Kominote Stretch

Maksimòm mòd detant aktive 💤

Lè chat ou fè ou konfyans ase pou l montre vant li ak etann tankou sa a. Kè mwen plen 🥹

Teori fil wouj

Eske nou kwè nan "TEORI FIL WOUJ" lan? Yo di tout moun mare ak yon fil wouj envizib ki mennen nan sò yo. Li ka etann, li ka melanje, men li pap janm kase. Kidonk, si ou lwen kounye a, si ou santi ou pèdi... petèt fil la ap jis rale sere, pa koupe. Eske ou se ekip sò, oswa ekip nanm ki fèt, pa…li plis

Soley

Lè ou sèl, se tankou yon chanm silans, Kote lonbraj yo etann e ranpli lè a, Yon espas vid, yon sò ki ap vini, Yon chay ke kè a dwe pote. Se tankou yon bato ki pèdi sou lanmè a, Pa gen konpa ki gid li, pa gen rivaj klè, Ap flote nan yon imansite, Toujou ap chèche, vle plis. Yon jaden kote pa gen…li plis

Doodle nan Biwo

Gwo Etann

Si w santi w anwiye, kouche sou vant atè a, lonje kò w, epi kòmanse pipi...

Mwen Fatige Janm Mwen Merite Sa!

Apre atak san fen, lè janm ou prèt pou abandone e enèji ou ap diminye, tout dènye a, chemen an vin plat! YAY! MÈSI, SENYÈ! Yon ti repo soti nan tout montan an. Janm mwen merite sa! Pafwa, menm yon ti moso chemen plat sanble tankou yon gwo benediksyon!

Lavi

Pati ki pi difisil nan pase atravè yon sezon, se apwoche fen an. Pa gen genyen oswa pèdi, men sèlman avanse, e li toujou sanble se pi difisil nan dènye moso a.

Lè nuit ak jou rankontre

Kote dènye klere solèy la kòmanse disparèt, Epi lonbraj yo etann, yon kaskad dou. Lalin nan reve, yon souf ajan, Kòm koulè briyan jou a dousman mouri. Apre sa, zetwal yo kòmanse danse an silans, Yon espas kosmik, dousman, ak fon. Respirasyon frèt nuit la, yon lapriyè chuchote, Rankontre premye…li plis

yon ekspè pilates ✨️

etann pye sa yo plis tout moun 💪🏻

Doodle nan travay

Gwo etann

Etireman maten

Mwen pa fè kè sote fwa sa a! 😍 Mwen vrèman rekonesan paske mwen vrèman bezwen dips pou antrene pwatrin. Mwen kontan anpil mwen korije yon abitid sòt nan squat ki te fè m kenbe souf mwen pandan 2 ane ki pase yo. Mwen pwobableman pa pral ogmante nan pwochen de semèn yo, e mwen pral konsantre sou volim, ogmante pwa a dousman.

Epitou, mwen fè kèk pèse câbles pwatrin kouche pou mwen ka gen yon bon etann anba chaj.

Mwen pa fè kè sote fwa sa a! 😍 Mwen vrèman rekonesan paske mwen vrèman bezwen dips pou antrene pwatrin. Mwen kontan anpil mwen korije yon abitid sòt nan squat ki te fè mwen kenbe souf mwen pandan 2 ane ki pase yo. Mwen pwobableman pa pral ogmante nan de semèn kap vini yo, e mwen pral konsantre sou volim, ogmante pwa a dousman.

Epitou, mwen fè kèk pèse câbles pwatrin kouche pou mwen ka gen yon bon etann anba chaj.

Pou yon pwen fristrasyon

Bonjou ankò, sa fè yon ti tan. Bagay yo ap mache pi byen ak pi mal nan kèk dènye jou...semèn...ane sa yo. Mwen kouche isit la ak yon santiman ki yon ti jan diferan. Sa ki te yon lapenn te vin tounen yon anvi. Yon anvi pou etann zèl mwen ak vole. Pou monte ak ale kote mwen ye a, si yon kote konsa te…(modifye)li plis

Wow, etann lan se etonan! Paske sa a se yon nouvo mouvman, mwen ap respekte règ strik mwen an pou pa ogmante pwa a agresivman. Sitou lè objektif la se etann anba chaj, otreman si se sèlman fè deadlifts ak barbell oswa fè fou sou leg curl.

