Calorie-samfélag

Þyngdartap

Kaloríuskortur verður mér að aldurtila. Er að reyna að losna við trukkinn 😒💀

Ég er alltaf svöng og pirruð

Er einhver annar í kaloríuhalla? Hvernig tekst þér að halda pirringnum í skefjum 🤣? Ég hef lést um 77 pund

Snemma kvöldmatur

Að núna er ég á kaloríuskorti. Nyums!

Krossiant ís-samloka

Vildi prófa þennan veiru mattrendi en ég er virkilega að reyna að halda mig við kaloría markmið mín fyrir þessa viku. Þetta er þar sem þú fjarlægir toppinn af krossiant og setur magnum ís-staf inn í og dregur stafinn út. Ég hefði persónulega valið coniseur pistasíu gelato ís 🤤( breytt )

Prótein árátta endar

Á lágu kaloría mataræði og prótein áráttu í ár hef ég misst áhugann á því, heilsufarslega séð er það ekki svo áhrifaríkt. En í merkingarbærri hefð festist það vel. Ég hafði aldrei næga hvatningu til að gera ljúfa morgunverð fyrir mig sjálfan í fortíðinni, aðeins ef ég var að gera það fyrir þann sem…lesa meira

Kaloríufrí brownies

Já, alveg 0 kaloríur, treystu mér.

Hugmyndir að hápróteinsnakk...

Svo ég byrjaði að æfa mig aftur eftir svona tveggja ára hlé og ég er í frekar slæmu formi núna Æfingarnar hafa verið frábærar en mataræðisáætlunin mín virkar ekki eins og hún gerði áður Getið þið deilt einhverjum hugmyndum um háprótein, lágar kolvetna og lágar kaloríur snakk sem eru auðveld í…lesa meira

Kaloría skortmarkmið 😭😭🌝

Ef þú vilt verða grannur og vöðvastæltur fljótt, þá viltu heyra þetta...(Part 10)

Svo margir menn eru að gera þetta rangt og það er að drepa alla möguleika þeirra á að verða vöðvastæltir. 🪦 Allir einasti. ❌️ Svo ekki vera eins og þessir strákar, bróðir. Sjáðu, vandamálið er að þeir eru að verða of sjálfsöruggir. 🤥 Þeir halda að þeir geti bara komið hérna inn einu sinni í…lesa meira

Ég gæti hætt, en ég mun alltaf koma aftur.

Ég tók næstum 3 mánuði í frí frá því að æfa mig og, auðvitað, hætti ég líka að fylgjast með kaloríuskortinu mínu. Svo hvað bjóst ég við? Ég fékk þyngdina aftur. 😅 Til baka í 80 kg aftur, en hér er ég—að byrja aftur, hægt að brenna þessum fitu og endurbyggja styrkinn minn. Ég gæti hætt stundum,…lesa meira

Ég dreymi stöðugt að ég borði helling af eftirréttum og hákaloría mat 😣

Fyrri feiti ég er að heimsækja mig 😞

Ef þú vilt verða grannur og vöðvastæltur fljótt, þá viltu heyra þetta...(Part 10)

Svo margir menn eru að gera þetta rangt og það er að drepa alla möguleika þeirra á að verða vöðvastæltir. 🪦 Allir einasti. ❌️ Svo ekki vera eins og þessir strákar, bróðir. Sjáðu, vandamálið er að þeir eru að verða of sjálfsöruggir. 🤥 Þeir halda að þeir geti bara komið hérna inn einu sinni í…lesa meira

Fml

Að lesa það sem ég get fundið um háa kaloríu fæði og einn maður segir að honum hafi verið sagt af næringarfræðingi að bæta kartöflum, eggi og osti við allt. Annar segir mikið af kornvörum. Ég eyddi árum í að gera í raun ekkert nema að ganga með hundinn minn í 5-10 mínútur 2-3 sinnum á dag, borða…lesa meira

Hvað gerir þú til að fullnægja þörf þinni meðan þú ert í kaloría skorti?

Hverjar eru nokkrar matvörur sem eru metnaðarfullar — matvörur sem fylla þig þrátt fyrir að hafa mjög litlar kalóríur?

Fæðutegund

Hvernig heldurðu þig við fæðutegundina þegar þú langar virkilega í eitthvað bragðgott en kaloríuríkt? Mér líður illa yfir því að átta mig á því að bicepsarnir mínir eru góðir, en ekki maginn minn…🥲

Rjómasóda án hitaeininga? 😄

Focusing on eating more healthy, but my fam brought 0 calorie cream soda. Svo frábært, ég er aðdáandi bragðgóðs gosdrykkjar með lágar hitaeiningar, lol

Auðvelt máltíð undirbúningur með hrísgrjónum ofnbakað

Hár prótein, lágar kaloríur og mikið af vítamínum

Stelpa til stelpu

Ég hætti að halda aftur af: kaloría skortur, botox á allt andlitið, varafylling, og sjálfstraust.

