Obodo Weightloss
Obodo weightloss, nkata, na mkparịta ụka.
6.9K MKPỤRỤ OBI
NWE
weightloss
509 ozi6.9K mkpụrụ obi
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Obodo weightloss, nkata, na mkparịta ụka.
6.9K MKPỤRỤ OBI
NWE
weightloss
Zute Ndị Ọhụ
NBUDATA
Posts Metụtara
Ndewo! Ajụjụ dị ntakịrị siri ike ebe a. Onye ọ bụla maara mmega ahụ nke kwesịrị ekwesị iji belata ibu maka ndị nwere mgbu azụ? Onye a enweghị ike ịkwụsị ogologo oge n'ihi mmerụ ahụ ya ma enweghị ike ibu ihe ndị dị arọ. Ọ na-enwe nrụgide ugbu a n'ihi na ọ hụrụ mmega ahụ n'anya ma na-atụ egwu na ọ…gụkwuo
Nke kachasị mma, na-atọ ụtọ ma na-eme ka m nwee uche mgbe m na-eme egwuregwu, ndị enyi na-eme egwuregwu nabatara, na-enwe mmasị ịnọ na treadmill na-ege ntị na playlists
Jikere ọtụtụ uwe ọhụrụ nke na-adịghị adabara nke ọma na nke ahụ na-eme ka ADHD pụọ n'anya pụọ n'uche...
Na-eru 200lbs nke ọnwụ ibu n'oge na-adịghị anya 💞 Anọ m nso nso na nnukwu ebumnuche m nke ọnwụ ibu mbụ! Ozugbo m ruru ya, ọnwụ ibu niile ga-abụ 200lbs ala kemgbe m malitere njem m na ibu m kachasị. N'ezie, enwere m ebumnuche ndị ọzọ m chọrọ iru, mana nke a bụ nnukwu ihe m ga-eme nke m setịpụrụ…gụkwuo
Ọ dị ezigbo mma ịhụ mmepe nke mmanụ ahụ!
Malitere na 200 pounds, anaghị m ekwe ka m kwuo na m ruru 135:)) ebumnuche m na-esote bụ 130! Enwetara m ibu ozugbo m lụrụ di. Emechara m n'ịhụnanya ma jiri m mee ihe, wee banye n'ọnọdụ mwute ma rie mmetụta m. Ibu m na-enweta mere ka ịhụnanya ya bụrụ ihe ka njọ, m wee chọọ ịkwụsị ịma onwe m. Yabụ,…gụkwuo
Achọrọ m onye ga-akwado m ka m belata ibu nke ukwuu, aga m agwa gị banyere nri m na ị ga-enyocha ma ọ bụ jụ ya. Ọnụ calories m na-abụ gị. Achọrọ m ibelata 15lbs, biko zitere m ozi.
Ndi nwoke, ugbu a, m bụ nha 10 na uwe !! Enweghịzi nha 14 na uwe na pant :)) Na m kwagara nha 12 na pant. #ndu_ibu
N'ịbụ onye ọ bụla na-alụso ọgụ na ibu. I nwere nke a ma ana m ekele gị. Ụbọchị ụfọdụ ọ nwere ike ịdị arọ, mana ị ga-eto ma nweta ike kwa ụbọchị. A hụrụ m gị n'anya ♡ Anaghị m ahụkarị nsogbu na njem m nke ịkwụsị ibu ma nke ahụ dị mma. Ọ dị mma na ọ bụghị nke ọma ma ọ bụkwa nke ọma ma ọ bụrụ na…( ederede )gụkwuo
A na m adị 130lbs site na ibu m malitere! Malitere m #nchekwaibu afọ gara aga, na mmalite nke Mee 2024. Nchịkọta ikpeazụ m bụ na Disemba 17, 2024, na ugbu a na Febụwarị 26, 2025, enwetara m 25lbs n'etiti abụọ ahụ! Most of it was achieved with #iriahụ / #ndịdiet na Jenụwarị amalitere m itinye…( ederede )gụkwuo
A na m akpọpụtaworị m n'ịdị ukwuu! Ugbu a, m bụ XL n'elu na 16 n'ala. Anaghị m enwe mmetụta a dị mma kemgbe m bụ Junior na Highschool 😍😍 NKWUO AKA 👏
