Conditioning-samfélag
conditioning-samfélagið, spjall og umræður.
15 SÁLIR
ALLT
conditioning
Bald hár afhjúpað 🫣
Á meðan á genameðferð stendur. Nú er það að vaxa krullað 🥰
Vopnabúnaðargerð
Það var ekki nóg að gera AthleanX deltoid dozen eða super sets af vigtuðum pull ups að 5 log push presses með 3RM mínu, nei lol ég þurfti að gera 4 umferðir af þessu 😉
Hvað er heimsmetið
Er til #heimsmet í loftsquati? 9 mínútur var lengsta mín, óvart, svo eftir að hafa hlaupið, sprintað og unnið á þversniði með klúbbbelum og kettlebellum hélt ég í 10 mínútur. Tærnar eru enn að dofna. Um 1.5 sekúndur til að standa beinn lmao góð blóðflæði í gegnum hnén eftir smá skref.
Betra
9 sinnum af 10 er skilyrðing>cardio. HIIT er útgáfa af skilyrðingu lol og já LISS cardio hefur sína eigin kosti sem er ástæðan fyrir því að ég þjálfa einnig cardio, en oftast er skilyrðing betri en cardio
Skjálftar
Venjulega gef ég skjálfta, en ég gerði það sjálfum mér. Hér er upphitunarsett af sveifluþrýstingi yfir lungum áður en ég fór í lokasettið með 12kg klúbbnum, sem var 10 BHN hnébeygjur, skiptandi sveifluþrýstingur yfir lungum 10 á hvoru fæti, síðan skipt ég yfir á veikari hliðina og gerði 10…lesa meira
Nú veit ég
Langt að segja, nýjasta kettlebell-ið mitt kom ekki svo ég gæti gert aðra röð með perum, svo ég þurfti að koma með varaplön sem var að gera Tabata með líkamsþyngd minni á kettlebell, sem er venjulega átta umferðir eða 4 mínútur af vinnu, sem er 20 sekúndur á 10 sekúndur af, og þetta var helvíti og…lesa meira
Hitta nýtt fólk
50.000.000+ DOWNLOADS