Cardio コミュニティ

今日は何の日？

何かできることがあればいいのに。

普段なら、不安がこれほどひどいときは運動するんだけど、膝をひどく痛めていて、有酸素運動は無理。🤷 カモミールティーはあるけど……ほとんど効かない。それに、お酒は（99％の確率で）飲まない。 何かいいアイデアがあれば、ぜひ教えて。

カーディオデー ❤️‍🩹

悪いとは思ってないけど…食べ物とは真剣なLTR（長期的な関係）を築いてる😅

最近ちょっと体重増えたけど、食いしん坊だから仕方ないよね😅 冗談はさておき、本気で有酸素運動しなきゃ…何かおすすめある？

悪いとは思ってないけど…食べ物とは真剣なLTR（長期的な関係）を築いてるんだ😅

最近ちょっと体重が増えたけど、ただの食いしん坊だから仕方ないよね😅 冗談はさておき、本気で有酸素運動しなきゃ…何かおすすめある？

今日の私のカーディオ😅🤣

正直、退屈なワークアウトをするくらいなら、踊った方がいいじゃない？お気に入りのハイエネルギーな曲のおすすめを教えて、プレイリストに追加するから！

ワークアウト?? いいえ、私はただ踊ります

本当に運動するのが面倒なときは、ジムをサボって代わりに踊ります。これもカーディオに入りますよね？私と一緒の人いる？😂👀

ワークアウト?? いいえ、私はただ踊ります

本当に運動するのが面倒なときは、ジムをサボって代わりに踊ります。これもカーディオに入りますよね？私と一緒の人はいますか？😂👀

ブラックピンク~

今夜はカーディオをしよう、だって私のカーディオが返信してくれなかったから💔

初めてのドーナツ

めっちゃ基本的なやつで、1時間 + 4時間待ち、生地がうまく膨らまなかったのは、たぶんイーストを焼きすぎちゃったからで、ちょっと焼きすぎた... でも、味は誇りを感じたし、GFも気に入ってくれたから... 最高だよ（次はバッター作るまで... ごめん） それに、私たちの2時間の朝のカーディオセッションを完全に無駄にしちゃったけど、まあ、価値はあった 🤭 （フィリングはピスタチオ、ヌテラ、キャラメル＆バナナで、最後の2つも手作りだよ ❤️） (編集済み)

助けて

すでに6kg以上減量したけど、この顔の脂肪が本当に頑固で、神様助けて 二重あごが消えない 😭💔 カーディオ？終わった カロリー不足？終わった もし方法？それも終わった もう何をすればいいのかわからない 顔の脂肪をやっと減らした人にお願い、助けてくれええええ

🫡

その象徴的なロシア人カップルのエネルギーを再現してくれる人を探しています： ステップ1：エンパイア・ステート・ビルに私と一緒に登る ステップ2：頂上で婚約する 💍 ステップ3：まるでアクション映画のように、1000ccのBMWの黒いバイクでNYPDから劇的に逃げる 🏍️💨 悪いアイデアを楽しみ、良いカーディオをし、このことが残念ながら100%ジョークであることを理解している必要があります 😌 応募は現在受け付け中です 📩あなたのをDMで送ってください

私の完璧なカーディオデー 🏔️👀

写真の中：エルブルス山。荘厳で、アクセスできず、永遠の雪に覆われています。前景には：エルブルスに実際に登らせないように隠れているオークの枝。私は本当に、18,000フィートの山との完璧な関係はこれだと信じています：私はそれを見つめ、山は私を放っておいてくれます。カロリーは、電話をしっかり持っていることでのみ消費されました。この登頂は10点満点中の10点です。

今日のセッション

今日のセッションは今のところかなり順調（今日は少し有酸素運動をしていて、ジムはとても静かでいい感じ）

6km - カーディオ - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

カーディオルーチン？ 何、パニック発作みたいな？

毎日のカーディオ！

仕事の前に毎日のカーディオをする時間だ

😵

私の体は有酸素運動をした後に痛みを感じます これを解決する方法を知っている人はいますか？

有酸素運動？

縄跳びを始めました（1日目）

わあ。エリプティカルとカーディオをやれば縄跳びは楽勝だと思っていました。全くそんなことはありませんでした。残念ながら、昼休みにやったので30分フルにはできませんでした。まだ食事を取らなければなりませんでした。でも23分 + クールダウン（5分、心臓の健康のために徐々に心拍数を下げるペース）を毎日30日間続けるつもりです。どうなるか見てみます。😄 縄跳びをしながらオーディオブックを聞きました。 (編集済み)

異なる形の「カーディオ」。

カーディオナイト

雨の夜？いや、走るんだ、だってカーディオナイトだから AHAHAH

有酸素運動

🙄

ジムの後のカーディオ 😅

私は、何らかの理由で私と話したくない人がいることを知っていて、正直、それを尊重しています。

でも、それでも…ちょっと悲しいです。私は多くを求めているわけではありません。ただ、ハンサムな男と話したいだけです…たとえ1分でも。心がまだカーディオをする方法を知っていることを思い出すのに十分な時間です。 「❤️」を送ったのに無視されました…😅 この時点で、私は心が折れているわけではなく、ただ少し恥ずかしくて、自分の愚かな決断にとても楽しんでいます。

カーディオの時間

カーディオの夕べ

"カフェイン感受性"

夕食に自家製の抹茶アイスクリームを食べ過ぎて デザートに心臓の動悸 カーディオ 🫠

カーディオ

これらの散歩は私の命を救ってくれました。自分自身に話しかけ、自分を終わらせることを考え続けてはいけないと言い聞かせました。ありがたいことに、効果があります。

私がこんなに痩せている秘密..👻👀🫣🤧 不思議なことに、私は夜だけカーディオをしています。🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

今日のスケジュール

カーディオ、シャワー、そして睡眠😗 おはよう、みんな✨

心肺清掃ワークアウト、冬の条件🇳🇿 (編集済み)