Training Zej Zog
Lub zej zog training, sib tham, thiab kev sib txuas lus.
20K TUS NEEG
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514 yam tsab xov20K tus ntsuj plig
Ntsib Neeg Tshiab
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Kuv ua 3 zaug lag luam thiab thaum kawg poob nyiaj. Tus nqi tab tom nce ntawm cov sijhawm loj dua, tiam sis kuv tsis quav ntsej qhov tsis muaj zog ntawm cov sijhawm me dua. Kuv rov nkag lag luam tom qab tshuaj xyuas ib pliag. Zaj kawm: tsis txhob maj nkag lag luam tam sim ntawd tom qab qhib lub…nyeem ntxiv
Kuv yuam kuv tus kheej kom ua raws nraim li cov sijhawm ntev dua! Tsuas xav qhia sawv daws paub tias kuv tab tom ua lag luam nrog ib tus as khauj propfirm thiab tseem tsis tau muaj txiaj ntsig. Kuv tsuas nyob ntawm no sau tseg kuv txoj kev taug xwb. Koj xa lus tuaj nug tau yog xav paub dab tsi…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Kuv tseem tsis tau yog ib tug kws tshaj lij lossis khwv tau nyiaj tau, tiam sis kuv txaus siab rau txoj kev taug no tsuav yog tau txais kev paub dhau los. Thov kom sawv daws muaj ib hnub zoo!
Hnub no kuv muaj kev zoo siab! Cia peb sib faib kev zoo siab txawm tias kev ua lag luam poob qis los xij.
Nov peb mus
Txij thaum kuv xav sim ua qe poob ntawm lub tsev noj mov hauv hotel.
2 Xav tias txhua yam yog kev zoo siab, kuv cov kwv tij,[a] thaum koj ntsib ntau yam kev sim, 3 paub tias kev sim koj txoj kev ntseeg tsim tau kev txaus siab. 4 Thiab cia kev txaus siab muaj nws txoj haujlwm zoo, kom koj thiaj li zoo thiab tiav, tsis muaj dab tsi tsis muaj. 5 Tab sis yog tias leej…nyeem ntxiv
Ntsuam xyuas Microsoft Fabric thiab txhawb kuv Data Engineering kev txawj ntse, ib kauj ruam ntawm ib kauj ruam. 💻📊 Kawm, tsim, thiab loj hlob nrog data!
Ua tau zoo li no xyoo no
Kuv ua lag luam manually ntawm MT5 — feem ntau yog qauv, ntau lub sijhawm, tswj hwm kev pheej hmoo. Kuv pib me, tseem kawm, tsom mus rau txheej txheem ntau dua kev qhia txog yeej. Kuv nyiam synthetics, forex, thiab tsis txhob puas tsuaj accounts rau dopamine. Kuv tab tom nrhiav phooj ywg uas sau…nyeem ntxiv
Niaj hnub no kuv tau kuaj kuv qhov hnyav thiab kuv yog 219 lbs. Kuv tsis yog ib tug neeg nyuaj siab txog kev muaj ib qho qauv zoo, kuv nyiam ua tau raws li kuv tuaj yeem hauv txhua qhov kev noj qab haus huv. Kuv xav tias kuv yuav tsum noj zaub mov kom zoo, txawm li cas los xij kuv tsis xav poob kuv…nyeem ntxiv
Hnub Qhia
Nyob zoo 🥰🥰
Koj xav li cas txog kev taug, kuv tus kheej tsis nyiam nws, tab sis koj xav tau zoo heev tom qab ntawd( kho dua lawm )
ua 20 mi tsheb kauj vab caij kem hnub no thiab 20 mi skateboard caij hnub no! Kuv cov taw yuav nyiam dhia kuv tus kheej tam sim no haha. Kuv tab tom sim kom kuv cov mais mus txog 30 lossis 40 ib hnub kuv thiab qee tus phooj ywg tab tom tham txog kev skateboard hla lub xeev lub caij nplooj zeeg tom…nyeem ntxiv
Kuv pib ua haujlwm tas mus li 3 lub limtiam dhau los...
