Conditioning խումբ
conditioning խումբ, շփում և քննարկում։
15 ՀՈԳԻՆԵՐ
ԲՈԼՈՐԸ
conditioning
Անհայտ մազեր բացահայտված 🫣
Ժենային թերապիայի բուժման ընթացքում։ Այժմ, այն աճում է փաթաթված 🥰
Անվտանգության կառուցում
Անբավարար էր AthleanX-ի դելտոիդ տասնյակը կամ ծանր քաշով քաշքշոցների սուպեր հավաքածուները 5 փայտի մղումների հետ իմ 3RM-ի համար, ոչ, հա, ես պետք է 4 շրջան անեի այս 😉
Ինչ է աշխարհի ռեկորդը
Արդյոք կա՞ #աշխարհի ռեկորդ օդային նստվածք: 9 րոպեն իմ ամենաերկարն էր, անզգուշաբար, այնպես որ, վազելուց, արագ վազելուց և ակումբային և կետլբելների հետ հորիզոնական աշխատանք կատարելուց հետո, ես պահեցի 10 րոպե: Քիթս դեռ ցնցվում է: Շուրջ 1.5 վայրկյան պետք է ուղղվել, լոլ, լավ արյան հոսք ծնկների մեջ որոշ… կարդալ ավելին
Լավագույն
9 անգամ 10-ից պայմանավորվածություն>կարդիո։ HIIT-ը պայմանավորվածության տարբերակ է, հա, և այո, LISS կարդիոն ունի իր սեփական առավելությունները, ինչի համար ես նույնպես մարզում եմ կարդիո, բայց հաճախ պայմանավորվածությունը ավելի լավ է, քան կարդիո
Շեյքեր
Նորմալում ես շեյքեր տալիս, բայց ես դա ինձ համար արեցի։ Ահա մի տաքացման հավաքածու, որը swinging press է lunges-ի վրա, նախքան վերջնական հավաքածուն 12 կգ ակումբով, որը 10 BHN squat էր, փոխարինելով swinging press-ը lunges-ի վրա 10 յուրաքանչյուր ոտքի համար, ապա անցա իմ թույլ կողմին և արեցի 10 swinging… կարդալ ավելին
Այժմ ես գիտեմ
Երկար պատմությունը կարճ ասած, իմ նորագույն կետլբելը չհասավ, որպեսզի կարողանամ մի այլ հաջորդականություն անել նեխուրներով, այնպես որ ստիպված էի backup պլան մտածել, որը consisted of Tabata իմ մարմնի քաշով կետլբելի վրա, որը սովորաբար ութ ռաունդ է կամ 4 րոպե աշխատանք, որը 20 վայրկյան է աշխատում, 10… կարդալ ավելին
Հանդիպի՛ր նոր մարդկանց
50 000 000+ DOWNLOADS