Workout խումբ

Ով որեւէ բան գիտի, թե ինչ դիմակ եմ օգտագործում?

Կամեհամեհա!!

10lb ավելացումները (4.44kg) ոչ մի կատակ չեն, պետք է զգույշ լինեմ աստիճանաբար ծանրաբեռնելու հարցում: Քաշ ավելացնելը այնքան հաճախ չի լինի: Ես մեծ 10 րոպե տանջանք ունեցա, երբ փորձեցի հարվածային որովայնի ճնշումը:

❤️💪❤️

Ահhhhh վերջապես!

Երկար ճանապարհ է այս մարմինը կառուցելու համար: Աբսերը կարող են ներկայանալ միայն մարզումից հետո, բայց մի օր, նրանք այստեղ կլինեն մշտապես:

Սրահը իմ թերապիան է

Երբ ես չեմ ուզում գնալ, բայց դեռ գնում եմ, դա այն ժամանակն է, երբ իմ կարգապահությունը ձևավորվում է

Հաճելի մարզում

Բալանսավորումը ամենահաճելի մարզումն է, որը երբևէ փորձել եմ։ Ես սիրում եմ այն համադրել այլ բաների հետ, ինչպիսիք են կայակինգը և հավասարակշռման տախտակը։ Արդյունքում, ես մարզվում եմ առանց որևէ ճնշման, շատ ուրախությամբ՝ և զգում եմ ուժեղ։

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Անվերջ հայելին երբեք չի ստում..

✨

#վարժություն

Այս՞նք ֆիթնես է:

Առաջին անգամ 2 տարվա ընթացքում հեծանիվը դուրս բերեցի 25 մղոն հեծանվավազեցի 2 օրում Չեմ հոգնել👍

Իմ նոր տունը իսկապես գեղեցիկ է, ես նոր ընկերներ եմ ձեռք բերել, իմ անհանգստությունը ամբողջ ժամանակ անհետացավ: Քաշի ավելացումները ավելի ագրեսիվ են, քան 2.5կգ, այնպես որ ես պարզապես մնացի 25կգ-ի վրա և ավելացրեցի ծավալը, քանի որ իմ եռագլուխները դեռ մի փոքր ցավում են:

Իմ ներկայիս մարզման գործընկերը

Կարծում եմ, այս առավոտ նրան հոգնեցրի 😅

Սպորտային մարզում

Ուրախ եմ ֆունկցիոնալ մարզումից հետո

այսքան ուրախ եմ վերադառնալու մարզվելու✨💪🏻

Լավագույն տարբերակը եղիր քեզ համար! 💪

Լավագույն մարզման ծրագիրը այն է, որը կարող ես պահպանել: Շարունակիր պայքարել քո համար, ոչ մեկի համար:

Կորցրած մարզումները

Ովքե՞ր ունեն մարզման ծրագրեր, որոնք ցանկանում են կիսվել: Պետք է վերադառնամ: (Հին լուսանկար) Ավտովթարները վատ են 🤣

Սիրիր ինձ, ատիր ինձ։

Քարեր

Ակնհայտ է, որ օրի համը կախված է քարերի համից🥰

Հիմա ունեցա 1 ժամ կարդիո և 2x 20 րոպե սեթեր սաունայում 70 աստիճանով, այս տարի կորցրեցի 30 կգ 🫡

🤞

.

Should I keep my hair short, or let it grow long?

Արևոտ կամ անձրև

Անձրև կամ արև, աշխատանքը չի դադարում 💪 Հաճախականությունը հաղթում է արդարացումներին: Ջիմ չկա? Չի կարևորում: Գնանք!

Կիրակի զվարճալի օր💖

Միակ բան, որը ինձ բուժում է, պարզապես մարզվելն է:

Թուլացած, բայց դեռ շարունակելով

Երկար ժամանակ է, որ թարմացում չեմ արել, ինձ լավ չեմ զգում և քունս ужасно է եղել, սակայն հիմա 200-ի նշանից ցածր եմ, գրեթե 189-ի վրա և դեռ շարունակվում եմ :) շարունակեք, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ չեք կարող, մեկ քայլ մեկ անգամ, բայց մի մոռացեք նաև այստեղ-այնտեղ շունչ քաշել: Սիրում եմ ձեզ ❤️

Սպորտային դահլիճ!

Ես իսկապես կցանկանայի, որ իմ ապագա ընկերն էլ մարզվի 🏋️

Վերադառնալը

💕

Կիրակի մարզում

Երբ դու մարզվում ես ավելի լավ զգալու համար

Փորձելով ամեն կերպ......բլե՜խ👽

Գնանք մեդիտացիայի ժամանակ

Մարմինս սահմաններին հասցնելը մարզվելու ընթացքում ինձ մտնում է խոր մեդիտացիայի վիճակի, որտեղ կարող են մշակվել զգացմունքները և ազատվել սթրեսը: Վազքը այն բաներից մեկն է, որը անվճար է և շատ օգուտներ է տալիս: Ինչ է ձեր մեդիտացիայի գործընթացը:

Ներդրում

Եթե դուք հիմա ժամանակ չեք ներդնում այն կյանքի կառուցման մեջ, որը իսկապես ցանկանում եք, ապա վերջում ավելի շատ ժամանակ կծախսեք այն կյանքի հետ համակերպվելու վրա, որը երբեք չեք ընտրել կամ ցանկանում եք:

☺️

Սպորտային դահլիճ?