Kominote Conditioning
Kominote conditioning, chat, ak diskisyon.
15 NANM
TOUT
conditioning
Cheve kale revele 🫣
Pandan tretman Terapi Jèn. Kounye a, li ap grandi an boukl 🥰
Bati Zèb
Sa pa t ase fè douz deltoid AthleanX la oswa super sets de pull ups pwa a 5 log push presses ak 3RM mwen, non lol mwen te oblije fè 4 wonn sa a 😉
Ki sa ki Rekò Mondyal la
Eske gen yon #rekò mondyal pou squat lè? 9min se te pi long mwen, san fè sa a pwopoze, kidonk, apre mwen te fè jogging, sprinting, ak travay sou plan tranvès ak klib mwen yo ak kettlebells, mwen te kenbe pou 10min. Zòtèy yo toujou ap fè m' santi. Apeprè 1.5 segonn pou m' kanpe dwat lmao bon san ap…li plis
Pi bon
9 fwa sou 10 kondisyon>kadyovaskilè. HIIT se yon vèsyon kondisyon lol e wi LISS kadyovaskilè gen pwòp avantaj li yo ki fè mwen antrene kadyovaskilè tou, men souvan kondisyon pi bon pase kadyovaskilè
Tremble
Nòmalman mwen bay tremble, men mwen fè sa pou tèt mwen. Men yon seri chofe ak pèse balanse sou lunges anvan dènye seri a ak klib 12kg la, ki te 10 squat BHN, altène pèse balanse sou lunges 10 pou chak janm, apre sa mwen chanje sou bò ki pi fèb mwen e mwen fè 10 pèse balanse sou lunges altène (koupe…li plis
Kounye a mwen konnen
Pandan m ap rakonte, dènye kettlebell mwen an pa t rive, kidonk mwen te oblije jwenn yon plan de rezèv ki te fè Tabata ak pwa kò mwen sou yon kettlebell ki anjeneral se uit won oswa 4 minit travay ki se 20 segonn sou 10 segonn off e sa a te lanfè ak torti melanje. Mwen pa konnen si m ap janm eseye…li plis
Rankontre Nouvo Moun
TELECHAJMAN