Obodo Pushups
Obodo pushups, nkata, na mkparịta ụka.
63 MKPỤRỤ OBI
NWE
pushups
8 ozi63 mkpụrụ obi
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Obodo pushups, nkata, na mkparịta ụka.
63 MKPỤRỤ OBI
NWE
pushups
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Posts Metụtara
Ọ bụ onye ọzọ na-eme pushups na chin-up n'etiti Rounds n'oge loading screens na cutscenes, W dị mfe maka uru, mana ọ bụghị nke ọma maka izi ezi 😂 Echere m na ọ bụ ezigbo usoro ịkwụsị iwe, na-eme ka obi dị jụụ ma nye ya ọrụ ka ọ na-eme kama ị na-enwe mmetụta niile na-enwe obi ụtọ na nchekasị, kama…gụkwuo
Ana m eme pushups kwa ụbọchị maka ọnwa 2 ọzọ, ọ dịghị nchegbu, ana m agbanwe ụdị pushup mgbe niile. Ruo ugbu a, emeela m pushups 100 na reps 20 na sets 5 ruo ugbu a.
Ọhụrụ pr, achọrọ m ijikọta nke a na ịzụlite ibu.
Anaghị m eme ka m bilie n'isi ụtụtụ maka ọrụ. Ma, n'isi ụtụtụ abụọ gara aga, etinyere m ụra na 4. Ọ dịghị ọkụ na oyi n'èzí ka m wee pụọ ịgba ọsọ, na ala dị mmiri ka m wee mee mgbatị. Emechara m kpebie ịnwale omume m mgbe anyanwụ dara n'abalị gara aga. Agbaghị m ọsọ karịa nke a na-ahụkarị ma…gụkwuo
Oge ikpeazụ m mere pushups otu aka, onye ọ bụla kwuru na ọ ga-eduga na mmerụ ahụ, ya mere ugbu a, ana m eme archers. Amaghị m banyere usoro ahụ, ma ọ bụrụ na e nwere nkwupụta, biko mee ka ọ bụrụ nke na-ewusi ike, ekele 🙏
Na-eziga naanị maka ọchị - na aka dị nro dịka nke m, enweghị m ike ime pushups ndị ahụ n'ụzọ nkịtị, na-atụ egwu ịkpọtụrụ ala na ihu m 😅😅😅😅 Ya mere, na-agbakwunye ịgbatị hamstring 🤣
Nke a bụ ihe niile m chọrọ ikwu maka mgbatị ụtụtụ taa. Emechara m nwee obi ụtọ na m nwere ike ịkpọ oku a. 😌💀
100 pushups zuru ezu na ezigbo usoro n'otu oge! Enwere m ike ikwu banyere ahụhụ, mana ọ gaghị adị mma, lol. Kwuo banyere "push ikpeazụ, push kacha mma" - ị maara otú anyị si eme ya. 😎
Calisthenics ịkwanye aka na-ebugharị
O kwesịrị ịbụ protein ndị ọzọ na-eme ihe ya, amaara m na iri ụmụ hamster niile ga-akwụ ụgwọ n'ogologo oge!
O bu ihe dị ka ọnwa isii, na mbụ, achọpụtara m na m na-enwe mwute. E wepụtara m 10 pounds. Ugbu a, ụkwụ m buru ibu, ahụ m na-adịkwu mma, na aka m buru ibu. Nwayọọ nwayọọ. Enwetara m 10 pounds ọzọ ma ana m enwekwu ike. Ihe na-atọ ụtọ bụ, anaghị m eme ọtụtụ ihe. Enweghị gym. Enweghị oge e nyere maka…gụkwuo
N'ihi otu ọ bụla, m ga-eme vidiyo pushups, biko, egbula m
Nwanne na-eme pushups
Ngwa: egwu na (nwe) iwe, 8lb dumbbells, resistance bands 💪: Ngwaọrụ dị iche iche na-enweghị ụgwọ + 75 pushups zuru ezu 🍯: Ndị na-anya ugbo, bicycles, leg lifts, Russian twists, situps, hollow hold, dead bug extensions 🦵: 47962 squats, glute bridges, calf extensions, fire hydrants, single-leg…gụkwuo
Ọ ka mma ime pushups 10 na ezigbo ọdịdị karịa ịmegharị ụzọ gị n'ụzọ na-adịghị mma site na 32 ma ghara inweta ọtụtụ uru. Were oge mụta ihe na-eme ka ọdịdị dị mma maka mmegharị ọ bụla ma bụrụ onye nwere ebumnuche - oge ezumike kwesịrị ekwesị bụ ezigbo ihe!
