Community Conditioning
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conditioning
Capelli calvi rivelati 🫣
Durante il trattamento di terapia genica. Ora, stanno crescendo ricci 🥰
Costruzione di Armature
Non era sufficiente fare il dodici deltoidi di AthleanX o i super set di trazioni con pesi a 5 spinte log con il mio 3RM, no lol dovevo fare 4 round di questo 😉
Qual è il Record Mondiale
C'è un #recordmondiale per gli squat aeree? 9 minuti è stato il mio più lungo, involontariamente, quindi, dopo aver fatto jogging, sprint e lavoro sul piano trasversale con i miei clubbells e kettlebells, ho tenuto per 10 minuti. Le dita dei piedi ancora formicolanti. Circa 1,5 secondi per alzarsi… leggi di più
Meglio
9 volte su 10 la condizionamento>cardio. L'HIIT è una versione del condizionamento lol e sì, il cardio LISS ha i suoi benefici, ed è per questo che alleno anche il cardio, ma spesso la condizionamento è migliore del cardio
Shakes
Normalmente mi tremano le gambe, eppure l'ho fatto a me stesso. Ecco un riscaldamento di pressa oscillante su affondi prima dell'ultimo set con il club da 12 kg, che consisteva in 10 squat BHN, alternando pressa oscillante su affondi 10 per gamba, poi sono passato al mio lato più debole e ho fatto… leggi di più
Ora lo so
In breve, il mio nuovo kettlebell non è arrivato, quindi non ho potuto fare un'altra sequenza con le pere, quindi ho dovuto inventare un piano di riserva che consisteva nel fare Tabata con il mio peso corporeo su un kettlebell, che di solito è composto da otto round o 4 minuti di lavoro, ovvero 20… leggi di più
Incontra Persone Nuove
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