...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Tími til að teygja!

Náttúruganga

Minna virk, en samt virk 😅😅😅

Dagur 2

Síðan ég byrjaði í þyngdartapsáskorun, hef ég einnig byrjað að ganga aftur. Það er svo gott að loksins gera eitthvað fyrir mig aftur. 😌❤️

Gym

Bruh, ég hata fótadag!

Vibrationsplatan mín er frábær!

Keypti hana frá Amazon síðasta föstudag og hún er að hjálpa mér við þyngdartap og smá hressingu áður en ég fer í ræktina.

Heilsutips

Hversu margir ykkar forgangsraða frumu næringu og fitu í daglegu mataræði, ásamt próteini og flóknum kolvetnum? 🥑 Og æfðu þið einnig æfingar fyrir krossheims taugasamræmingu? 🧠🔄( breytt )