વિચાર્યું, શું થાય જો હું રેતીને પુશઅપ્સ સાથે જોડું? આએ સમગ્ર ચળવળના પેટર્નને સંપૂર્ણપણે બદલ્યું. 18 જુલાઈએ, મેં આ અજમાવ્યું. દરેક આગળના પગલાં સાથે નીચે અને ઉપર…વધુ વાંચો
મને સવારેના પ્રથમ સેટના પુશ અપ્સ પૂરા કર્યા છે 🌅🙏❤️
હું દરરોજ 100 પુશઅપ્સ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, સાથે કદાચ કેટલાક વધારાના વ્યાયામ જેમ કે કાલિસ્ટેનિક્સ. પરંતુ મારું મન કહે છે "એહhhh તમે આજે વ્યાયામ છોડી શકો છો, આરામનો દિવસ લો."
હવે થોડા સમય પહેલા બનાવેલી એક ચિત્ર જેમાં એક સાયક્લોપ ભારે વજન ઉઠાવી રહ્યો છે અને કોઈ સમસ્યા વિના ભારે પુશઅપ્સ કરી રહ્યો છે( સંપાદિત )
તમેમાંથી કેટલાય 50 પુશ અપ્સ એક જ વખત કરી શકો છો?
વધુ પડતું સાઇકલિંગ તમારા હાડકાંના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ અન્ય સરળ કસરતો કરીને આ ટાળી શકાય છે.
1 પુશ-અપ = 1 ચુંબન?