N'ikpeazụ, enweela m ibu onwe m mgbe m na-ezere ya maka izu ole na ole, n'ihi na m nwere oge iri nri nke ukwuu. Emeela m nke ọma na nri na calorie n'izu abụọ gara aga. M ga-eme atụmatụ kwa izu anọ ka m mara na ụfọdụ oge, ngwá ọrụ na-egosi ma ọ bụ na-egosi mmanụ ahụ na-efunahụ. Anaghị m amasị ngwá…gụkwuo
Ewepụtala m 130lbs site na ibu m malitere! Malitere m #nchekwaarụ afọ gara aga, na mmalite nke Mee 2024. Nnyocha iwu m ikpeazụ bụ na Disemba 17, 2024, na ugbu a na Febụwarị 26, 2025, ewepụtala m 25lbs n'etiti abụọ ahụ! Most of it was achieved with #healthyeating / #diet and in January I began…( ederede )gụkwuo
Nnukwu ibu m wepụrụ tupu na mgbe bụ foto nke abụọ. Iwepụ ibu niile bụ nke sitere na okike. 5 ụbọchị n'izu na gym. Nri dị mma kwa ụbọchị na ije ije na nkịta n'ụlọ nkwari akụ n'izu ezumike iji nweta cardio.( ederede )
(reposted in this thread, also posted in weightloss) Ike kachasị arọ ruo izu ole na ole gara aga! 155+lbs dara, Dara ihe dị ka 5 pant sizes, Dara ihe dị ka 5-6 dress sizes, Shirt size dara ihe dị ka 3-4 dabere na ụdị, 🍈🍈 band size dara ihe dị ka 5 (ma cup size na-ada naanị otu 😎), Na-eyi uwe m…gụkwuo
Mmelite. Eje m gara dọkịta m na Wednesde maka nchọpụta izu atọ kemgbe m malitere mounjaro ma ewepụtala m ihe dị ka 8 lbs. Anọ m na-enwe ezigbo obi ụtọ. Emeela m ka m bụrụ onye na-adịgide adịgide na mwepụ mmanụ ahụ, ya mere, obi dị m ụtọ ịhụ na ogo ahụ na-adaba.
Foto mbụ, m nọ na 290 Foto nke abụọ, m nọ na 262 Emeela m ka m na-efunahụ ibu ma na-enweta azụ m, anaghị m echefu inwe 240 n'oge na-adịghị anya
#weightlossjourney #weightloss
Ewepụtala m 61 lbs n'afọ a
Ajụjụ m bụ ma ọ bụrụ na ị na-efunahụ sentimita n'ogwe gị, ọ pụtara na ị na-efunahụ ibu ma ọ bụ na efunahụ ibu ga-abụ ngwakọta nke ogwe na ogwe na-efunahụ sentimita.
Kedu ihe 5 ị chọrọ n’afọ a Ihe 5 m ga-achọ n’enweghị usoro pụrụ iche 1- ka nkịta m nwee ndidi na nna m nke ọzọ 2- ndị enyi 3- nwoke 4- ịbelata ibu 5- nkwenye onwe m karịa
A na m eche banyere ịnwale otu n'ime ọgwụ ndị a iji nyere aka na mwepụ ibu. Onye ọ bụla anwalela otu n'ime ha, gịnị ka ị hụrụ n'anya ma ọ bụ na-amasịghị gị na ha?
Nke a bụ foto m tupu m tufuo nnukwu ibu. Afọ ise gara aga, enweela m ọgwụ gastric sleeve n'ihi na m bụ onye na-enwe mmetụta nke ukwuu banyere eziokwu ahụ na m nwere ibu 135 Kg/276 pounds. Ugbu a, m nwere ibu nke dị ka 70 Kg/154 pounds. Emeghị m ka onye ọ bụla mara banyere nke a, ma n'ihi nke a,…gụkwuo
Amalitewo m njem ọhụrụ nke nchekwaba arọ! Ebumnuche m setịpụrụ maka onwe m bụ iru 10000 nzọụkwụ kwa ụbọchị na ịṅụkwu mmiri. Emeela m ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ ịga ije, ya mere akụkụ ọrụ ahụ adịghị ike, akụkụ kachasị sie ike bụ izere ihe ọṅụṅụ na karịsịa soda, mana ekwenyere m na m ga-enwe ike iru…gụkwuo
Ọ dị egwu otú ịkwụsị ibu si gbanwee ụdị ihu gị nke ukwuu. Ịmụ ịhụ onwe gị n'anya dị ezigbo mkpa maka mgbanwe ọma na-emepụta.
