Strengthconditioning közösség

Chatgpt személyi edző

Itt vannak a súlyzós rutinok, amiket adott nekem Persze, itt van néhány további súlyzós gyakorlat, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg: ### Felsőtest gyakorlatok 1. **Mellnyomás** - **Megdolgozott izmok**: Mell, tricepsz, vállak - **Tipp**: Feküdj egy padra, a lábaid a földön,… tudj meg többet