Þetta plöntuþróaða rótarbjór og nasi lemak var amazing!!

Engin kjúklingur + engin kaloría gosdrykkur = samviskulaust + hamingjusamt( breytt )

Þetta er æfingin og kaloría inntaka dagsins.

Fyrir föstudag var þetta aðallega erfið andleg barátta og höfuðverkur.

Óákveðinn um eina máltíðina mína fyrir daginn.

Ég er á OMAD mataræði, og ég hef tilhneigingu til að hafa lágar kaloríumáltíðir daglega, sérstaklega upp að 1.100 á dag er takmarkið mitt því ég er að reyna að léttast, en í dag er ég aðeins óákveðinn um hvað ég á að elda í dag. Er einhver með heilsusamlegar hugmyndir? Ég bætir að ég er ekki mikið…lesa meira

Æfing og kaloría talning fyrir í dag.

Ég held að ég hafi unnið í dag líka. 🤔

Ef þú vilt verða grannur og skorin fljótt Þetta er hvernig þú gerir það...(Part 11)

Nú ef þú vilt það virkilega ég meina þú vilt virkilega klára það eins fljótt og auðið er ⏰️ Engin að hanga í kringum Og þú ert tilbúinn að fara all in Engin hik Þá er þetta fyrir þig 🫡 Sjáðu fólk vill tala um fórnir En við leggjum ekki í vinnu fyrir ekkert 🤔 Við leggjum í vinnu til að fá…lesa meira

Ef þú vilt verða vöðvastæltur og skorin fljótt...(Part6)

Margar manneskjur gera þessa mistök og þær fastna í því að ná engum árangri.🤔 Ekki vera þessi gaur. Ekki gera það. Sjáðu, að borða hollt er ekki nóg. Þú fékkst nautakjötið þitt og varðst of sjálfsöruggur, en það er enn meira verk að vinna. 🥩 Sjáðu, við erum ekki að tala um að byggja upp…lesa meira

2 mánuðir á kaloría skorti

Erfitt en niður 12kg á 2 mánuðum.

Hvað eru efnaskiptaaðlögun, efnaskiptaþverskurður og hormetískir streituvaldar?

Hvað eru efnaskiptaaðlögun, efnaskiptaþverskurður og hormetískir streituvaldar? Efnaskiptaaðlögun er heildargetan í líkamanum til að skipta á milli eldsneytisauðlinda á skilvirkan hátt, byggð upp með efnaskiptaþverskurði—þjálfun í að breyta næringartöku—og hormetískum streituvaldum, sem eru vægar,…lesa meira

Ef þú vilt verða vöðvastæltur og skorin fljótt...(Part6)

Margar manneskjur gera þessa mistök og þær fastna í því að ná engu framfari.🤔 Ekki vera þessi gaur. Ekki gera það. Sjáðu, að borða hollt er ekki nóg. Þú fékkst nautakjötið þitt og varðst of sjálfsöruggur, en það er enn meira verk að vinna. 🥩 Sjáðu, við erum ekki að tala um að byggja upp…lesa meira

Dagur 2 40kg

1800 hitaeiningar á dag. Waaa 🤍

Ef þú vilt fá elít líkamsbyggingu, þá viltu heyra þetta... (Part7)

Af hverju viltu fara í gegnum sársauka og þjáningu bara til að sjá enga framfarir? 😭 Svo margir gera þessa mistök. Vertu ekki einn af þeim. Ef þú ætlar að leggja hart að þér, þá skaltu vera viss um að það sé þess virði.💯 Nú, kaloría skortur er ekki eitthvað sem á að leika sér með. Engin leið…lesa meira

Ef þú vilt fá elít líkamsbyggingu, þá viltu heyra þetta...( Part7)

Af hverju viltu fara í gegnum sársauka og þjáningu bara til að sjá enga framfarir? 😭 Svo margir gera þessa mistök. Vertu ekki einn af þeim. Ef þú ætlar að leggja hart að þér, þá skaltu vera viss um að það sé þess virði.💯 Nú, kaloría skortur er ekkert til að leika sér með. Engin leið að þú…lesa meira

Ef þú vilt bræða fitu og verða vöðvastæltur, þá viltu heyra þetta...(Part9)

Of margir karlar gera þessa mistök og þeir gera það aftur og aftur. 😭 Vertu ekki eins og þeir nema þú viljir vera eldaður.🍳 Þú sérð hvað þessir strákar hafa verið að gera, þeir eru að snakka eins og brjálæðingar. Hendurnar þeirra eru út úr stjórn. 🙉 Þeir virða ekki kaloría skortinn. Guðs…lesa meira