Emeela nke ọma taa! enwetara m ihe dị ka nkeji 20 na obere ike, n'oche mana na-adịgide adịgide n'oge niile na ọbụna na-agụ akwụkwọ. Ọkpụkpụ m na-anu n'ahụ n'isi na nso nso a mana echere m na nke a pụtara na m na-ewu ebe m chọrọ na igwe mgbatị adịghị arọ m azụ karịa squats nke ga-abụ nhọrọ m. Ana m…gụkwuo
Echere m na m nwere ike mụbaa nri kalori m site na 1287 ruo 1317 ma hụ otú m ga-esi mee, dịka ngwa a si kwuo, nke a bụ otu kalori m kwesịrị iri maka ịkwụsị ibu. Anọ m ka na-efunahụ ibu na 1287 kalori kwa ụbọchị.
Anaghị m amasị otú m si ele anya n'ahụ ma mgbe ahụ, iji ngwá ọrụ BMI, ibu ahụike dị ka 170, ma m bụ 250, ya mere, echere m na ebumnuche m bụ ịbelata nwayọọ nwayọọ ruo 170.
#ọrụ #ọrịa #mụta #ndokwa #ahụike #ncheta #ncheta #imewe #ọrịaisi #ọrịa sciatic #ọrịa akwara #mwepụ ibu #udo #nchebe nrụgide #anụrị( ederede )
Ndewo ndị enyi ọhụrụ! Onye na-efunahụ ebe a (SoreLoser ka m ga-ekwu), na achọrọ m ịkekọrịta njem m na-efunahụ ibu, na ihe ịga nke ọma! Nwere ike ịgafe na ala maka TLDR! Na Nọvemba nke 2021, m nwere ibu 345lbs. Agaghị m abanye n'otú m si ruo ebe ahụ, mana tupu nke ahụ, m bụ karịa 350lbs. N'oge a,…gụkwuo
#ọrụ #ọrịa #mụta #ndokwa #ahụike #ncheta #ncheta #ịṅụrịrị #ọrịaisi #ọrịa sciatic #ọrịa akwara #mwepụ ibu #udo #nchebe nrụgide #anụrịrị( ederede )
Ọ dị onye ọzọ na-eri calorie ole na ole karịa nke ahụ ya chọrọ? Kedu ka unu si ejikwa iwe agụụ unu 🤣? Efuola m paụnd 77
Bilie ma gbalịa ike!
Amaara m na ịmalite ịṅụ ọgwụ m ga-eme ka m buru ibu. Amalitere m ịṅụ ha na 2022, ibu m bụ paụnd 130, o mechaa ruo paụnd 126, ọ fọrọ obere ka m ruo n’ibu m chọrọ, ma ugbu a ọ bụ 2026, ibu m abawanyela nke ukwuu, ọ bụ paụnd 200 😭😭 Agwala m dọkịta m okwu, anyị agbanweela ọgwụ ndị ahụ gaa n’ọgwụ…gụkwuo
Ebelatala m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ paụnd 70. Enweghị m ike ichere ka m felata karịa. Ugbu a, a sị na m nwere ike ịchọta ụmụ agbọghọ 2.
Achọrọ m ijikọ na: - Ndị nwoke na-amalite njem ha nke ịkwụsị ibu - Ndị egwuregwu gara aga na-agbalị ịlaghachi n'usoro - Ndị nwoke chọrọ ịkwụsị ibu site n'ụlọ - Ndị nwoke na-achọ enyemaka iji kwụsị ibu 👉Chọrọ enyemaka iji kwụsị (+30 Lbs) Dee "Coach"👈
Adị m ihe dị ka paụnd 308, ugbu a adị m paụnd 246, ma ibu m ka na-ebelata Foto tupu na mgbe e mesịrị
Slim dị mma na m 🖤🌸
A ghaghị m ịkwụsị ọrụ m na-arụ ọrụ n'ihi ihe ụfọdụ ma malite ụlọ akwụkwọ n'ịntanetị ya mere ọtụtụ ọmụmụ na kọmputa... mana enwetara m nwa nkịta ya mere m na-eje ije/na-asa ahụ/na-agba ọsọ nke ukwuu ma na-echebara omume m na-eri nri echiche mgbe m na-achịkwa nri nke anụmanụ m (n'ezie na-eme ka ị…gụkwuo
Mmotivation kwa ụbọchị 🖤 Iji ọnwa ole na ole gara aga, emere m mkpebi iji were ahụ m n'uche. Ọ bụghị "otu ụbọchị," ọ bụghị "n'ịkwụsị ezumike," kama ugbu a. Na ibu m kacha, m bụ 360 lbs na-eyi size 48. Taa, m bụ 307 lbs, belatara ihe karịrị 50 pounds na 6 pant sizes — na mgbanwe kachasị adịghịkwa…gụkwuo
2024 - Arọ 116kg, abụba 41%, anụ ahụ 31% 2026 - Arọ 97kg, abụba 26%, anụ ahụ 41% Ọtụtụ ọrụ siri ike... Ma m na-aga n'ihu!
