Weightloss Community

Alaghachiri maka mmelite 67kgs si 89kgs, echere m.

Chọrọ nkwado na mmụọ nsọ

Ya mere, amalitela m njem m na-ebelata ibu afọ anọ gara aga. Enwere m kilogram 300 (foto mbụ) ma m ruru kilogram 142 (foto nke abụọ). A na m akpọrọ ụgbọ ala na Ọgọst nke afọ gara aga ma m nwetara ụfọdụ ibu azụ. Emechara m na-arụ ọrụ maka ọnwa 9 ma m nwetara ibu ọtụtụ (foto nke atọ). Ma, agwọ m na m… read more

Njem ahụ

Slim dị mma na m 🖤🌸

Chọtara ụfọdụ mmụọ nsọ

4 ala, 110 ka na-aga

A na m ala 257 izu a.😊

Emeghị ka ị kwụsị!

Dị na 210lbs... tufuru mmadụ ọzọ kpamkpam lol

Gịnị kpatara ị gaghị akwụsị na onwe gị

Na aka ekpe, anọ m na ọnọdụ dị ala, ọ bụghị naanị n'ahụ kamakwa n'uche. N'etiti ọrụ na-emebi na mmekọrịta, ọ dịghị ihe na-aga n'ụzọ m. Ma m kpebiri itinye onwe m n'isi. Na nsonaazụ ahụ na-ekwu maka onwe ya.🔥 Ugbu a, emeela m ka ọ bụrụ ọrụ ndụ m iji nyere ndị ọzọ aka ime otu ihe ahụ. Yabụ ma ọ… read more

Nchekwa Ibu

Foto site na afọ 15 gara aga, ebumnuche ndụ iji laghachi ebe ahụ. Ewepụtala m 1.8 stone (10kg/25lb) n’ime izu 5 gara aga ma na-aga n’ihu 😄 Na-atụ anya ịlaghachi na nke a tupu Krismas. Ga-abụ onyinye magburu onwe m.

Aga m efu ibu m ruo mgbe m ga-esi na uwe a

Zụrụ m size L n'ihi na XL dị ukwuu na m, mana L bụ obere ntakịrị 😅 Ebumnuche m bụ ịfu 5 kg tupu 31 August afọ a ✨

Na-eru 200lbs ibu ibu ọnụọgụ ọnwụ n'oge na-adịghị anya 💞

Anọ m nso nso na m mbụ BIG ibu ọnwụ ebumnuche! Ozugbo m ruru ya, ibu ọnwụ niile ga-abụ 200lbs ala kemgbe m malitere njem m na ibu m kachasị. N'ezie, enwere m ebumnuche ndị ọzọ achọrọ m iru, mana nke a bụ nnukwu ihe mgbaru ọsọ m setịpụrụ mgbe m malitere. Na ọsọ m na-aga, m ga-enweta ihe mgbaru ọsọ… read more

Malitere na 79kgs (nha 14 na-ama m ụda 😅) amaghị m ihe ibu m bụ ugbu a, enweghị m ngwá ọrụ, mana m na-eyi uwe nha 8, pant 10 na hem.

Nchekwa ibu

Ugbu a, m na-ebu 241.4 na Wednesde, m na-ebu 224.0

Njem ahụike

Ndewo ndị mara mma, kedu ka anyị niile si eme? Taa, emere m mkpebi ịmalite njem ahụike m. Enwetara m obere ibu ma ọ bụ ezie na ama m na onye ziri ezi ga-enwe m n'anya maka m, achọrọ m ka m bụrụ onye ahụike na nke ọma maka onwe m. Ya mere, otu ihe m na-enwe nsogbu na ya bụ ịdịgide, ọ bụrụ na onye ọ… read more

-N'ịhụ na m na-efunahụ ibu ọzọ-

A ghaghị m ịkwụsị ọrụ m na-arụ ọrụ n'ihi ihe ụfọdụ ma malite ụlọ akwụkwọ n'ịntanetị ya mere ọtụtụ ọmụmụ na kọmputa... mana enwetara m nwa nkịta ya mere m na-eje ije/na-asa ahụ/na-agba ọsọ nke ukwuu ma na-echebara omume m na-eri nri echiche mgbe m na-achịkwa nri nke anụmanụ m (n'ezie na-eme ka ị… read more

Mmotivation

Mmotivation kwa ụbọchị 🖤 Iji ọnwa ole na ole gara aga, emere m mkpebi iji were ahụ m n'uche. Ọ bụghị "otu ụbọchị," ọ bụghị "n'ịkwụsị ezumike," kama ugbu a. Na ibu m kacha, m bụ 360 lbs na-eyi size 48. Taa, m bụ 307 lbs, belatara ihe karịrị 50 pounds na 6 pant sizes — na mgbanwe kachasị adịghịkwa… read more

Otu uwe 40lb ọdịiche

M m mgbe ahụ VS ugbu a

Ka m bụ nnukwu mmadụ mana na-esiwanye ike

2024 - Arọ 116kg, abụba 41%, anụ ahụ 31% 2026 - Arọ 97kg, abụba 26%, anụ ahụ 41% Ọtụtụ ọrụ siri ike... Ma m na-aga n'ihu!

Anụrị

N’afọ a magburu onwe ya, ịkwụsị ibu bụ otu n’ime ihe m kachasị mma—na-aga n’ihu!

Nkwupụta banyere ọnwụ ibu

A bụ m 388 pounds, 6 ụkwụ. M ga-efunahụ nke ukwuu ka m nwere ike n’afọ a - malite na 40

A na-eme ọgwụgwọ

Ewere m oge n'oge ezumike iji mee ọgwụgwọ bariatric. Nchekwa na-aga nke ọma. Achọrọ m naanị ịnweta ibu a n'okpuru njikwa.

