Zajednica Conditioning
conditioning zajednica, chat i rasprava.
15 DUŠE
SVE
conditioning
Otkriće ćelave kose 🫣
Tijekom liječenja genetskom terapijom. Sada raste kovrčavo 🥰
Izgradnja mišića
Nije bilo dovoljno raditi AthleanX deltoidnu dužinu ili super setove s utežima za zgibove do 5 log potisaka s mojim 3RM, ne lol morao sam odraditi 4 runde ovoga 😉
Koji je svjetski rekord
Postoji li #svjetskirekord za zračni čučanj? 9 minuta je bilo moje najduže, nenamjerno, pa sam, nakon trčanja, sprintanja i rada na poprečnom planu s mojim klubovima i kettlebellima, izdržao 10 minuta. Prsti još uvijek trnu. Oko 1.5 sekundi da se uspravim lmao dobar protok krvi kroz koljena nakon…pročitaj više
Bolje
9 puta od 10 kondicioniranje>kardio. HIIT je verzija kondicioniranja lol i da, LISS kardio ima svoje prednosti zbog kojih također treniram kardio, ali često je kondicioniranje bolje od kardio
Zgibovi
Obično se tresem, ali sam to učinio sam sebi. Evo zagrijavanja s setom zamaha s potiscima iznad iskoraka prije finalnog seta s 12kg klubom, koji je uključivao 10 BHN čučnjeva, naizmjenične zamah potiske iznad iskoraka 10 na svakoj nozi, zatim sam prešao na svoju slabiju stranu i napravio 10 zamah…pročitaj više
Sada znam
Duga priča kratko, moja najnovija kettlebell nije stigla pa nisam mogao napraviti još jednu sekvencu s kruškama, pa sam morao smisliti plan B koji je bio Tabata s vlastitom težinom na kettlebellu, što obično uključuje osam rundi ili 4 minute rada, što je 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, a ovo…pročitaj više
Upoznaj Nove Ljude
PREUZIMANJA