Strengthconditioning-samfélag

Chatgpt persónulegur þjálfari

Hér eru þyngdaræfingarnar sem það gaf mér Auðvitað, hér eru fleiri æfingar með þyngdum sem miða að mismunandi vöðvahópum: ### Æfingar fyrir efri líkama 1. **Brjóstpressa** - **Vöðvar unnið**: Brjóst, þríhöfða, axlir - **Ráð**: Liggðu á bekk með fætur flata á jörðinni, haltu þyngdunum yfir…lesa meira