Obodo Calorie
Obodo calorie, nkata, na mkparịta ụka.
31 MKPỤRỤ OBI
NWE
calorie
17 ozi31 mkpụrụ obi
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Obodo calorie, nkata, na mkparịta ụka.
31 MKPỤRỤ OBI
NWE
calorie
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Enweghị ihe etiputara!
Posts Metụtara
Mbelata kalori ga-abụ njedebe m. Ana m agba mbọ tufuo nnukwu ibu a 😒💀
Ọ dị onye ọzọ na-eri calorie ole na ole karịa nke ahụ ya chọrọ? Kedu ka unu si ejikwa iwe agụụ unu 🤣? Efuola m paụnd 77
Ugbu a nọ na njem m nke calorie deficit. Nyums!
Achọrọ m ịnwale usoro nri a na-emegharị emegharị mana achọrọ m n'ezie ịkwado ebumnuche calorie m maka izu a. Ọ bụ ebe ị na-ewepụ elu nke crossiant ma tinye magnum ice-cream stick n'ime ya ma wepụ stick ahụ. M na-ahọrọ ịhọrọ coniseur pistachio gelato icecream 🤤( ederede )
Na nri nwere calorie dị ala na njikọ protein maka otu afọ, enweela m mmasị na ya n'ahụike, ọ bụghị nke ọma. Ma n'ụzọ nke omenala bara uru, ọ na-ejikọta nke ọma. Enweghị m ezigbo mmụọ nsọ ime nri ụtụtụ na-atọ ụtọ maka onwe m n’oge gara aga, naanị ma ọ bụrụ na m na-eme ya maka onye m hụrụ n’anya……gụkwuo
Ee, n'ezie 0 kalori, tụkwasịrị m obi.
Ya mere, amalitela m ịrụ ọrụ ọzọ mgbe afọ abụọ gara aga, na m nọ na ọnọdụ dị njọ ugbu a Irụ ọrụ ahụ bụ ezigbo ihe, mana atụmatụ nri m adịghị arụ ọrụ dịka ọ na-arụ ọrụ na mbụ Ị nwere ike ịhapụ ụfọdụ echiche nri nwere protein dị elu, carbohydrates dị ala na calorie dị ala nke dị mfe ịkwadebe?
Ọtụtụ ndị nwoke na-emehie nke a ma ọ na-egbu ohere ọ bụla ha nwere iji sie ike. 🪦 Otu onye ọ bụla. ❌️ Ya mere, egbula onwe gị n'ọnọdụ ndị a, nwa nwoke. Lee, nsogbu ahụ bụ na ha na-enwe oke obi ike. 🤥 Ha chere na ha nwere ike ịbata ebe a otu ugboro n'izu. Nwa, ị ga-etinye nkwanye ugwu na nke…gụkwuo
Ewere m ihe dị ka ọnwa 3 n'efu na-arụ ọrụ na, n'ezie, e wezụga m ịkwụsị ịgbakọta calorie m. Kedu ihe m tụrụ anya? E wepụtara m ibu ahụ. 😅 N'azụ 80 kg ọzọ, mana lee m—na-amaliteghachi, na-ere ọkụ ahụ ndị ahụ na ịrụzi ike m. Enwere m ike ịkwụsị oge ụfọdụ, enwekwara m ike ịhapụ ụzọ m, mana m…gụkwuo
Onye m bụbu nke nwere oke ibu na-eso m 😞
Ọtụtụ ndị nwoke na-emehie nke a ma ọ na-egbu ohere ọ bụla ha nwere iji sie ike. 🪦 Ọ bụla n’ime ha. ❌️ Yabụ, egbula onwe gị n’ime ndị a, nwa nwoke. Lee, nsogbu ahụ bụ na ha na-enwe oke obi ike. 🤥 Ha chere na ha nwere ike ịbịa ebe a otu ugboro n’izu. Nwa, ị ga-etinye nkwanye ugwu na nke ahụ…gụkwuo
Na-agụ ihe m nwere ike ịchọta banyere nri nwere kalori dị elu, otu onye kwuru na a gwara ha site n'aka onye na-ahụ maka nri ka ha tinye poteto, akwa, na cheese na ihe niile. Onye ọzọ kwuru ọtụtụ mkpụrụ. E spent m afọ na-emeghị ihe ọ bụla ma e wezụga ịga ije na nkịta m maka nkeji 5-10 nkeji 2-3x kwa…gụkwuo
Kedu ụfọdụ nri ndị na-eju afọ — nri ndị na-eju gị afọ n'agbanyeghị na ha nwere calorie ole na ole?
Kedu ka ị ga-esi jide n'aka na ị na-eri nri, mgbe ị na-achọ ihe ụtọ ma nwee kalori dị elu? Anọ m na-echegbu onwe m banyere ịmara na biceps m dị mma, mana ọ bụghị afọ m…🥲
Na-elekwasị anya na iri nri dị mma, mana ezinụlọ m brought 0 kalori cream soda. Ọ dị ezigbo mma, abụ m onye na-akwado pop ụtọ nwere kalori dị ala n'ezie, lol
High protien low calorie na ọtụtụ vitamin
Akwụsịrị m ịchekwa: calorie deficit, botox zuru ezu, lip filler, na ntụkwasị obi.
