Zajednica Bicep
bicep zajednica, chat i rasprava.
111 DUŠE
SVE
bicep
10 objave111 duša
Upoznaj Nove Ljude
PREUZIMANJA
bicep zajednica, chat i rasprava.
111 DUŠE
SVE
bicep
Upoznaj Nove Ljude
PREUZIMANJA
Povezane objave
Neće boljeti ako te podižem rukama dok radim pregibe za bicepse.
nemam kome to poslati, pa je to za mene❤
nemam dečka, pa onda radim ovo — volim sebe i svoje bicepse
Neka mi netko pošalje srce od bicepsa, molim vas😭😭
Ako slučajno nisi dobio srce od bicepsa 🫶🌷
Mjesec dana treniram u teretani, a trebalo mi je 3 tjedna da napokon pravilno radim biceps pregibe s bučicama od 6 kg u svakoj ruci 💪🏻 Zanimljivost: Prvog dana uspio sam podići samo bučice od 2 kg. No, sljedećih dana bučice od 1 do 5 kg uvijek su bile zauzete, a nisam namjeravao čekati da se…pročitaj više
Ali budući da neću trenirati bicepse sljedeća 4 tjedna, morao sam se pobrinuti da lijevi barem izjednači volumen desnog; moram lijevom dati nešto od čega će se oporavljati💪
Ima li još netko tko mrtvo diže potpuno bez opreme? Bez pojasa, traka i bandaža, samo hvatom s palcem i magnezijem. Čak izbjegavam mješoviti hvat jer sam vidio puknuća bicepsa na strani s podhvatom. Mislim da, ako to ne možeš podići bez opreme, tvoje tijelo to ne bi trebalo raditi.
Ali budući da neću trenirati bicepse sljedeća 4 tjedna, morao sam se pobrinuti da lijevi barem izjednači volumen desnog — treba lijevom dati nešto od čega će se oporavljati💪
Trebala su mi 3 tjedna da pravilno izvodim pregib za biceps s bučicom od 6 kg u svakoj ruci, a goblet čučanj mi peče kvadricepse
Jesi li primijetio moj znak? 🫣
Evo, izvoli 😅
Možda lijep zajednički trening 👀🫶🏻.
Mislim da sam uspio?! Možda?!( uređeno )
Čuo sam da jedna slika bicepsa dnevno drži doktora podalje ili tako nešto?
Nema ništa bolje od dana za ruke
Što bi moglo objasniti moju nesanicu trenutno... Imam posla za 5 sati 😞
85lb pregibi( uređeno )
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dopuštenje od visoke matron svećenice. Poveo je Flo s Dhuurakom blizu iza sebe do trening terena. Naučio je drow borbeni stav. Sve vizualno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floina leđa dok je…pročitaj više
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dopuštenje od visoke matron svećenice. Poveo je Flo s Dhuurakom blizu iza sebe do trening terena. Naučio je drow borbeni stav. Sve vizualno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floina leđa dok je…( uređeno )pročitaj više
Čuo sam da su slike bicepsa trenutno popularne
6 mjeseci napretka!!!, ponosno sam dostigao 70kg u bench pressu i uskoro ću biti +30kg na biceps pregibu 😝🙏 Što je bolje?
5 glasa
Već mjesecima vježbam, ali upravo sam naišao na situaciju u kojoj nisam mogao savršeno slijediti svoju rutinu. Obično započinjem s složenim vježbama za prsa i ramena tijekom gornjeg dijela tijela, a zatim završavam s pully vježbama za ciljani core, bicep i tricep. Međutim, svi klupe i stanice su…pročitaj više
Koji je tvoj raspored vježbanja..? Moj je 6 dana u tjednu 1 mišić Trening dnevno Ponedjeljak leđa Utorak prsa Srijeda tricepsi Četvrtak ramena Petak bicepsi Subota noge i trbuh Nedjelja odmor 🙂 a tvoj??
Različiti bicep pregibi bili su na meniju, ali ovi su se pokazali kao promjena igre. Definitivno nije bilo nešto zbog čega sam bio oduševljen nakon što sam prije toga radio supersete od 1 1/2 pregiba i Skull Crushers.