Community Exercising

Dieta e stato d'animo

Mi sono sentito male questa settimana e ho notato che quando ho finito il mio succo di verdura e frutta fatto in casa, la mia salute fisica e mentale è diminuita. Ho notato che ciò era correlato alla mia settimana di ovulazione, e alla mia età, le fluttuazioni ormonali sono molto più evidenti che… leggi di più

Allevia lo stress facendo esercizio

buongiorno

esercitarsi mentre si gode il sole del mattino☀️☀️

Trovare la strada per tornare

Settimana 14 🏃‍♀️ Onestamente, ci sono stati molti alti e bassi. Alcune settimane sono costante, altre settimane non lo sono. Risulta che rimanere costante non è facile come pensavo. Ma sto imparando che non si tratta di essere perfetti ogni volta. Si tratta di trovare la motivazione per tornare… leggi di più

Motivazione dopo una battuta d’arresto

Questi ultimi due anni sono stati piuttosto difficili per quanto riguarda la salute. Sono dovuto andare in ospedale 5 volte e ho subito una battuta d’arresto enorme. È frustrante dover lottare e lottare per ogni minimo progresso, solo per ritrovarsi di nuovo al punto di partenza in quello che… leggi di più

Un altro beneficio dell'esercizio... ha aiutato a ridurre il rischio di demenza e Alzheimer.

L'ippocampo, proprio come il resto del cervello, prospera grazie a una dieta costante di fattore neurotrofico derivato dal cervello, o BDNF. Questa proteina agisce come un fertilizzante per il cervello, mantenendo i neuroni sani e incoraggiando la crescita di nuovi. Mantenere neuroni sani e una… leggi di più

Vita Lenta

🌿 Cosa significa per te la vita lenta? Per me, la vita lenta significa godere della vita in modo più consapevole e apprezzare le cose semplici. Svegliarsi presto, pregare, gustare una colazione preparata con prodotti coltivati in casa, concentrarsi sulle mie priorità, esercitarsi entro i propri… leggi di più

Nongki

Il mio hobby è godermi la vita viaggiando, mangiando, facendo esercizio, bevendo caffè e facendo shopping.

🧚‍♀️

​​Potrei avere due hobby principali: mangiare e fare esercizio. Onestamente, il mio motivo per allenarmi è semplicemente perché amo il cibo.

Ero felicemente sdraiato sul divano a guardare YouTu🐝 quando ho sentito che non fare esercizio è brutto come fumare. Naturalmente, mi sono alzato di scatto... e ho cambiato a un video sui benefici della camminata. 😂

PIGROOOOOOoooooOooO

☕️

Hai letto bene. Se vuoi essere ascoltato, allora fai silenzio. Scompari per un momento, concentrati sullo studio o sul lavoro, sull'esercizio fisico o su una passeggiata. Ho appena finito 20k passi🏃🏻‍♀️‍➡️

Dopo l'esercizio

🐰

Non mi piace esercitarmi, ma devo farlo perché amo mangiare🤪

Voglio tornare al tempo in cui contavo le stelle nel cielo.

Il mio cuore è spezzato, ma sto scegliendo di riprendere in mano la mia vita. Sto tornando alle cose che mi fanno sentire viva: leggere di nuovo buoni libri, fare esercizio vicino all'oceano, notare l'odore della pioggia sul terreno, dormire bene e imparare lentamente a mangiare di nuovo. La… leggi di più

Non mi sto allenando per diventare un ninja o qualcosa del genere

Ma è sicuramente fantastico poter fare questo! Mi sto allenando per la salute e il benessere generale ed è stato ottimo per la mia salute fisica e mentale. Mi piace molto esercitarmi ma non ci passo ore. Si tratta di trovare un equilibrio sano e divertirsi!

Cura di sé

Mi sono concentrato sulla mia mente e sul mio corpo. Ho iniziato a fare i vecchi video p90x per noia rispetto ai miei soliti pilates e yoga, e a stare lontano dai latticini, dalla farina bianca e dagli zuccheri aggiunti. Ho pianto mentre le lacrime emergevano invece di soffocarle. L'esercizio mi… leggi di più

Esercitarsi è un ottimo modo per socializzare

Poi la mia batteria sociale è scarica e ho bisogno di essere un recluso per 3 mesi lavorativi.

Esercitarsi al mattino

No. Necessario in palestra

Esercizio

Il mio prezioso gatto arancione grasso, Daffodil, si allena. L'uomo deve mantenere la sua figura.