Ncheta nta ka bụ ncheta

Nwayọọ nwayọọ ma n'ezie… ka na-apụta, ka na-ahọrọ m. Ncheta adịghị ụda, ma ọ bụ eziokwu. 🤍✨

🛼

Aga m emelite foto m n’ihi na m tufuru ma eleghị anya kilogram 11 kemgbe foto m.

Malitere na 218, daa na 173

Njem m malitere na August gara aga site na ọtụtụ nsogbu ahụike. Ọ bụ ezie na 218 adịghị ka ọtụtụ maka nwoke 5"8, ọ bụ nke zuru ezu iji mee ka m nwee ọtụtụ nsogbu ahụike dị mkpa. Taa, ana m akpọkọta uwe ochie m ma na-eme atụmatụ ịnyefe ha. Enweghịzi ịwụ uwe buru ibu iji zochi ibu m. Ugbu a, achọrọ m… read more

Melite ọzọ. Oge ọnwa 3 site na post ikpeazụ, ọnwa 6 kwere nkwa.

Ndewo niile! Nke a bụ melite kemgbe post ikpeazụ m. -20 lbs na ọnwa 3 oge a. -50lbs n'ozuzu. Ndụ metụrụ m aka nke ukwuu, mmerụ ahụ ụkwụ mere ka m daa n'ala maka ọnwa, nrụgide mmetụta na-adịgide adịgide. Ọ na-esiri ike ịhụ ya site na ụbọchị ruo ụbọchị mana ọ na-adọrọ mmasị na m tufuru ọtụtụ… read more

6.95 efu, ụbọchị 9

Anọ m na-eme nke ọma, naanị na-ehi ụra na oyi. Ònye chọrọ ime nka na ime ihe mmadụ

Nchekwa ibu

(Juat yapping) Anọ m na-agbalị iwepụ ibu ma ọ bụ njem ahụ na-aga nke ọma nke ukwuu.. Malitere na 2024 na 244lbs, ewepụtala m ihe dị ka 45lbs mana enwetara m 20 mgbe nna m nwụrụ na oct. Ugbu a, anọ m na 201.2, na-eru nwayọọ nwayọọ na ebumnuche m! Aghọtara m na ọ na-aga nwayọọ nwayọọ n'ihi na… read more

N'ihi ibu m, nke a bụ ihe siri ike, mana m mere ya mgbe m na-eri nri.

Ọ dị mma ma m zuru ike ugbu a? 🥺

Taa bụ ọnụ ọgụgụ - E wepụtara m 1 pound na ọkara

Anọ m na-enwe mgbu na ike. Ma m na-enwekwu mma ka m na-eri ose anụ.

Njem m na-ebelata ibu

Ọ bụ njem siri ike, ma ọ dị m ezigbo ụtọ na m na-eru nso ebumnuche m nke 200.

Echefuru m ide ozi m-

A na m eri naanị iko 3 nke akwụkwọ nri ndụ taa. Enweghị m echiche banyere calories ole nke ahụ bụ.. Ọ bụ cabbage, broccoli, lettuce, uhhhh- ndị ọzọ.. Echefuru m iri nri ụtụtụ- na nri ehihie na nke ahụ bụ nri abalị.. M ga-ajụ google… 130 x 3 tinyere anụ ọkụkọ na 300 cal Ehh- a na m agwụ ike,… read more

Mgbe nri na-adị ka ọ na-adọrọ adọrọ ọbụna mgbe ị ruru oke calorie gị kwa ụbọchị, ya mere ị na-anọ naanị ebe ahụ na-eche echiche abụọ:

Gugelhupf ahụ na-adọrọ adọrọ, mana m jụrụ ndị nwanne m... O were m oge ụfọdụ iche echiche na iche echiche abụọ mana m meriri.

Afọ gara aga taa

Ihe na-adịghị mma

Echere m na m hụrụ ihe na-adịghị mma, ma na-adọrọ mmasị. Iwepụ ihe ruo 260 cal emeela ka ụtọ dịkwuo elu- Dị ka nke dị elu nke ukwuu- Cinnamon na-apụta dịka onye na-emegharị, nnu nwere ụtọ na-adịghị mma dịka ịma jijiji na azụ mgbe a na-adịghị ekpuchi ya na mmanụ bụ ndị na-adịghị mma ma na-adịkwuo… read more

Mgbe ịchọrọ pizza mana na-agbalị ịla n'iyi✨️

Chọrọ pizza mana m maara na ọ bụrụ na m rie pizza dum, m ga-enwe ọrịa/n'anya ka m na-agba ọsọ, ya mere, m mere nkwekọrịta! Enwetara m pizza mana m tinyere mkpụrụ osisi bellow, strawberries na Greek yogurt (n'ikwu eziokwu, cauliflower pizza dị mma na ya? Dị ka ripoff ranch)

Fome

Nchekwa Ibu na Ncheta

Emeela m ka m nwee mmasị na ihe m na-etinye n’ahụ m — gbanwere na protein osisi nke e mere na ihe ndị organic, nke a pụrụ ịchọta. Dị m ala banyere 15 lbs n’ime ọnwa na-enwe mmetụta ka mma n’ozuzu. Anụrụ m ụtọ ịkekọrịta ihe m na-eji ma ọ bụrụ na onye ọ bụla nwere mmasị.

Enyere m enyi mama m nyefe 🫠

N'ọnọdụ dị mma, enwetara m nzọụkwụ 😭 (o nyefere n'ụlọ elu 😭 nwere nnukwu oche)( ederede )