Obodo Training
Obodo training, nkata, na mkparịta ụka.
20K MKPỤRỤ OBI
NWE
training
514 ozi20K mkpụrụ obi
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Obodo training, nkata, na mkparịta ụka.
20K MKPỤRỤ OBI
NWE
training
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Emechara m azụmahịa 3, ma m mechara nwee mfu. Ọ na-arị elu n’oge dị ogologo, ma elegharaghị m adịghị ike dị n’oge dị mkpirikpi anya. Ọzọkwa, abanyeere m azụmahịa mgbe m nyochachara ya nwa oge. Ihe m mụtara: etinyela onwe gị n’azụmahịa ozugbo i meghere ihuenyo.
Amanyela onwe m ka m nọgide na-agbaso iwu nke ọma n’oge dị ogologo! Achọrọ m ịgwa onye ọ bụla na m na-azụ ahịa na akaụntụ propfirm, ma enwetabeghị m uru. Anọ m ebe a naanị ka m na-edekọ njem m. Ị nwere ike izitere m ozi ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịma ihe ọ bụla ma ọ bụ kesaa ahụmịhe nke gị. Ka anyị…( ederede )gụkwuo
Na-enyocha Microsoft Fabric na ịkwalite nka m na Injiniya Data, otu nzọụkwụ n’oge. 💻📊 Ịmụ, wuo, na eto na data!
Abụbeghị m ọkachamara ma ọ bụ onye na-enweta uru, mana m dị njikere ịghọta uru njem a bara ma ọ bụrụhaala na m na-enweta ahụmịhe. Ka ụbọchị ọma dịrị unu niile!
Enwere m ụbọchị dị mma ! Ka anyị gbasaa ezi echiche ọbụna mgbe ahịa dara ada
Nke a bụ ụzọ anyị si aga
Kemgbe m chọrọ ịnwale ime akwa ọkụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ụlọ nkwari akụ.
2 Were ya na ọ bụ ọ joy, ụmụnna m,[a] mgbe ị na-ahụ ọtụtụ ọnwụ, 3 na-amata na nnwale nke okwukwe gị na-emepụta ndidi. 4 Ka ndidi nwee ọrụ zuru oke, ka ị wee bụrụ zuru oke ma zuru ezu, na-enweghị ihe ọ bụla na-adịghị. 5 Ma ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ime gị na-enweghị amamihe, ka o jụọ Chineke,[b] onye…gụkwuo
Na-eme nke ọma ruo ugbu a n'afọ a
A na m ahia n'aka na MT5 — nke kachasị bụ usoro, oge dị iche iche, na ihe egwu siri ike. Malitere obere, ka m na-amụta, na-elekwasị anya na usoro karịa igosi mmeri. Na-achọ ihe ndị na-eme synthetic, forex, na na-enweghị ịkụda akaụntụ maka dopamine. Na-achọ ndị enyi na-edekọ azụmahịa, na-asọpụrụ…gụkwuo
N'oge na-adịbeghị anya, enyochara m ibu m ma ọ bụ 219 lbs. Anaghị m achọ ka m nwee ahụ zuru oke, achọrọ m ka m nwee ike dịka m nwere ike n'ozuzu. Anụrụ m na m ga-eri nri, n'agbanyeghị na achọghị m ka m tufuo ike m nwetara. Emeela m ka m dịkwuo ike. Oge eruola ka m mụta ike karịa.
Ụbọchị Nkuzi
Nwee ụtọ 🥰🥰
Kedu ihe ị chere banyere ịgba ọsọ, n'ozuzu, anaghị m amasị ya, mana ị na-enwe mmetụta doro anya mgbe ahụ( ederede )
mere njem igwe kwụ otu ebe nke 20 mi ụnyaahụ na njem skateboarding nke 20 mi taa! Akwụkwọ ụkwụ m ga-achọ ịkụda m n'azụ ugbu a haha. Ana m anwa ị nweta kilomita m ka ọ dịkarịa ala 30 ma ọ bụ 40 kwa ụbọchị, m na ndị enyi m na-ekwu maka skateboarding n'ofe steeti n'ehihie na-abịa, ya mere, m ga-emezu,…gụkwuo
Malitere mgbe niile tupu izu atọ gara aga...
