Workout Zej Zog

Beatcycle🚴‍♀️

Agghhhh kawg!

Ib txoj kev taug mus ntev los tsim lub cev no. Cov abs tej zaum yuav tsuas pom tom qab ua si tam sim no, tab sis ib hnub, lawv yuav nyob ntawm no mus ib txhis.

❤️💪❤️

Kev ua si lom zem

Juggling yog qhov kev ua si lom zem tshaj plaws uas kuv tau sim. Kuv nyiam koom nws nrog lwm yam, xws li kayaking thiab balance board. Ua li no, kuv kawm nrog kev nyuaj siab tsis muaj, ntau txoj kev zoo siab – thiab xav tias kuv muaj zog.

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

🩷

✨

#workout

Mus hnyav lossis mus tsev💦

Nov thiab ntawd

Kuv tus khub ua si tam sim no

Koj xav tias kuv tau ua kom nws puv npoo no ntuj 😊

Ua kom zoo dua koj tus kheej! 💪

Qhov kev npaj ua si zoo tshaj yog qhov koj tuaj yeem tuav. Thov kom koj nce mus rau koj tus kheej, tsis yog lwm tus.

Hlub kuv, ntxub kuv.

Rocks

Raws li qhov uas hnub no yog dab tsi, cov pob zeb saj zoo🥰

Tsis ntev los no kuv tau 1h cardio thiab 2x 20 feeb sets ntawm sauna ntawm 70degree Kuv poob 30kg xyoo no 🫡

🤞

.

Kuv puas yuav tsum khaws kuv cov plaub hau luv, lossis cia nws loj mus?

Kuv lub tsev tshiab zoo kawg, kuv tau txais phooj ywg tshiab, kuv txoj kev ntxhov siab ploj mus tag nrho. Qhov hnyav ntxiv yog ntau dua 2.5kg li ntawd kuv tsuas yog nco ntsoov 25kg thiab nce qhov ntau vim kuv cov triceps tseem muaj kev mob me ntsis.

Hnub ci lossis nag

Nag lossis ci, txoj haujlwm tsis txhob nres 💪 Kev ua haujlwm tsis tu ncua yeej cov laj thawj. Tsis muaj gym? Tsis muaj teeb meem. Cia mus!

Dawb tsis muaj tseeb..

Hnub Sunday lom zem💖

Tsis muaj dab tsi uas kho kuv tsuas yog ua si.

Ntsuj plig tab sis tseem mus

Kuv tsis tau ua ib qho hloov tshiab hauv ib lub sijhawm, tsis tau xav zoo thiab kuv txoj kev pw tsaug zog tau phem heev tab sis kuv nyob hauv qab 200 tam sim no ze rau 189 thiab tseem mus :) txuas ntxiv mus txawm tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem, ib kauj ruam ntawm ib kauj ruam tab sis tsis…nyeem ntxiv

Cia peb qhuav!!

Leej twg xav koom nrog?

Kev ua si hauv tsev

Nreturn tuaj lawm

💕

Hnub Sunday ua si

Thaum koj ua si kom xav zoo

Sim ua li cas los......blegh👽

Gym yog kuv txoj kev kho

Thaum kuv tsis xav mus tab sis tseem mus, nws yog thaum kuv txoj kev tswj hwm tsim tau.

Nqi Pej Xeem

Yog koj tsis nqis peev sijhawm hauv kev tsim kho lub neej uas koj xav tau tiag tiag tam sim no, koj yuav kawg siv sijhawm ntau ntxiv los daws teeb meem nrog lub neej uas koj tsis tau xaiv lossis xav.

☺️

Gym?

Npaj rau hnub Monday

Npaj rau hnub Monday

Ob xyoos dhau los kuv muaj teeb meem zaum thiab tawm ntawm rooj, tam sim no kuv tuaj yeem ua qhov no 🔥😱

Cov rep kawg tsis yog tsuas yog rau cov leeg nqaij😊