Conditioning Komunitas

Komunitas conditioning, obrolan, dan diskusi.

15 JIWA

SEMUA

conditioning

13 Postingan15 jiwa

11b

Rambut botak terungkap 🫣

Selama perawatan Terapi Gen. Sekarang, rambutnya tumbuh keriting 🥰

3t

Membangun Armor

Itu tidak cukup hanya melakukan AthleanX deltoid dozen atau super set pull up berbobot hingga 5 log push press dengan 3RM saya, tidak lol saya harus melakukan 4 putaran ini 😉

3t

Apa Rekor Dunia

Apakah ada #rekorddunia squat udara? 9 menit adalah yang terlama saya, tanpa sengaja, jadi, setelah jogging, sprinting, dan melakukan pekerjaan di bidang transversal dengan clubbell dan kettlebell saya, saya bertahan selama 10 menit. Jari kaki masih kesemutan. Sekitar 1,5 detik untuk berdiri tegak… baca selengkapnya

3t

Lebih Baik

9 dari 10 kali conditioning>cardio. HIIT adalah versi conditioning lol dan ya LISS cardio memiliki manfaatnya sendiri yang merupakan alasan mengapa saya juga berlatih cardio, tetapi seringkali conditioning lebih baik daripada cardio

3t

Goyangan

Biasanya saya menggoyangkan, tapi saya melakukannya pada diri sendiri. Berikut adalah set pemanasan dari tekan ayun di atas lunges sebelum set terakhir dengan klub 12kg, yang terdiri dari 10 squat BHN, bergantian tekan ayun di atas lunges 10 setiap kaki, lalu beralih ke sisi yang lebih lemah dan… baca selengkapnya

3t

Sekarang Saya Tahu

Singkat cerita, kettlebell terbaru saya tidak tiba jadi saya tidak bisa melakukan urutan lain dengan pir, jadi saya harus membuat rencana cadangan yang melakukan Tabata dengan berat badan saya di kettlebell yang biasanya terdiri dari delapan putaran atau 4 menit kerja yang terdiri dari 20 detik… baca selengkapnya