Mèsi Chelsea ak William pou yo te tèlman jantiy pou ede m filme videyo sa a 🩷(modifye)

📝

Lè m ap gade dèyè sou vwayaj ane pase a, li onètman santi l etranj pou m sou lòt bò a. Mwen panse pi gwo leson mwen genyen se fè konfyans nan pwosesis la olye de panik la. Apre m te gen estabilite travay solid pandan yon dekad antye, gade tout bagay ap tonbe apa ak reyalize mwen te oblije kòmanse…(modifye)li plis

Jou mwen te fèt

Nasa te pran foto sa a sou 12 Janvye 2001 "De galaksi sa yo ap entèaji nan yon fason etonan, konekte pa yon "pipeline" materyèl ki kache ki kouri ant yo sou plis pase 20,000 ane limyè nan espas entègalaktik. Silwèt pa limyè zetwal, riban nwa ak pousyè a sanble ap etann soti nan NGC 1410 (galaksi…li plis

Malgre mwen te travay mwen moute yon siplemantè +15kg🏆, mwen pa t gen doulè sa a lè ou premye eseye yon nouvo egzèsis. Mwen te eseye konsantre sou inclinaison pelvique anvan ak ekstansyon torasik pou rale tuberosité ischial la ak etann hamstrings yo osi lwen ke posib.

Mwen jis pa t santi doulè imedya sa a, sèlman mank oksijèn, e mwen te bay tèt mwen yon kramp abdominal ki te konpwomèt dènye seri mwen an. Pi bon pou evite blesi pa evite yon distraksyon kramp pandan seri a.

Kalite Mediterane

Kanpe sou falèz yo nan Amsa ap gade Mediterane a etann san fen. Lapè total.

Etire(modifye)

Vandredi swa nan

Pran nan mitan etann 😂

Eske mwen ta dwe jis gen lafwa?

Omwen mwen santi yon etann. Petèt mwen bezwen ajoute pwa olye de jis kenbe etann nan entansyonèlman? Mwen mande si etann sa a ap stimule, reabilite, oswa ranfòse zepòl mwen?

Pa bliye fè etann

Goblynn pa janm fè sa

Mwen te sezi

WUHT?! Mwen jis etann e pitit gason mwen ban mwen gade sa a.

Peye li Avanse...

Kle a pou bati misk se fè mouvman sa yo; Eksantrik (desann pwa a pou elaji misk la ak jwenn maksimòm etann) Izometrik (kenbe yon pozisyon pandan yon peryòd tan, kenbe misk yo angaje) Konsektrik (leve pwa a) Si ou konsantre w sou woutin ou a ki vize metòd sa yo, ou pral jwenn maksimòm dechire misk…li plis

Mwen sou dènye liy lan

Dènye liv nan 14. E oh gason ou konnen sa ap yon vwayaj. E wi mwen konnen gen plis men li pa nan Edisyon Deluxe ankò.

Santiman Vandredi

Kòmansman jounen an ak dènye etap semèn nan. aja!

Menm chapit ki pi fonse yo pote limyè. Yo fòme nou, yo etann nou, e yo adousi nou. Ann onore leson yo, pa doulè a. 🌸

❤️‍🩹

Pa gen pwoblèm konbyen yon moun renmen ou, aksyon ka etann oswa efase li. Epi apre sa, sa ap vin pi ta. Se konsa, pa janm pran anyen pou kont li.

Gwo Etann

Mesye Spooks ap dòmi apre yon bon mache

Rekòmandasyon Anime Ki Baze Sou Meyer Briggs

Mwen renmen tout anime sa yo nan diferan degre, kèk menm plis pase sa mwen te site pou pwòp tip mwen, kidonk pa pran li twò serye. Mwen pafwa te site rekòmandasyon ki pi fò an premye e pafwa mwen pa t fè sa (pou tip ki gen plizyè kandida). Kèk rekòmandasyon santi yo tankou yon etann e kèk se pou…li plis

Sonje

Dako jwè, sonje pou w idrate ak etire jodi a. Pa gen shrimping nan okenn nan jwèt ou yo jodi a

Teori fil wouj

…fil la ka etann oswa melanje, men li pa janm ka kase. Mwen mande ki lòt moun ki kwè nan sò fil wouj la