Zero anụ + zero calorie soda = enweghị mmehie + obi ụtọ( ederede )
Maka Fraịde, ọ bụkarịrị ọgụ uche siri ike na isi ọwụwa.
Anọ m na nri OMAD, na m na-enwekarị nri nwere kalori dị ala kwa ụbọchị, nke ọma ruo 1,100 kwa ụbọchị bụ oke m n'ihi na m na-agbalị ịkwụsị ibu, ma taa, amaghị m nke ọma ihe m ga-esi taa. Onye ọ bụla nwere echiche dị mma? M ga-agbakwunye, anaghị m abụ onye na-eri saladi nke ukwuu, na-amasị m anụ…gụkwuo
Echere m na m meriri taa kwa. 🤔
Ugbu a, ọ bụrụ na ịchọrọ ya n'ezie, m na-ekwu na ịchọrọ ka emechaa ya ASAP ⏰️ Enweghị oge ịkwụsị, ma ị kwadebere ịbanye n'ọrụ niile. Enweghị nchekasị. Mgbe ahụ, nke a bụ maka gị 🫡 Lee, ndị mmadụ chọrọ ikwu banyere ịrụsi ọrụ ike, mana anyị anaghị etinye ọrụ n'efu 🤔 Anyị na-etinye ọrụ iji nweta…gụkwuo
Ọtụtụ ndị na-emehie nke a ma ha na-anọ na-enweghị mmepe ọ bụla.🤔 Ekwela ka ị bụrụ nwoke ahụ. Ekwela mee ya. Lee, iri nri dị mma adịghị ezu. Ị nwetara anụ gị ma ị ghọrọ onye na-emegharị, mana ka nwere ọrụ ọzọ ị ga-eme. 🥩 Lee, anyị anaghị ekwu maka iwulite ahụ dị mma. Anyị na-ekwu maka ịgbanwe…gụkwuo
Siri ike mana erughị 12kg n'izu abụọ.
Kedu ihe bụ Metabolic adaptability, metabolic zigzagging, na hormetic stressors? Metabolic adaptability bụ ikike zuru ezu nke ahụ iji gbanwee isi iyi mmanụ nke ọma, nke a na-ewu site na metabolic zigzagging—omume nke ịgbanwee nri—na hormetic stressors, bụ ndị na-abụkarị ihe ịma aka dị mfe, nke…gụkwuo
Ọtụtụ ndị na-emehie nke a ma ha na-anọ na-enweghị mmepe ọ bụla.🤔 Ekwela ka ị bụrụ nwoke ahụ. Ekwela mee ya. Lee, iri nri dị mma adịghị ezuru. Ị nwetara anụ gị ma ị ghọrọ onye na-emegharị, mana ka nwere ọrụ ọzọ ị ga-eme. 🥩 Lee, anyị anaghị ekwu maka iwulite ahụ dị mma. Anyị na-ekwu maka…gụkwuo
1800 calorie intake n’ụbọchị. Waaa 🤍
Gịnị mere ị ga-achọ ịga site na mgbu na ihe isi ike naanị iji hụ na ọ dịghị mmepe? 😭 Ọtụtụ ndị na-emehie nke a. Ekwela ka ị bụrụ otu n’ime ha. Ọ bụrụ na ị ga-etinye ọrụ siri ike, mgbe ahụ, kwere ka ọ bụrụ na ọ bara uru.💯 Ugbu a, enweghị calorie deficit bụ ihe ị ga-eji egwu egwu. Enweghị ụzọ ị…gụkwuo
Gịnị mere ị ga-achọ ịga site na mgbu na ịrịba ama naanị iji hụ na ọ dịghị mmepe? 😭 Ọtụtụ ndị na-emehie nke a. Ekwela ka ị bụrụ otu n’ime ha. Ọ bụrụ na ị ga-etinye ọrụ siri ike, mgbe ahụ, kwere ka ọ bụrụ na ọ bara uru.💯 Ugbu a, enweghị calorie deficit bụ ihe a ga-eji egwu egwu. Enweghị ụzọ ị…gụkwuo
Ọtụtụ ndị nwoke na-emehie nke a ma na-eme ya ugboro ugboro. 😭 Ekwela ka ị bụrụ ndị ahụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka esi gị.🍳 Ị hụla ihe ndị a na-eme, ha na-eri nri n'efu. Ọkpụkpụ ha adịghị njikwa. 🙉 Ha anaghị asọpụrụ calorie deficit. Nso. Ekwela mee nke ahụ.🙏 Rịọ nri ugboro abụọ n'ụbọchị. Nke…gụkwuo