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#palestra #universo #sollevamento #kettlebell #video (modificato)
Dopo il lavoro con il bilanciere, ho portato il mio allenamento di potenza all'aperto per kettlebell e clubbell
12kg clubbell @ 4x
I cicloni vengono spesso eseguiti con uno o due club, ma non ho mai visto nessuno farlo con un kettlebell tranne me e ho aumentato il peso. Invece del mio club da 8 kg, questo è il mio da 10 kg e invece del mio kettlebell da 25 lb, questo è da 35 lb, che sono circa 16 kg. (modificato)
Ho bisogno di più dischi da 45 libbre. Troppo facile.......
Non sono sicuro se ci sia un nome reale per questo movimento, ma lo prendo dal movimento Strongman dove prendi una barra di legno da terra e la metti sopra la testa in un unico movimento fluido, che si chiama Viper Press
Presto saranno 4 piatti da grandi 4x8 boiiiii 😅 (modificato)
Ogni due settimane faccio degli swing con il kettlebell e dovevo arrivare a quattro serie di otto swing con 185lbs, ma non prestando attenzione ho messo 190lbs, quindi ho fatto due serie prima di uscire e fare sprint (86kg)
Perché è così difficile creare # conversation-links
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