Lub zej zog stretch, sib tham, thiab kev sib txuas lus.
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Muab ib hnub kawg zoo thiab txhim khu kev qha🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ Kuv muaj ob qho kev ua si, ib qho tom qab lwm qhov. Kuv xav ua tsaug rau Lena Komarovskikh Koj ua rau kuv hnub no zoo!
Cov Ncauj Lus Muaj Feem
Thaum koj tus miv ntseeg koj txaus kom qhia nws lub plab thiab nthuav li no. Kuv lub siab yog puv 🥹
Koj puas ntseeg txog "TEORY KAB LIAB"? Lawv hais tias txhua tus neeg raug txuas nrog kab liab tsis pom ntawm lawv txoj hmoov. Nws tuaj yeem nthuav, nws tuaj yeem sib txuas, tab sis nws yuav tsis tau rhuav. Yog li, yog tias koj nyob deb ntawm ib leeg tam sim no, yog tias koj xav tias poob... tej…nyeem ntxiv
Yog tias tsis muaj leej twg, zoo li ib chav tsev tsis muaj suab, Thaum cov nplaim nthuav thiab nplua nuj huab, Ib qho chaw tsis muaj dab tsi, ib qho kev txhawj xeeb, Ib qho nyuaj siab uas lub siab yuav tsum nqa. Zoo li ib lub nkoj poob hauv hiav txwv, Tsis muaj tus cim qhia, tsis muaj chaw…nyeem ntxiv
Ntev Ntev
Txiv nce kuv txhais tes
Tom qab ntau zaus raug tsim txom, thaum koj cov taw yuav luag tso tseg thiab koj lub zog tab tom ploj, nco ntsoov txoj kev suddenly hloov mus rau qhov flat! YAY! UA TSUM, TSWV! Ib qho kev so me ntsis ntawm txhua qhov nce. Kuv cov taw tsim nyog rau qhov no! Qee zaum, txawm tias ib qho kev taug…nyeem ntxiv
Qhov nyuaj tshaj plaws txog kev hloov mus dhau ib lub caij, yog qhov ze dua rau qhov kawg. Tsis muaj kev yeej lossis poob, tab sis tsuas yog mus ntxiv, thiab nws ib txwm zoo li yog qhov nyuaj tshaj plaws thaum kawg.
Thaum hnub kawg pom zoo pib poob, Thiab cov nplaim nce, ib qho dej num mos. Lub hli sawv, ib qho sigh nyiaj, Thaum hnub ci xim ci ntsa iab poob. Tom qab ntawd, cov hnub qub pib lawv txoj kev dhia tsis muaj suab, Ib qho chaw cosmic, qeeb, thiab tob. Hmo ntuj qhov txias, ib qho thov nrov, Pom thawj…nyeem ntxiv
Kuv nyiam xav txog qhov Pokémon uas kuv yuav ntes tiag tiag thiab muaj nyob rau hauv kuv pab pawg raws li qhov chaw kuv nyob, thiab siv lwm Pokémon thaj chaw uas zoo li qhov chaw kuv nyob los tsim kuv pab pawg. Zoo li kuv nyob hauv Spain (Paldea) yog li kuv yuav muaj tag nrho Paldea Dex muaj, tab…nyeem ntxiv
nco ntsoov nthuav cov taw ntawd ntau ntxiv txhua tus 💪🏻
Ntev Ntev
3 xyoos tsis haus. Qhov no tab tom ze rau kuv kom kuv tuaj yeem hais tias nws yog qhov ntev tshaj plaws ntawm kev tsis haus hauv kuv lub neej tag nrho 🚫
Tsis tas li ntawd, kuv kuj tau ua qee yam lying cable chest presses kom muaj kev nthuav dav zoo hauv qab qhov hnyav.
Tsis tas li ntawd, kuv kuj tau ua qee qhov lying cable chest presses kom muaj kev nthuav dav zoo hauv qab qhov hnyav.