Domanda del giorno

Cosa fai per evitare la noia? Nessun lavoro, nessuna istruzione, come affronti la noia e riempi il tuo tempo? Sentiti libero di condividere buoni consigli. Personalmente, per me, pianifico il tempo prima di dormire per evitare momenti di inattività, strutturo e cambio la mia routine di tanto in… leggi di più

Quindi, questo è come ci si sente a fare esercizio—doloroso.

Cambiamento fisico.

Quindi ho pensato e valutato un po' i dettagli e ho deciso di provare a fare un cambiamento in un nuovo programma di fitness. Sto considerando di iniziare un programma di spinta/tirata e mi chiedevo se qualcuno che l'ha già fatto potesse condividere le proprie esperienze. Vantaggi e svantaggi?… leggi di più

Post di esercizio

Quindi, recentemente ho iniziato a esercitarmi. Sto cercando di farlo una volta al giorno o giù di lì. E voglio darmi una motivazione personale per cui lo faccio. Non per impressionare nessuno, non perché sono stato costretto, ma per dimostrare che posso farlo, l'ho già fatto una volta quando ero… leggi di più

Nuovo all'esercizio

Negli ultimi due settimane ho finalmente iniziato a usare la palestra che è inclusa nel mio affitto, anche se sono qui da oltre un anno. Oggi ho dedicato un'ora, ho sudato bene e mi sento fantastico dopo. Ho ancora la mia pancia da uomo magro, ma quanto è fantastico il mio corpo dopo un… (modificato) leggi di più

Ancora non in forma

Beh, non mi sento al 100% posso controllare le cose online. Un po' di shopping. E un buon affare. Avevo bisogno di qualcosa di più caldo e comodo quindi ho trovato un set di abbigliamento sportivo. Ottimo per rilassarsi, esercitarsi, qualunque cosa.

Esercizio

Finalmente di nuovo in esercizio. :) Niente di enorme, solo alcune cose di base ogni due giorni. In più, mangiare più proteine! Spero davvero di mantenermi su questa strada questa volta…

Mi chiedo sempre perché e come così tanti pugili professionisti siano fuori forma durante i combattimenti

Non è difficile rimanere in buona forma, vado in palestra 2 o 3 volte a settimana e trascorro circa 2 - 3 ore a settimana ad allenarmi e non seguo diete, e sono in forma migliore di alcuni di loro la notte del combattimento. Lo trovo sconcertante come qualcuno che ha fatto pugilato ed è un fan… leggi di più

Settimana felice!

Sono passate 12 settimane da quando ho iniziato a fare esercizio almeno 4 volte a settimana e posso già sentire la differenza. Se posso farlo io, puoi farlo anche tu!

Noia

Capisco l'importanza di fare esercizio, ma un pensiero casuale mi viene in mente, tipo sai quante pulsazioni ti rimangono dopo aver fatto esercizio 🤔

Nuove abitudini. Nuovo te. Nuova vita.

1. Svegliarsi alle 5 del mattino. 2. Scrivere i propri pensieri prima di andare a letto 3. Imparare una competenza online 30 minuti al giorno 4. Dedicare 1 ora al giorno all'esercizio fisico 5. Rimanere in silenzio per 10 minuti al giorno 6. Creare una routine di sonno adeguata 7. Fare una… leggi di più

Dona Sangue Ieri

È un piccolo gesto che potrebbe aiutare qualcuno in difficoltà, e mi ricorda anche di prendermi meglio cura della mia salute. Sto ancora lavorando per costruire abitudini più sane e fare esercizio regolarmente, ma ogni piccolo passo conta. Spero di rimanere abbastanza in salute da poter donare… leggi di più

Esercizio

Non sono un appassionato di palestra ma sto cercando di avere un'abitudine più sana. A volte gli esercizi sono così noiosi, ma la sensazione che provo ogni volta che ho finito di esercitarmi è così gratificante ✨️

L'esercizio alimenta la mente e il corpo

Sono passati 18 mesi dalla relazione più tossica della mia vita. Pensavo che la mia mente fosse infrangibile. Che fossi in grado di superare qualsiasi cosa volessi con facilità. Mi sbagliavo. Non sono stata brutalizzata da un uomo grande che mi picchiava. Non sono stata abusata fisicamente. La mia… leggi di più

Andiamo per un momento di meditazione

Portare il mio corpo al limite mentre mi alleno mi porta in uno stato di meditazione profonda in cui le emozioni possono essere elaborate e lo stress può essere rilasciato. Correre è una di quelle cose che sono gratuite e ti danno molti benefici. Qual è il tuo processo di meditazione?

Sport

Ho iniziato a fare esercizio solo per rilassarmi mentalmente🙂. Chi è d'accordo con me? 🤔

Mi piacerebbe incontrare persone che sono seri anche riguardo all'esercizio..

Potrei avere bisogno di un compagno di allenamento