Pushups Zej Zog
Lub zej zog pushups, sib tham, thiab kev sib txuas lus.
63 TUS NEEG
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8 yam tsab xov63 tus ntsuj plig
Ntsib Neeg Tshiab
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Lub zej zog pushups, sib tham, thiab kev sib txuas lus.
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Cov Ncauj Lus Muaj Feem
Puas muaj leej twg ntxiv ua pushups thiab chin-up ntawm cov Round thaum loading screens thiab cutscenes yooj yim W rau gains tsis zoo rau qhov tseeb 😂 Kuv xav tias nws yog ib qho kev txhim kho kom txaus siab, ua kom lub plab ntsha qeeb thiab muab nws qee yam ua haujlwm es tsis txhob muaj kev zoo…nyeem ntxiv
Kuv tab tom ua tsuj taw txhua hnub rau 2 lub hlis dua thiab tsis txhob txhawj, kuv hloov pauv hom tsuj taw txhua zaus. Tam sim no kuv tau ua 100 tsuj taw nrog 20 zaus thiab 5 pawg txog tam sim no.
Tshiab pr, kuv nyiam koom nrog no nrog kev cob qhia hnyav.
Kuv tsis tshua muaj sijhawm sawv ntxov rau haujlwm. Txij li ob hnub no, tab sis, kuv tau sawv ntawm 4. Tsis muaj teeb meem thiab txias sab nraud mus taug kev thiab av yog sog heev rau kev ua si. Kuv tau txiav txim siab sim kuv txoj kev ua si tom qab hnub poob yav tsaus ntuj. Kuv tau taug kev ib qho…nyeem ntxiv
Thaum kawg kuv ua ib txhais tes pushups, txhua tus hais tias nws yuav ua rau raug mob, yog li tam sim no kuv ua archers. Kuv tsis paub txog txoj kev, tab sis yog tias muaj kev txiav txim, thov ua kom nws tsim nyog, ua tsaug 🙏
Posting tsuas yog rau kev lom zem - nrog tes zais li kuv, kuv tsis tuaj yeem ua pushups zoo li ntawd, ntshai heev tias yuav ntsib hauv av nrog kuv lub ntsej muag 😅😅😅😅 Yog li ntxiv hamstring nthuav 🤣
Qhov ntawd yog kwv yees tag nrho qhov kuv xav tau los hais txog hnub no txoj kev ua si. Ua rau kuv xav tsis thoob kuv tuaj yeem nqa tau lub xov tooj no. 😌💀
100 pushups tag nrho nrog txoj kev zoo hauv ib zaug! Kuv tuaj yeem tham nrog koj txog kev mob, tab sis nws yuav tsis txhais tau, lol. Tham txog "push kawg, push zoo tshaj" - koj paub tias peb ua li cas. 😎
Calisthenics handstand pushups
Yog yuav tsum yog cov protein ntxiv ua nws txoj haujlwm, kuv paub tias noj txhua tus hamsters ntawd yuav tau txais txiaj ntsig hauv lub sijhawm ntev!
Nws tau txog 6 lub hlis, thaum pib kuv xav tsis zoo. Kuv poob 10 phaus. Tam sim no kuv cov nraub qaum loj heev kuv lub cev saib zoo dua thiab kuv cov tes loj dua. Tsis ceev thiab ruaj khov. Kuv tau rov qab 10 phaus thiab kuv xav tias kuv muaj zog dua. Qhov funny yog, kuv tsis ua ntau. Tsis muaj…nyeem ntxiv
Rau txhua qhov nyiam, kuv yuav video pushups, tsis txhob tua kuv
Bro tab tom ua pushups
Khoom: ntshai thiab (kuv tus kheej) ntxub, 8lb dumbbells, resistance bands 💪: Mixed free weight movements + 75 pushups tag nrho ntev 🍯: Mountain climbers, bicycles, leg lifts, Russian twists, situps, hollow hold, dead bug extensions 🦵: 47962 squats, glute bridges, calf extensions, fire…nyeem ntxiv
Zoo dua ua 10 pushups nrog txoj kev zoo dua li ua tsis taus 32 thiab tsis tau txais ntau npaum li koj xav tau. Siv sijhawm kawm txog qhov twg yog txoj kev zoo rau txhua qhov kev txav thiab ua kom muaj lub hom phiaj - sijhawm so yog qhov zoo!