R.I.P. azụ m 🥲🙏 #fitness #training
Ụmụ anụmanụ niile chere na nke a bụ akwa ọhụrụ maka ha😄
Posts Metụtara
Ọzụzụ awa 2. Ụbọchị Satọdee bụ maka ubu.
N'okwu dị serious… Mee ruo Ọktoba. Oge isii nke nzọụkwụ ụmụaka na-adịgide adịgide. 💪🏻 Site na ịtụle ịmepụta ọkpụkpụ ruo n'ịmepụta na ịkọwa ihe m wuru. Ka m na-amụta, ka m na-emezi, na na-enwe mmasị na usoro ahụ n'ụzọ. Na naanị n'ihi na m na-enwe mmasị ịtaking mirror selfies na ịkekọrịta gym…( ederede )gụkwuo
Ee, n’ezie ọ dị mfe nke ukwuu n’oge a, ọ naghịkwa eme ka mmadụ chee na a na-egbochi ya. Ana m enweta ihe niile dị mkpa n’ihe oriri m na obere ihe ndị na-edozi ahụ n’ụzọ dị mfe, ma na-agbasokwa atụmatụ mmega ahụ m. Ọ bụ ezie na ọ na-afụ ụfụ mgbe ụfọdụ iru nsonaazụ onwe m chọrọ, ahụrụ m ya n’anya nke…gụkwuo
Ịzụ ọzụzụ na Utah n’ọnwa gara aga
Na ọrụ, enweela m mgbe niile ịhụ ụdị ihe a na-eme mgbe 70 ruo 80% nke oge, m na-apụ n'anya ma na-ahapụ m n'azụ 😐 onye ọ bụla na-arụ ọrụ anaghị enwe mmasị na-enwe mmetụta na a na-eleghara ya anya, ma taa wetara m ihe na-atụghị anya ya. A kpọrọ ngalaba anyị niile nke nkuzi ka ha bịa na ọzụzụ dị elu…gụkwuo
Maka m, egwu dị ka ikuku oxygen. Ruo ọtụtụ afọ, anọwo m na-enyocha mmetụta ọ na-enwe n’ụbụrụ mmadụ, n’ahụ ya, nakwa n’akụkụ sayensị dị iche iche – na-enyocha otú nka na-enweghị ọdịdị doro anya pụrụ isi ghọọ ngwa bara uru n’ebe ọrụ siri ike. N’ime nyocha m kacha ọhụrụ, agbalịrị m ile ịwa ahụ…gụkwuo
Etinyere m ụmụ osisi ndị ahụ n’ime galọn 5 taa. Ha na-amata usoro ịzụlite ha nke ọma. Osisi ndị e si na nne osisi bepụ amalitela ịgbanye mgbọrọgwụ.
Ịzụ ahụ n’ụlọ mgbatị ahụ tọgbọ chakoo abụghị naanị maka ahụ ike, kama ọ bụ maka ịnụ echiche ndị ị na-agbanahụ ụbọchị niile n’ikpeazụ.( ederede )
Ọzụzụ akụkụ elu ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị!
Ọ bụ onye chọrọ inyere m aka ma ọ bụ nwere ndụmọdụ ọ bụla gbasara ịzụ nwa nkịta ka ọ mara ịwụ?
Anyị anọwo na-eme nchịkọta maka ọnwa abụọ, ya mere, anyị ka na-enwe obere mgbagwoju anya na oghere. Ma ọ bụ ezigbo ihe n'agbanyeghị - na-akụzi na mmepe echiche na ebe na ncheta, ana m enwekwu mmasị na ya.( ederede )
Ma ebe ọ bụ na agaghị m azụ bicep ruo mgbe izu 4 gachara, aghaghị m ịhụ na aka ekpe m ruru opekata mpe oke mgbatị aka nri m, ọ dị m mkpa inye aka ekpe m ihe ọ ga-agbake na ya💪
Nke a bịara m n’uche afọ ole na ole gara aga. Ụda egwu na okwu egwu ahụ bụ nke m, naanị olu abụghị nke m. Abụghị m ọkachamara n’egwu, ma ana m abụ abụ, egwu na-abịakwa “eleta” m, mgbe ụfọdụ n’ime nrọ m (egwu zuru ezu, dị mgbagwoju anya, ọbụna egwu oge gboo, egwu piano, wdg). Nsogbu bụ na, ebe m…gụkwuo
Anụrị nke ịlaghachi na ọzụzụ na ibu dị ntakịrị karịa mgbe m merụrụ ahụ
Amalitere m ọzụzụ mgba ọkachamara, malitekwa ịrụsi ọrụ ike karịa n’ụlọ mgbatị ahụ. Kedu ka m si dị?