Aga m na-eme ya! N'ikpeazụ, enwetara m ibu nke m na-achọsi ike, maka ihe bụ ugbu a afọ iri 😱 Anọ m na oke nke kachasị mma. Anaghị m agafe ala n'ihi na achọghị m ka m dị ka onye ọrịa. Ana m eri nri nke ọma na oge ụfọdụ na-atọ ụtọ. Ahụike m ka mma, ma na afọ, enwere mgbe niile ihe na ịkwụsị ibu…gụkwuo
A bụ m 388 pounds, 6 ụkwụ. M ga-efunahụ nke ukwuu ka m nwere ike n’afọ a - malite na 40
Dị na 210lbs... tufuru mmadụ ọzọ kpamkpam lol
Ewere m oge n'oge ezumike iji mee ọgwụgwọ bariatric. Nchekwa na-aga nke ọma. Achọrọ m naanị ịnweta ibu a n'okpuru njikwa.
Ndewo niile! Nke a bụ melite kemgbe post ikpeazụ m. -20 lbs na ọnwa 3 oge a. -50lbs n'ozuzu. Ndụ metụrụ m aka nke ukwuu, mmerụ ahụ ụkwụ mere ka m daa n'ala maka ọnwa, nrụgide mmetụta na-adịgide adịgide. Ọ na-esiri ike ịhụ ya site na ụbọchị ruo ụbọchị mana ọ na-adọrọ mmasị na m tufuru ọtụtụ…gụkwuo
A na m eri nri maka ụbọchị 9, taa bụ ụbọchị 10. Anaghị m emecha nyocha ahụ- Na-eme mgbakọ nke biometric na ụdị ọbara iji tụọ mmanụ m. AI nyere aka- Dabere na data m, kwesịrị ka m tufuo naanị 8 ma ọ bụ 9 pounds taa. Mgbe nke a malitere, m bụ 388.. Tụnyere na dọkịta tupu m malite na ule a nke…gụkwuo
Achọrọ m ka onye mee nri maka m, adịghị m ike. 😫
Anọ m na-eme nke ọma, naanị na-ehi ụra na oyi. Ònye chọrọ ime nka na ime ihe mmadụ
Ọtụtụ ndị nwoke na-emehie nke a ma ọ na-egbu ohere ọ bụla ha nwere iji sie ike. 🪦 Otu onye ọ bụla. ❌️ Ya mere, egbula onwe gị n'ọnọdụ ndị a, nwa nwoke. Lee, nsogbu ahụ bụ na ha na-enwe oke obi ike. 🤥 Ha chere na ha nwere ike ịbata ebe a otu ugboro n'izu. Nwa, ị ga-etinye nkwanye ugwu na nke…gụkwuo
Na aka ekpe, anọ m na ọnọdụ dị ala, ọ bụghị naanị n'ahụ kamakwa n'uche. N'etiti ọrụ na-emebi na mmekọrịta, ọ dịghị ihe na-aga n'ụzọ m. Ma m kpebiri itinye onwe m n'isi. Na nsonaazụ ahụ na-ekwu maka onwe ya.🔥 Ugbu a, emeela m ka ọ bụrụ ọrụ ndụ m iji nyere ndị ọzọ aka ime otu ihe ahụ. Yabụ ma ọ…gụkwuo
(Juat yapping) Anọ m na-agbalị iwepụ ibu ma ọ bụ njem ahụ na-aga nke ọma nke ukwuu.. Malitere na 2024 na 244lbs, ewepụtala m ihe dị ka 45lbs mana enwetara m 20 mgbe nna m nwụrụ na oct. Ugbu a, anọ m na 201.2, na-eru nwayọọ nwayọọ na ebumnuche m! Aghọtara m na ọ na-aga nwayọọ nwayọọ n'ihi na…gụkwuo
Anọ m na-enwe mgbu na ike. Ma m na-enwekwu mma ka m na-eri ose anụ.
