Pushups-samfélag
pushups-samfélagið, spjall og umræður.
63 SÁLIR
ALLT
pushups
8 færslur63 sálir
Hitta nýtt fólk
NIÐURHÖL
pushups-samfélagið, spjall og umræður.
63 SÁLIR
ALLT
pushups
Hitta nýtt fólk
NIÐURHÖL
Tengdar færslur
Gerir einhver annar armbeygjur og hnélyftur á milli umferða meðan á hleðsluskjám og klippum stendur, auðvelt W fyrir gróða, ekki svo gott fyrir nákvæmni 😂 Ég held að þetta sé gott róandi kerfi, hægir á hjartanu og gefur því eitthvað að gera í staðinn fyrir að verða allur spenntur og kvíðinn en…lesa meira
Ég er að gera armbeygjur á hverjum degi í 2 mánuði aftur og ekki hafa áhyggjur, ég er að breyta tegundinni á armbeygjunum í hvert skipti. Þangað til hef ég gert 100 armbeygjur með 20 endurtekningum og 5 sett svo langt.
Nýr pr, ég elska að sameina þetta við þyngdatréningu.
Ég þarf venjulega ekki að fara snemma á fætur fyrir vinnuna. Hins vegar hef ég verið vakandi klukkan 4 síðustu tvær morgnana. Of dimmt og kalt úti til að fara í hlaup og jörðin er of blaut til að æfa. Ég ákvað að prófa rútínuna mína eftir sólsetur í gærkvöldi. Hljóp aðeins lengra en venjulega og…lesa meira
Síðast þegar ég gerði einhendis armbeygjur, sögðu allir að það myndi leiða til meiðsla, svo núna er ég að gera bogaskot. Ég veit ekki um formið, en ef það er gagnrýni, vinsamlegast gerið hana uppbyggjandi, takk 🙏
Að pósta bara fyrir gaman - með veikar hendur eins og mínar get ég ekki gert þessar armbeygjur venjulega, of hræddur um að lenda á jörðinni með andlitinu 😅😅😅😅 Svo bætum við hamstring teygju 🤣
Það er næstum allt sem ég þarf að segja um æfinguna í dag. Kominn á óvart að ég gat tekið upp þennan síma. 😌💀
100 full-length pushups með góðu formi í einni lotu! Ég gæti talað við þig um sársauka, en það myndi ekki þýða, lol. Talaðu um "síðasta push, besta push" - þú veist hvernig við gerum þetta. 😎
Kraftlyftingar handstand armbeygjur
Verður að vera auka próteinið að gera sitt, ég vissi að að borða alla þessa hamstra myndi skila sér í lengdina!
Það hefur verið í kringum 6 mánuði, í byrjun var ég leiður. Ég missti 10 pund. Núna eru kálfarnir mínir risastórir, bolurinn minn lítur heilbrigðari út og armarnir eru stærri. Hægt og stöðugt. Ég tók 10 pund aftur og ég finn mig sterkari. Fyndna málið er, ég er ekki að gera mikið. Engin líkamsrækt.…lesa meira
Fyrir hvert like mun ég taka upp armbeygjur, drepið mig ekki
Bro var að gera armbeygjur
Tæki: ótti og (sjálfs)hatur, 8lb lóð 💪: Blandaðar frjálsar lóðir + 75 fullar pushups 🍯: Fjallaklifrar, hjól, fótlyftur, rússneskar snúningar, situps, holdupp, dauður skordýr framlengingar 🦵: 47962 hnébeygjur, rassbrýr, kálfalengingar, vatnshana, ein-fót lyftur Það lítur einfalt út þegar það…lesa meira
Það er betra að gera 10 armbeygjur með góðri formi en að gera 32 á ófullnægjandi hátt og fá ekki nægilega mikið út úr því. Taktu þér tíma til að læra hvað telst til góðs forms fyrir hverja hreyfingu og vertu meðvitaður - tímabundnar pásur eru frábærar!
Armbeygjur æfing á toppi fjalls eftir að hafa farið 15Kilometra.( breytt )
Það var spurning sem vakti orðaflóð mitt - svo ég ákvað að skrifa um það. Einhver spurði hvað það sé sem laðar þig mest að fólki, útlit þeirra eða persónuleiki, og ég svaraði viðhorfi þeirra. (Frábær spurning btw. Takk fyrir það.) Málið er að þú getur séð einkenni, eiginleika, viðhorf og aðra…( breytt )lesa meira
Ég get ekki gert venjulegar armbeygjur því ég er of þungur og ég hef ekki styrkinn til þess. Ég byrjaði á veggarmsbeygjum og áskorði mig núna að gera hallandi armbeygjur. Smám saman en örugglega.
Ég geri armbeygjur.
Er að koma vel fram þegar ég stækka í armbeygjum, kviðbeinum, hnébeygjum. Ekki að koma eins hratt og ég hafði vonast eftir en er að komast þangað 😎
Ég hef gert 20 armbeygjur (ég mun líklega gera fleiri síðar ásamt kviðæfingum og hálslyftum) og fór í hlaup í um 50 mínútur. Jæja, ég var úti í 50 mínútur en það var hlaup og svo ganga til að endurheimta úthald og svo hlaupa meira, svo ég veit ekki.
Daglegur cardio (5-10k hjól), þyngdarþjálfun, armbeygjur og kviðæfingar síðan ~feb '25. Hæg framfarir en mér líður miklu betur!
Þegar ég var ungur fullorðinn var ég að leika mér að verða sterk.. núna þegar ég er hérna átta ég mig á því hversu mikið það tók fyrir mig að koma á þennan stað þar sem armbeygja er ekki bara armbeygja, krull er ekki bara krull, það er barátta innan mín, bardagi bara til að lifa af djöflana mína og…lesa meira
Hæ, ég gerði bara æfingu heima fyrir nokkrum klukkustundum síðan og ég var að velta fyrir mér hvað eru góðar valkostir fyrir dips og pull-ups? Ég á enga búnað og þar sem ég er nýbyrjaður að æfa aftur get ég ekki gert 80 umferðir af armbeygjum í röð lol
Ég hef verið að krabba um á gólfinu heima hjá mér á fjórum fótum. Grunnurinn að styrk byrjaði þegar við vorum börn. Krabbinn krafðist mikils fyrirhafnar. Svo ég hugsaði, hvað ef ég sameina krabbann við armbeygjur. Það breytti algjörlega hreyfingarmynstrinu. 18. júlí, ég prófaði það. Þessi nýja…lesa meira
Bara búin að klára fyrstu settin af morgun 🌅 pushups 🙏❤️
Ég er að reyna að gera 100 armbeygjur á dag, auk þess að gera kannski einhverjar auka æfingar eins og líkamsþjálfun. En hugurinn minn segir "ehhhh þú getur sleppt æfingunni í dag, tekið hvíldardag."
Teikning sem ég gerði fyrir nokkru síðan af cyklópa sem lyftir helling af þyngdum og gerir helling af armbeygjum án vandræða( breytt )
Hversu margir ykkar geta gert 50 armbeygjur í einu?
Of mikil hjólreiðaiðkun gæti skaðað beinheilsu þína, en með því að gera aðrar einfaldar æfingar mætti koma í veg fyrir það
1 armbeygja 1 koss ?