Anọ m na-eme ọzụzụ couch ruo 5K. Na m just debanyere aha m maka 5k m mbụ na Satọdee a na Boston. Enweghị m oge kacha mma ugbu a mana m nwere ike ime 5K n'ime nkeji 36!
Ihe abụọ na-eme ka m nwee mmetụta na njikọ miri emi nwere ike ịdị: 🧠 Ịbụ onye hụrụ ihe ọmụma n’anya. Mgbe ihe ị hụrụ n’anya na-adọpụ uche gị, achọrọ m iso gị banye n’ime ya. Ịnụ otú i si eche echiche na ihe na-adọta uche gị na-adị ka a kpọrọ m òkù ịbanye n’ụwa gị. Achọrọ m ka anyị nwee mmasị…gụkwuo
“Akwụkwọ Nsọ niile sitere n’ike mmụọ Chineke, ọ bakwara uru maka izi ihe, ịbara mmadụ mba, imezi ihe na ịzụlite n’ezi omume, ka onye na-ejere Chineke ozi wee bụrụ onye a kwadebere nke ọma maka ọrụ ọma niile.” 2 Timoti 3:16-17
Mmega ahụ calisthenics bụ usoro ọzụzụ nke na-elekwasị anya n’iji ibu ahụ mmadụ n’onwe ya zụlite ike, mgbanwe, nguzozi, na nghọta banyere ahụ. O sitere na Gris oge ochie, aha ya sikwa n’okwu Grik bụ kallos (ịma mma) na sthenos (ike).
Chọrọ ịkpụzi kaadị ọmụmụ ụbọchị maka enyi nwanyị enyi, nwara igosi ndị na-eme ihe n'echiche ma tinye ụfọdụ mmụọ nsọ.
Chọpụta onye ga-abanye n'elu ikpo okwu?! 200lbs ruo 146lbs n'ime otu afọ. Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Ka anyị gaa!! 💪🏻
Mama m bụ onye ọrụ enyemaka ahụike mberede, a chọkwara ka ọ mụta okporo ụzọ ndị bụ isi dị n’ime mpaghara dị iche iche, mpaghara nke ọ bụla nwekwara nọmba. Nnwale ya ga-abụ n’ime awa 8-12. O nweghị oge zuru ezu ka m mepụta ihe a pụrụ ịgbasa ma bụrụkwa nke mbụ. Ejiri m Copilot nke Github meere ya…( ederede )gụkwuo
Mgbe onye ọhụrụ na-amụ ịkwọ ụgbọala tiller, mmadụ na-anọkarị n’oche dị n’akụkụ ụlọ onye na-anya tiller ka ọ na-elekọta ya.
Ọ bụ ezumike ebe a!
Ma ebe ọ bụ na agaghị m azụ biceps ruo izu 4 ọzọ, aghaghị m ịhụ na olu mgbatị aka ekpe m dịkarịa ala hà nke aka nri m, ọ dị m mkpa inye aka ekpe m ihe ọ ga-agbake na ya💪
Echere m na m gbaghara ụbọchị ole na ole na ọrụ na ọrụ nne, ya mere, ịlaghachi na gym n'abalị a dị m ka ọ bụ ihe dị iche. Anụrụ m na m adịghị ike dịka ọ bụla, ma ahụ m na-achọkarị ibu. 😂 Mgbe ụbọchị dị ogologo gasịrị, m na-amụta ịge ntị na ahụ m ma kwanyere ihe ọ chọrọ ugwu. Ije na gym ka bụ ihe…gụkwuo
N'ikpeazụ Feb ruo July…. ọnwa 5 nke ịzụlite na iri nri nke ọma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe n'ezie…kwere na bụrụ nke a na-eme kwa ụbọchị. Ihe niile adịghị mma na oge a…naanị nke a na-eme kwa ụbọchị.
Anyị na-eme ka ọ mụta ịghara ịkụ n'ọnụ ọchịchị... ọ bụ usoro 😅😆
Kpọrọ uche na okwu egwu ~( ederede )