Obodo Jogging

Nkwuputa onwe gị 👟

Nri dị mma, ndụ dị mma na mee ka ahụ gị na-emegharị 😇

Ije ogologo na ịgba ọsọ

Ije ogologo na ịgba ọsọ bụ ihe kacha mma maka ịkwadebe uche.

Na-agba ọsọ na-enweghị ihe ọ bụla

Ije ije ❎ Ogige egwuregwu ✅

😂

Ije ije kama ịbanye n'ịcrazy.

WizzAir Half marathon

5.09 ga-abụ na Warsaw na m mbụ half marathon. onye ga-agba ọsọ kwa?🏃🏽‍♀️

Ije ije

🏃🏼‍♀️

Ije ije

Na-ehicha ugbu a, na-enwu n'anya mgbe e mesịrị.

na-eje ije

Ị na-eche ịgba ọsọ?

Ònye ga-esonye? Ka anyị kwado ibe anyị! Ma mgbe ahụ, anyị zuru ike na mmanya oyi.

Nlekọta onwe?

Ikwu eziokwu bụ ihe dị mkpa😊

Astaghfirullahal'adzim 😆🤣🤣

Iwepụ oge site na ịgba ọsọ n'abalị na nwanne m💕

na-eje ije

N

Ncheta kpakpando

Nwetara ihe ọhụrụ mgbe m gara ịgba ọsọ taa

onye na-adịghị amasị oge ịgba ọsọ mara mma karịsịa na ụbọchị ọkụ?

Ọhụrụ PR

Gbaa ọsọ 🏃

☘️☘️

Taa mgbe m gara sub 3.00 nkeji kwa kilomita n'ikpeazụ 👀👀🥰 12min WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2min Rc + 12min CD( ederede )

Ije ije na enyi m kacha mma

Nke ọma! Jog zuru ezu~

N'agbanyeghị, achọrọ m ịma... gịnị mere m ji kpebie ịga cardio niile? Ọ bụ n'ihi na m na-amasị ịgba ọsọ? Ma ọ bụ ihe dị deeper? Ikekwe na-agba ọsọ site na nsogbu ndị ọzọ? Ọ bụ m onye na-atụ ụjọ? Anọ m na-agụ ihe karịrị nke a, ma ọ bụ m ga-enwe àgwà dị iche ma ọ bụrụ na m gbanwee na ịzụ ike? Ọ…gụkwuo

Ụtụtụ

..

Ndị na-agba ọsọ na-emegharị ahụ

Anyị nwere ebe a mara mma

Ụzọ “Pindík”

🏃🏻💨

Nzọụkwụ mgbake

❤️🤍

Nke kachasị amasị m na stadium hehe🏃🏃 10min Warm Up + 5x(2000m@75-80% na 150 sec Recovery + 1000m@85% na 180 sec Recovery)

Inwe ịgba ọsọ n'abalị🫶🏻

Na-amalite naanị

Ije ije n'abalị...

N'abalị a...

Njegharị ọsọ

Ekwesịrị m ịrị elu 2 pounds ma ana m egbu oge, na-achọsi ike ịmalite njem ogologo.😣😊

Ụbọchị Satọdee na-agba ọsọ

Na-eme onwe m ihe ịma aka ịgba 100km n'ime ụbọchị 30. Nke a bụ enyi m na-agba ọsọ ma nwoke a nwere obi ụtọ na m malitere ịgba ọsọ ọzọ

Ọ bụ onye ọ bụla na-agba ọsọ?

Achọrọ m ịga osimiri marina #Chennai

Anaghị m agba ọsọ naanị iji nwee ahụike kamakwa iji weghachite echiche m na ahụike uche m.( ederede )

Ijegharị 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

Enweghị mkpuchi, naanị m na ntutu m eziokwu uhm 😌( ederede )

Ije ije

Ije ije na-atọ ụtọ