Tsuj taw ua si saum roob tom qab ntaus 15Kilometers.( kho dua lawm )
Muaj ib lo lus nug uas ua rau kuv cov lus ntau dhau - yog li kuv txiav txim siab sau txog nws. Muaj ib tug neeg nug tias dab tsi yog qhov uas ua rau koj nyiam tshaj plaws hauv tib neeg, lawv qhov kev saib lossis lawv tus cwj pwm, thiab kuv teb tias lawv tus cwj pwm. (Lo lus nug zoo kawg li btw. Ua…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Kuv tsis tuaj yeem ua tsuj taw zoo li qub vim kuv hnyav dhau thiab kuv tsis muaj zog rau nws. Kuv pib nrog tsuj taw ntawm phab ntsa thiab tau txhawb kuv tus kheej kom ua tsuj taw nce tam sim no. Tsis ceev, tab sis yeej.
Kuv ua pushups.
Koj tuaj yeem ua si thaum kuv nthuav dav mus rau pushups, situps, squats. Tsis tuaj yeem ua si raws li kuv xav tab sis tab tom mus txog ntawd 😎
Kuv tau ua 20 pushups (Kuv yuav tsum ua ntau ntxiv tom qab no thiab situps thiab chin ups) thiab mus jog txog 50 feeb. Zoo, kuv tau tawm mus 50 feeb tab sis nws yog jog ces mus taug kev kom rov qab tau zog ces jog ntxiv, yog li kuv tsis paub.
Hnub no cardio (5-10k tsheb), kev qoj ib ce, pushups thiab crunches txij li ~Feb '25. Qhov kev txhim kho no qeeb tab sis kuv xav tias zoo heev!
Nws tau ib zaug raws li tus hluas kuv yuav ua si ntawm kev ua kom muaj zog.. tam sim no kuv nyob ntawm no kuv pom tias muaj pes tsawg qhov nws tau siv rau kuv los txog rau qhov chaw no qhov pushup tsis yog tsuas yog pushup ib qho curl tsis yog tsuas yog curl nws yog ib qho kev sib ntaus hauv kuv…nyeem ntxiv
Hey, kuv tsuas ua ib qho kev tawm dag zog hauv tsev ob peb teev dhau los thiab kuv xav paub tias muaj dab tsi zoo rau dips thiab pull-ups? Kuv tsis muaj khoom siv thiab vim kuv刚刚 pib ua haujlwm dua kuv tsis tuaj yeem ua 80 zaug ntawm pushups tom qab tom qab lol
Kuv tau mus crawls nyob rau hauv kuv lub floor ntawm tsev ntawm txhua plaub. Cov basics ntawm lub zog pib los ntawm thaum peb yog me nyuam. Crawling yuav tsum tau ntau effort. Yog li kuv xav, ua li cas yog tias kuv koom nrog crawling nrog pushups. Nws hloov tag nrho cov qauv kev txav. Lub Xya Hli…nyeem ntxiv
Tsuas刚刚完成了第一组早上的 🌅 pushups 🙏❤️
Kuv tab tom sim ua 100 pushups ib hnub, ntxiv nrog qee qhov kev ua si ntxiv xws li calisthenics. Tab sis kuv lub siab hais tias "ehhhh koj tuaj yeem tsuav tsis ua si hnub no, noj ib hnub so."
Daim duab uas kuv tau ua ib ntus dhau los ntawm ib tug cyclops lifting hella weights thiab doing hella pushups tsis muaj teeb meem( kho dua lawm )
Puas muaj leej twg tuaj yeem ua 50 dawb nce hauv ib zaug?
Kev caij tsheb kauj vab ntau dhau yuav ua rau koj cov pob txha tsis zoo, tiam sis ua lwm yam kev tawm dag zog yooj yim yuav pab tiv thaiv tau qhov no.
1 zaug thawb pem teb 1 zaug hnia ?