R.I.P. kuv lub nraub qaum 🥲🙏 #fitness #training
Tag nrho cov tsiaj miv xav tias no yog ib qho txaj tshiab rau lawv😄
Cov Ncauj Lus Muaj Feem
Kev cob qhia 2 teev. Hnub Saturday cob qhia xub pwg.
Nyob rau hauv ib qho serious note… Lub Plaub Hlis mus txog Lub Kaum Ob. Rau rau lub hlis ntawm cov kauj ruam me me uas tsis tu ncua. 💪🏻 Los ntawm kev tsom mus rau kev tsim cov leeg mus rau kev txhim kho thiab qhia meej txog qhov kuv tau tsim. Tsis tas li, tseem kawm, tseem hloov kho, thiab…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Tau kawg, niaj hnub no yeej yooj yim heev thiab tsis xav tias raug txwv dab tsi li. Kuv yooj yim noj tau raws li kuv cov macro thiab micronutrient uas xav tau, thiab ua raws kuv txoj kev cob qhia. Txawm qee zaum mob heev thaum ua kom tau cov txiaj ntsig ntawm kuv tus kheej los, kuv nyiam txhua yam!…nyeem ntxiv
Mus xyaum hauv Utah lub hli tas los
Nyob rau hauv kev ua haujlwm, kuv ib txwm pom ib qho qauv kwv yees li 70 mus rau 80% ntawm lub sijhawm kuv tsis paub yuav ua li cas mus dhau ntawm radar thiab raug tso tseg 😐 tsis muaj tus kws tshaj lij uas nyiam xav tias raug saib tsis taus tab sis hnub no coj los ua ib qho zoo tsis tau xav. Peb…nyeem ntxiv
Rau kuv, suab paj nruag zoo li pa oxygen. Tau ntau xyoo lawm, kuv tshawb nrhiav nws qhov cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb, lub cev, thiab ntau ceg ntawm kev tshawb fawb – kawm txog tias kev kos duab uas tsis muaj cev nqaij daim tawv yuav hloov mus ua ib yam cuab yeej muaj nqis tau li cas hauv tej…nyeem ntxiv
Hnub no muab cov ntxhais ntawd cog rau hauv 5 nkas loos. Lawv yoog tau zoo rau txoj kev cob qhia. Cov ceg txiav los cog kuj pib hlav cag lawm thiab.
Kev tawm dag zog hauv lub gym uas khoob tsis yog hais txog kev tawm dag zog kom muaj zog npaum li hais txog thaum kawg tau hnov cov kev xav uas koj tau khiav nkaum ntawm lawv tas hnub.( kho dua lawm )
Kev cob qhia lub cev sab saud tom qab ua exercise!
Leej twg xav pab kuv lossis muaj tej tswv yim txog kev qhia menyuam dev mus rau hauv tsev?
Peb tau kawm tsawg dua ob lub hlis, yog li peb tseem muaj qee qhov tsis meej pem hauv paus. Tab sis nws yeej zoo heev - kawm thiab tsim kho kev xav txog qhov chaw thiab nco, kuv nyiam nws.( kho dua lawm )
Tiam sis vim kuv yuav tsis cob qhia biceps mus txog 4 lub lis piam tom ntej, kuv yuav tsum xyuas kom kuv sab laug ua tau qhov ntim sib npaug li kuv sab xis yam tsawg kawg nkaus, yuav tsum muab ib yam rau kuv sab laug rov zoo los ntawm💪
Zaj nkauj no tuaj rau kuv ob peb xyoos dhau los. Lub suab nkauj thiab cov lus yog kuv li, tsuas yog lub suab hu xwb tsis yog kuv li. Kuv tsis yog ib tug kws ntaus nkauj, tiam sis kuv hu nkauj thiab suab paj nruag yeej “tuaj xyuas” kuv, qee zaum hauv kuv txoj kev npau suav (cov nkauj tiav, nyuaj,…nyeem ntxiv
Zoo siab rov qab mus kawm nrog ib qho hnyav ntxiv tom qab raug mob
Kuv pib kawm kev sib tw wrestling thiab pib siv zog tawm dag zog dua tom gym. Kuv zoo li cas?
