Conditioning समुदाय
conditioning समुदाय, चैट और चर्चा।
15 सोल्स
सब
conditioning
गंजे बाल प्रकट हुए 🫣
जीन थेरेपी उपचार के दौरान। अब, यह घुंघराले बढ़ रहे हैं 🥰
आर्मर बिल्डिंग
यह एथलीनएक्स डेल्टॉइड डजन या 5 लॉग पुश प्रेस के लिए वेटेड पुल अप्स के सुपर सेट करने के लिए पर्याप्त नहीं था, मेरे 3RM के साथ, नहीं हाहा मुझे इसके 4 राउंड करने पड़े 😉
क्या है विश्व रिकॉर्ड
क्या कोई #worldrecord एयर स्क्वाट है? 9 मिनट मेरा सबसे लंबा था, अनजाने में, तो, जॉगिंग, स्प्रिंटिंग, और अपने क्लबबेल्स और केटलबेल्स के साथ ट्रांसवर्स प्लेन वर्क करने के बाद, मैंने 10 मिनट तक पकड़ा। अंगूठे अभी भी झुनझुना रहे हैं। सीधे खड़े होने के लिए लगभग 1.5 सेकंड लगे lmao घुटनों में अच्छे खून का… आगे पढ़ें
बेहतर
10 में से 9 बार कंडीशनिंग>कार्डियो। HIIT कंडीशनिंग का एक संस्करण है हाहा और हाँ LISS कार्डियो के अपने फायदे हैं, यही वजह है कि मैं भी कार्डियो का प्रशिक्षण करता हूँ, लेकिन अक्सर कंडीशनिंग कार्डियो से बेहतर होती है
शेक्स
आमतौर पर मैं शेक्स देता हूँ, फिर भी मैंने यह खुद के लिए किया। यहाँ 12 किलोग्राम क्लब के अंतिम सेट से पहले लंग्स के ऊपर स्विंगिंग प्रेस का एक वार्म-अप सेट है, जिसमें 10 बीएचएन स्क्वाट्स, हर पैर के लिए 10 स्विंगिंग प्रेस के साथ लंग्स का वैकल्पिक सेट है, फिर मैंने अपनी कमजोर तरफ स्विच किया और वैकल्पिक… आगे पढ़ें
अब मुझे पता है
लंबी कहानी को संक्षेप में कहें तो मेरी नई केटलबेल नहीं आई, इसलिए मैं नाशपाती के साथ एक और अनुक्रम नहीं कर सका, इसलिए मुझे एक बैकअप योजना बनानी पड़ी, जो कि केटलबेल पर अपने शरीर के वजन के साथ तबाता करना था, जो आमतौर पर आठ राउंड या 4 मिनट का काम होता है, जिसमें 20 सेकंड काम और 10 सेकंड आराम होता है और… आगे पढ़ें
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