Nyob zoo dua, nws tau ntev me ntsis. Yam uas tau mus zoo thiab phem hauv ob peb hnub no...lub limtiam...xyoo. Kuv pw ntawm no nrog ib qho kev xav txawv me ntsis. Yam uas ib zaug yog kev qaug zog tau hloov mus rau ib qho kev xav. Ib qho xav kom nthuav kuv cov nplooj thiab dav. Mus dhia thiab mus rau…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Ua tsaug rau Chelsea thiab William rau qhov muaj siab zoo los pab kuv yees duab video no 🩷( kho dua lawm )
Lub chav tsev hnyav nrog cov khoom tsis tau ua, Ib qho echo nplooj siab ntawm cov teev poob. Kuv suav cov kauj ruam uas cov npau suav niaj hnub tau muab tso, Thiab suav cov nqi tsis tau pom. Kuv lub siab khiav hauv cov kab ntawm hnub tom ntej, Tsim cov xwm txheej uas tsis tau bloss, Thaum hnub no…nyeem ntxiv
Nyeem rov qab saib txog txoj kev mus dhau xyoo no, nws yeej xav tsis thoob tias kuv nyob ntawm lwm sab ntawm nws. Kuv xav tias qhov tseem ceeb tshaj plaws uas kuv tau txais yog ntseeg txoj txheej txheem tshaj qhov kev ntshai. Tom qab muaj kev ruaj ntseg haujlwm ntev li ib puas xyoo, saib txhua yam…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Thaum cov neeg los ntawm lwm lub teb chaws hais tias United States muaj keeb kwm luv lossis txwv, lawv feem ntau txhais tau tias European ntu ntawm American keeb kwm yog tshiab heev. Qhov kev pom no qhia txog ib qho kev pom Eurocentric uas pib nws lub sijhawm ntawm lub sijhawm ntawm kev nthuav dav…nyeem ntxiv
Nasa tau txais daim duab no rau hnub tim 12, 2001 "Ob lub galaxy no tab tom sib cuag hauv txoj kev tsis ntseeg, txuas nrog "pipeline" ntawm cov khoom uas tsis pom tau uas khiav ntawm lawv ntawm 20,000 xyoo teeb ntawm qhov chaw hauv galaxy. Nrog lub hnub ci, lub ribbon tsaus, hmoov pom tau zoo li…nyeem ntxiv
Kuv tsuas tsis xav tias muaj qhov mob tam sim no, tsuas yog oxygen tsis txaus, thiab muab kuv tus kheej ib qho abdominal cramp uas ua rau kuv qhov kawg set. Zoo dua kom tsis txhob raug mob los ntawm kev zam qhov cramp distraction thaum lub set.
Ntsia saum cov nplai ntawm Amsa saib Mediterranean nthuav tawm mus ib txhis. Kev thaj yeeb tiag tiag.
Nug ntawm nruab nrab 😂
Tsis tsawg, kuv xav tias muaj kev nthuav. Tej zaum kuv yuav tsum ntxiv hnyav es tsis yog tsuas yog tuav nthuav xwb? Kuv xav paub tias qhov nthuav no puas yog stimulating, rehabilitating, lossis strengthening kuv lub xub pwg?
Goblynn tsis ua li ntawd ib zaug
WUHT?! Kuv tsuas yog nthuav thiab kuv tus tub muab qhov saib no rau kuv.
Lub yuam sij rau kev tsim cov leeg nqaij yog ua cov kev txav no; Eccentric (nqa qhov hnyav mus rau hauv kom ntev cov leeg nqaij thiab tau txais qhov ntev tshaj plaws) Isometric (tuav ib qho chaw rau ib lub sijhawm, khaws cov leeg nqaij ua haujlwm) Concentric (nqa qhov hnyav) Yog koj tsom mus rau…nyeem ntxiv
Phau ntawv kawg ntawm 14. Thiab oh tus tub, koj paub tias qhov no yuav yog ib qho kev caij. Thiab yog, kuv paub tias muaj ntau dua tab sis nws tsis nyob hauv Deluxe Edition tseem.
Pib hnub thiab kawg ntawm lub limtiam. aja!
Tsis hais tias leej twg hlub koj ntau npaum li cas, cov haujlwm tuaj yeem nthuav lossis ploj. Thiab tom qab ntawd, nws yuav yog tom qab. Yog li, tsis txhob coj dab tsi mus rau hauv kev ntseeg.
Mr Spooks tab tom pw tsaug zog tom qab mus taug kev zoo kawg
Kuv nyiam txhua yam ntawm cov anime no hauv ntau qhov, qee qhov tseem ntau dua li kuv tau sau tseg rau kuv tus hom, yog li tsis txhob coj nws li seriously. Kuv ib txwm sau cov tswvyim muaj zog ua ntej thiab qee zaum tsis (rau cov hom uas muaj ntau tus neeg sib tw). Qee qhov tswvyim xav tias yog ib…nyeem ntxiv