Kuv tau ua haujlwm couch mus 5K kev cob qhia. Thiab kuv just tau sau npe rau kuv thawj 5k no Saturday hauv Boston. Kuv tsis muaj sijhawm zoo tshaj plaws tam sim no tab sis kuv tuaj yeem ua 5K hauv 36 feeb!
Ob yam uas ua rau kuv xav tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas tob dua: 🧠 Kev nyiam kawm thiab paub ntau yam. Thaum koj mob siab rau ib yam uas koj nyiam heev, kuv xav nrog koj nkag mus rau hauv lub ntiaj teb ntawd. Mloog koj piav txog koj txoj kev xav thiab yam uas ua rau koj mob siab mloog,…nyeem ntxiv
“Txhua nqe Vajluskub yog Vajtswv tshoov siab thiab muaj nuj nqis rau kev qhia, kev cem, kev kho kom raug thiab kev cob qhia kom ua ncaj ncees, kom tus tub qhe ntawm Vajtswv thiaj npaj txhij txhij rau txhua yam haujlwm zoo.” 2 Timautes 3:16-17
Kev xyaum siv lub cev yog ib txoj kev cob qhia uas tsom rau kev siv yus lub cev qhov hnyav los txhim kho lub zog, kev yoog tau, kev sib npaug, thiab kev paub txog yus lub cev. Nws pib hauv tebchaws Greece thaum ub, thiab nws lub npe los ntawm ob lo lus Greek kallos (kev zoo nkauj) thiab sthenos…nyeem ntxiv
Xav ua ib daim npav hnub nyoog rau tus phooj ywg tus ntxhais, sim qhia cov neeg los ntawm nco thiab ntxiv qee qhov kev tshoov siab.
Tshawb xyuas leej twg yuav nce rau lub scene?! 200lbs mus txog 146lbs hauv ib xyoos. Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Cia peb mus!! 💪🏻
Kuv niam yog ib tug kws kho mob xwm txheej ceev, thiab nws yuav tsum kawm paub cov kev uas tseem ceeb hauv ntau lub block, txhua lub block muaj ib tug lej. Nws yuav xeem hauv 8-12 teev. Tsis muaj sijhawm txaus rau kuv tsim ib yam uas siv tau dav thiab yog kuv tus kheej tsim. Kuv siv Githubs Copilot…( kho dua lawm )nyeem ntxiv
Thaum tus neeg tua hluav taws tshiab tab tom kawm tsav lub tsheb tua hluav taws uas muaj tus tsav tsheb zaum tom qab, feem ntau muaj ib tug neeg saib xyuas nws zaum ntawm lub rooj nyob ib sab ntawm lub tsev tsav tsheb.
Nws yog ib hnub so ntawm no!
Tiam sis vim kuv yuav tsis cob qhia biceps kom txog 4 lub lim tiam tom qab, kuv yuav tsum xyuas kom kuv sab laug ua tau qhov ntim sib npaug li kuv sab xis yam tsawg kawg nkaus, yuav tsum muab ib yam rau kuv sab laug rov zoo los ntawm💪
Kuv tau nres ob peb hnub nrog kev ua haujlwm thiab niam txiv, yog li rov qab mus rau gym lig tonight xav tias muaj qee yam txawv. Kuv xav tias kuv zais dua li qub, tab sis kuv lub cev yeej xav tau cov hnyav. 😂 Tom qab ib hnub ntev, kuv kawm kom mloog kuv lub cev thiab hwm qhov nws xav tau. Mus…nyeem ntxiv
Nplooj Ntuj kawg rau Lub Ob Hlis mus txog Lub Xya Hli….5 lub hlis ntawm kev kawm thiab noj zaub mov zoo. Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi tiag tiag…tsis txhob ua siab ntev thiab ua kom muaj kev ruaj ntseg. Yam tsis zoo li qub ntawm lub sijhawm no…tsis tas li, tab sis muaj kev ruaj ntseg.
Peb tab tom qhia nws kom tsis txhob hnoos rau hauv ntsej muag ntawm tus thawj... nws yog ib txheej txheem 😅😆
Tsom mus rau cov nkauj ~( kho dua lawm )