Conditioning közösség
A conditioning közösség, chat és beszélgetés.
15 LÉLEK
MIND
conditioning
Kopasz haj felfedve 🫣
Génterápiás kezelés alatt. Most göndörödik 🥰
Páncélépítés
Nem volt elég az AthleanX deltoid tucat vagy a súlyozott húzódzkodások szuper szettjei 5 rönknyomással a 3RM-emmel, nem lol, 4 kört kellett csinálnom ebből 😉
Mi a világrekord
Van #világrekord légguggolás? 9 perc volt a leghosszabb, akaratlanul, szóval, miután futottam, sprinteltem, és keresztirányú munkát végeztem a klubgolyóimmal és kettlebellekkel, 10 percig tartottam. A lábujjaim még mindig bizseregnek. Körülbelül 1,5 másodperc, hogy egyenesen felálljak, lmao jó… tudj meg többet
Jobb
10-ből 9-szer a kondicionálás>kardió. A HIIT a kondicionálás egy változata lol, és igen, a LISS kardiónak is megvannak a saját előnyei, ezért én is edzek kardiót, de gyakran a kondicionálás jobb, mint a kardió
Rázkódások
Normál esetben rázkódok, de most magamnak csináltam. Itt van egy bemelegítő sorozat a lengő nyomásból kitörésekkel a végső sorozat előtt a 12 kg-os súlyzóval, ami 10 BHN guggolás volt, váltakozó lengő nyomás kitörésekkel, 10 mindkét lábra, majd átváltottam a gyengébb oldalamra, és csináltam 10… tudj meg többet
Most már tudom
Röviden összefoglalva, a legújabb kettlebell-em nem érkezett meg, így nem tudtam egy újabb sorozatot csinálni körtével, ezért ki kellett találnom egy tartalék tervet, ami a Tabata volt a testsúlyommal egy kettlebellen, ami jellemzően nyolc kör vagy 4 perc munka, ami 20 másodperc munka és 10… tudj meg többet
Ismerj Meg Új Embereket
50 000 000+ LETÖLTÉS