A na m eri naanị iko 3 nke akwụkwọ nri ndụ taa. Enweghị m echiche banyere calories ole nke ahụ bụ.. Ọ bụ cabbage, broccoli, lettuce, uhhhh- ndị ọzọ.. Echefuru m iri nri ụtụtụ- na nri ehihie na nke ahụ bụ nri abalị.. M ga-ajụ google… 130 x 3 tinyere anụ ọkụkọ na 300 cal Ehh- a na m agwụ ike,…gụkwuo
Echere m na m hụrụ ihe na-adịghị mma, ma na-adọrọ mmasị. Iwepụ ihe ruo 260 cal emeela ka ụtọ dịkwuo elu- Dị ka nke dị elu nke ukwuu- Cinnamon na-apụta dịka onye na-emegharị, nnu nwere ụtọ na-adịghị mma dịka ịma jijiji na azụ mgbe a na-adịghị ekpuchi ya na mmanụ bụ ndị na-adịghị mma ma na-adịkwuo…gụkwuo
Foto site na afọ 15 gara aga, ebumnuche ndụ iji laghachi ebe ahụ. Ewepụtala m 1.8 stone (10kg/25lb) n’ime izu 5 gara aga ma na-aga n’ihu 😄 Na-atụ anya ịlaghachi na nke a tupu Krismas. Ga-abụ onyinye magburu onwe m.
Maka Fraịde, ọ bụkarịrị ọgụ uche siri ike na isi ọwụwa.
Chọrọ pizza mana m maara na ọ bụrụ na m rie pizza dum, m ga-enwe ọrịa/n'anya ka m na-agba ọsọ, ya mere, m mere nkwekọrịta! Enwetara m pizza mana m tinyere mkpụrụ osisi bellow, strawberries na Greek yogurt (n'ikwu eziokwu, cauliflower pizza dị mma na ya? Dị ka ripoff ranch)
Chọrọ ịkụda abụba ahụ gị, mgbe ahụ nke a bụ ihe ọ na-ewe. 🤔 Ugbu a, ọ bụrụ na onye kwuru gị na ọ bụ naanị calories na-abata, calories na-apụ, ha na-eme gị ka ị ghara ịma. 🤥 Ha ga-eme ka ị dị ka abụba na-adịghị mma. 😭 Ị chọrọ ịmaintain anụ ahụ mgbe ị na-efunahụ abụba ma ị chọrọ nri pụrụ iche…gụkwuo
Echere m na m meriri taa kwa. 🤔
N'ọnọdụ dị mma, enwetara m nzọụkwụ 😭 (o nyefere n'ụlọ elu 😭 nwere nnukwu oche)( ederede )
Ugbu a, ọ bụrụ na ịchọrọ ya n'ezie, m na-ekwu na ịchọrọ ka emechaa ya ASAP ⏰️ Enweghị oge ịkwụsị, ma ị kwadebere ịbanye n'ọrụ niile. Enweghị nchekasị. Mgbe ahụ, nke a bụ maka gị 🫡 Lee, ndị mmadụ chọrọ ikwu banyere ịrụsi ọrụ ike, mana anyị anaghị etinye ọrụ n'efu 🤔 Anyị na-etinye ọrụ iji nweta…gụkwuo
Ọtụtụ ndị na-emehie nke a ma ha na-anọ na-enweghị mmepe ọ bụla.🤔 Ekwela ka ị bụrụ nwoke ahụ. Ekwela mee ya. Lee, iri nri dị mma adịghị ezu. Ị nwetara anụ gị ma ị ghọrọ onye na-emegharị, mana ka nwere ọrụ ọzọ ị ga-eme. 🥩 Lee, anyị anaghị ekwu maka iwulite ahụ dị mma. Anyị na-ekwu maka ịgbanwe…gụkwuo
A na m ala 257 izu a.😊
M ga-ekpughe kpọmkwem otu ị ga-esi mee ya. 🤔 Nke a bụ ihe ọtụtụ ndị na-emehie, ya mere soro m na-aga ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime ya nke ọma. Ugbu a, nzọụkwụ mbụ bụ ịtụle ihe ziri ezi. 💯 Na ọ bụrụ na onye kwuru gị na nke a pụtara na ị ga-atụle ụlọ egwuregwu na mgbatị ahụ, mgbe ahụ, a na-aghọtaghị…gụkwuo
Mee jogging na ibu ibu karịa, na nrọ banyere ịkekọrịta. 🤗