Obodo Training

Ahịa Nchekwa Ncheta N'abalị N'ịzụ Ahịa Ncheta N'ịzụ Ahịa Ncheta

A na m ahia n'aka na MT5 — nke kachasị bụ usoro, oge dị iche iche, na ihe egwu siri ike. Malitere obere, ka m na-amụta, na-elekwasị anya na usoro karịa igosi mmeri. Na-achọ ihe ndị na-eme synthetic, forex, na na-enweghị ịkụda akaụntụ maka dopamine. Na-achọ ndị enyi na-edekọ azụmahịa, na-asọpụrụ…gụkwuo

Nke a bụ egwuregwu na-atọ ụtọ

Mmega ahụ

Nke a bụ ụzọ anyị si aga

📻 👂

Otu aka na-ebugharị elu na +6 kg

Ọkụ na-enyere aka ịkwado push up na aka

Ka anyị gaa na gym🤸🏻

Ka m na-amụta

💪

Naanị ọzụzụ

Nwee Obi N'Ọnwụ

2 Were ya na ọ bụ ọ joy, ụmụnna m,[a] mgbe ị na-ahụ ọtụtụ ọnwụ, 3 na-amata na nnwale nke okwukwe gị na-emepụta ndidi. 4 Ka ndidi nwee ọrụ zuru oke, ka ị wee bụrụ zuru oke ma zuru ezu, na-enweghị ihe ọ bụla na-adịghị. 5 Ma ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ime gị na-enweghị amamihe, ka o jụọ Chineke,[b] onye…gụkwuo

Gbaa kilomita atọ n'izu na lelee ka echiche gị si gbanwee

Kedu ihe ị chere banyere ịgba ọsọ, n'ozuzu, anaghị m amasị ya, mana ị na-enwe mmetụta doro anya mgbe ahụ( ederede )

Nchekwa aka +6 kg

Nrụpụta

Na-eme nke ọma ruo ugbu a n'afọ a

😭😭💀☠️ #trading

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Reel na-emegharị emegharị

A na m emegharị 200 lbs dị mfe

N'oge na-adịbeghị anya, enyochara m ibu m ma ọ bụ 219 lbs. Anaghị m achọ ka m nwee ahụ zuru oke, achọrọ m ka m nwee ike dịka m nwere ike n'ozuzu. Anụrụ m na m ga-eri nri, n'agbanyeghị na achọghị m ka m tufuo ike m nwetara. Emeela m ka m dịkwuo ike. Oge eruola ka m mụta ike karịa.

Nkuzi ụtụtụ

Nwee onwe gị n'ọnọdụ ahụike mgbe niile

☁️

Ụbọchị Nkuzi!

Ụbọchị Nkuzi

Manasa mp

Nwee ụtọ 🥰🥰

na-ege ntị, ngwa agha na-arụ ọrụ, ha na-apụta

mere njem igwe kwụ otu ebe nke 20 mi ụnyaahụ na njem skateboarding nke 20 mi taa! Akwụkwọ ụkwụ m ga-achọ ịkụda m n'azụ ugbu a haha. Ana m anwa ị nweta kilomita m ka ọ dịkarịa ala 30 ma ọ bụ 40 kwa ụbọchị, m na ndị enyi m na-ekwu maka skateboarding n'ofe steeti n'ehihie na-abịa, ya mere, m ga-emezu,…gụkwuo

Anaghị ahụ nke ọma nsonaazụ mana na-eme egwuregwu...

Malitere mgbe niile tupu izu atọ gara aga...

Nkuzi

Mmega ahụ💋💋💋

Mgbe o kwuru, "Mee 100 weighted Glute Bridges" ma ị nweghị ike ịsị na ụbọchị ọzọ

R.I.P. azụ m 🥲🙏 #fitness #training

Ebe a nwetara

Ụmụ anụmanụ niile chere na nke a bụ akwa ọhụrụ maka ha😄

ee

Mmelite si na oge ikpeazụ

Iwe obi bụ m ntụrụndụ ka m na-arụ ọrụ na jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

Echefuru m na m nwere nnukwu azụ delts dị otú a 😅

CPR

A na m apụ ịzụ CPR na enyemaka mbụ n'ụtụtụ a. Chọrọ m ịhapụ ụfọdụ ndụmọdụ. Ọ bụrụ na ị maghị CPR, ma ọ bụ enyemaka mbụ, were klas, ọ bara uru. Ndụmọdụ: Ọ ka mma ịma ya ma ghara ịchọ ya, karịa ịchọ ya ma ghara ịma ya. Ndụmọdụ: egwu ochie bụ "na-anọgide ndụ" egwu ọhụrụ bụ Post Malone "A na m amasị…gụkwuo

Ike mgbawa

Mgbe ụbọchị ụkwụ dị elu, nke na-adịru ogologo oge, ọrụ mgbawa na-eme ka ị nwee mmetụta ọma. Enweghị grinders, ọtụtụ ọrụ iku ume haha

Ụdị àgwà & Nkuzi

Gwa m ụdị nkuzi ị na-amasị ma m ga-anwa inye ihe kpatara ya na bioloji nke mere na ị na-amasị nkuzi ahụ. O metụtara neurotransmitters.

Nkuzi bụ ihe na-atọ ụtọ

Ụfọdụ ụzọ dị mfe iji weghachite ndị bịara n'ọnwụ

Ngwá agha dị elu

Gaa n'ịmụ ngwá agha dị elu na ịsacha ụlọ. Jiri ụlọ ochie a hapụrụ. Na-asacha ọtụtụ ụlọ na-achọta ebumnuche n'ime. 100+ deg ụbọchị. Enweghị AC ma na-esi ísì. Gbuo Sim/Marker rounds. Na-atụ anya ụbọchị ọzụzụ na-esote.