Community Aerobic

Esercizi aerobici stamattina.

Salta salta. , sbatti le ali solo altri 10……. (modificato)

A casa o in viaggio, la fatica continua

Allenamento aerobico con un tocco di Londra

CORSA SOTTO LA SOGLIA AEROBICA

Camminare in salita è altamente efficace per bruciare il grasso viscerale

Camminare in salita è altamente efficace per bruciare il grasso viscerale. Cos'è? Grasso viscerale (il grasso profondo che circonda gli organi interni). Aiuta? Bruciare il grasso viscerale riduce direttamente l'infiammazione sistemica cronica e abbassa il rischio di malattie. Ulteriori… leggi di più

Memoria

Il FitnessGram™ Pacer Test è un test di capacità aerobica multistadio che diventa progressivamente più difficile man mano che continua. Il test del pacer di 20 metri inizierà tra 30 secondi. Allineati al via. La velocità di corsa inizia lentamente, ma aumenta ogni minuto dopo aver sentito questo… leggi di più

Corsa di resistenza aerobica

Finalmente la mia frequenza cardiaca non sta impazzendo Il mio VO2max sta migliorando La sessione di sprint non sembra una tortura (prevedo che potrei vomitare) La sessione di oggi è stata così bella e rilassante.

Chi dice che correre non ti dà addominali

Corri 90 minuti aerobici 3 volte a settimana con attivazione TVA.

Niente giorno delle gambe per un po' 😖

Il ginocchio è sovraccarico (escursioni + aerobica + stacco da terra di 130 kg = 🥲). Niente giorno delle gambe e niente Muay Thai per un po'. Quindi... solo parte superiore del corpo per ora. Almeno ho ancora braccia forti, buone per abbracciare, giusto? 😏

Guida alla Salute e alla Dieta (Dieta del Gruppo Sanguigno)

"Qualcuno sa qualcosa sulla dieta del gruppo sanguigno? Mangiare una dieta basata sul tuo gruppo sanguigno -- O, A, B o AB -- può aiutarti a dimagrire e a stare meglio? Questa è l'idea alla base della Dieta del Gruppo Sanguigno, creata da: il naturopata Peter J. D'Adamo. D'Adamo afferma che i… leggi di più

La mia passione e amore per la Zumba

Ho seguito Mira Pham dal Vietnam, che è uno dei migliori istruttori di Aerobic Zumba che puoi trovare ovunque. Negli ultimi 4 mesi ho fatto zumba aerobica ogni mattina e ho visto un cambiamento drastico nel mio corpo!!! Con la giusta dedizione e dieta, tutti possono ottenere i migliori risultati… leggi di più

Curiosità!

Sapevi che il FitnessGram™ Pacer Test è un test di capacità aerobica a più stadi che diventa progressivamente più difficile man mano che continua. Il test del pacer di 20 metri inizierà tra 30 secondi. Allineati al via. La velocità di corsa inizia lentamente, ma aumenta ogni minuto dopo aver… leggi di più

Mattina soleggiata

È tempo di allungare i muscoli rigidi, è tempo di aerobica ragazzi😜

Ho fatto oggi una corsa ad alta soglia aerobica

5 serie di puro inferno qualcuno mi uccida 😭🙏, il ritmo complessivo della corsa era di 5:15-5:45 minuti per km per tutte le serie, la frequenza cardiaca era nella zona 3, mi sono davvero spinto al limite, ora il mio corpo mi sta uccidendo (modificato)

Fatto

20 minuti di danza aerobica prima dell'allenamento per le gambe 🥵

Video del campionato aerobico

Non me lo aspettavo nel mio feed di YouTube, ma sicuramente ha reso la mia giornata migliore. Non ne avevo mai sentito parlare prima. Penso che potrebbero essere stati tutti sotto qualche droga lol