Ikwu pushups na elu ugwu mgbe emechara 15Kilometers.( ederede )
E nwere ajụjụ nke mere ka okwu m na-apụta - ya mere, m kpebiri ide banyere ya. Onye jụrụ ihe bụ ihe na-adọrọ gị n'anya na ndị mmadụ, ọdịdị ha ma ọ bụ àgwà ha, m wee zaa àgwà ha. (Ajụjụ magburu onwe ya btw. Daalụ maka nke ahụ.) Ihe bụ na ị nwere ike ịhụ àgwà, njirimara, àgwà na ihe ndị ọzọ na…( ederede )gụkwuo
Anaghị m eme push-ups nkịtị n'ihi na m bụ nnukwu mmadụ ma enweghi m ike maka ya. Malitere m na push-ups mgbidi, ugbu a m na-eme onwe m ka m mee push-ups kwụ ọtọ. Nwayọọ nwayọọ ma n'ezie.
Ana m eme pushups.
Na-abịa ka m na-agbasa na pushups, situps, squats. Ọ bụghị na-abịa ngwa ngwa dịka m tụrụ anya, ma na-eru ebe ahụ 😎
Emeela m pushups 20 (o yikarịrị ka m ga-emekwu n'ehihie dịka situps na chin ups) ma gara na jog maka nkeji 50. Ọfọn, m nọpụtala maka nkeji 50 mana ọ bụ jog mgbe ahụ na ije iji nweta ume, mgbe ahụ jog ọzọ, ya mere, amaghị m.
Njegharị kwa ụbọchị (5-10k igwe), ịzụlite ibu, ịkwanye na ịkpụzi kemgbe ~Feb '25. Nkwado na-aga nwayọọ ma ana m enwe mmetụta ka mma!
O bu n'anya m dị ka onye na-eto eto na m ga-eme egwuregwu ka m sie ike.. ugbu a na m nọ ebe a, achọpụtara m etu o siwere m oge iji bịa na ebe a ebe pushup abụghị naanị pushup, curl abụghị naanị curl, ọ bụ ọgụ n'ime onwe m, ọgụ naanị iji biri na mmanụ m, na mgbe m hụrụ n'anya ịrụ ọrụ, achọrọ m ka m…gụkwuo
Ndewo, m mere mgbatị n'ụlọ nkeji ole na ole gara aga ma na m na-eche banyere ihe ndị ọzọ dị mma maka dips na pull-ups? Enweghị m akụrụngwa ma ebe m malitere ịrụ ọrụ ọzọ, enweghị m ike ime 80 rounds nke pushups n'azụ n'azụ lol
Echere m na m na-ama jijiji n'ala m n'ụlọ na ụkwụ anọ. Ndụmọdụ nke ike malitere site n'oge anyị bụ ụmụaka. Ịjijiji na-ewe ọtụtụ mgbalị. Ya mere, echere m, gịnị ma ọ bụrụ na m jikọta ịjijiji na pushups. O gbanwere usoro mmegharị niile. N'July 18, m nwara ya. Mmegharị ọhụrụ a nke ịdọpụ na elu na…gụkwuo
N'ịbụla nke mbụ nke pushups ụtụtụ 🌅 🙏❤️
Anọ m na-agbalị ime pushups 100 kwa ụbọchị, tinyere ụfọdụ mgbatị ndị ọzọ dịka calisthenics. Ma uche m na-ekwu "ehhhh ị nwere ike ịhapụ mgbatị taa, were ụbọchị izu ike."
Nke a bụ eserese m mere n’oge gara aga nke cyclops na-ebu ibu dị ukwuu na-eme pushups n’enweghị nsogbu.( ederede )
Olee otu unu nwere ike ime 50 pushups n'otu oge?
Ịgba ịnyịnya ígwè nke ukwuu nwere ike imebi ahụike ọkpụkpụ gị, mana ime mgbatị ahụ ndị ọzọ dị mfe nwere ike igbochi nke a.
ịkwatu ala 1, isusu ọnụ 1 ?