Conditioning コミュニティ

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13 件の投稿15 人のユーザー

11ヶ月前

はげた髪が明らかに 🫣

遺伝子治療中。今、カールしてきた 🥰

3年前

アーマービルディング

AthleanXのデルタドイドダズンや、5ログプッシュプレスを3RMで行うウェイトプルアップのスーパーセットだけでは足りなかった、笑　これを4ラウンドやらなきゃいけなかった😉

3年前

世界記録とは

#世界記録のエアスクワットはありますか？私の最長は9分でしたが、意図せず、ジョギング、スプリント、クラブベルやケトルベルを使った横の動きの後に、10分間保持しました。つま先がまだしびれています。まっすぐ立ち上がるのに約1.5秒かかりました笑膝に良い血流がありました、少し歩いた後に。

3年前

より良い

10回中9回はコンディショニング>カーディオ。HIITはコンディショニングの一種だよ笑、そしてLISSカーディオには独自の利点があるから、私もカーディオのトレーニングをするけど、しばしばコンディショニングの方がカーディオよりも良い。

3年前

シェイクス

普段は震えさせるけど、自分でやっちゃった。これは、12kgのクラブでの最後のセットの前に、ランジの上でスイングプレスのウォームアップセットだ。10回のBHNスクワット、各脚10回のランジの上でのスイングプレスを交互に行い、その後、弱い側に切り替えて10回のスイングプレスオーバーから交互のランジを行った（スイングのボリュームを半分に減らして、BHNランジを各脚20回やってスタート地点に戻る）。10回のスクワットと40回のランジ（各脚40回）？そう、私の脚は震えてる。

3年前

今、私は知っています

長い話を短くすると、私の最新のケトルベルが届かなかったので、洋梨を使った別のシーケンスを行うことができず、代わりにケトルベルを使った自重でタバタをするというバックアッププランを考えなければなりませんでした。通常、これは8ラウンド、つまり4分間の作業で、20秒間の運動と10秒間の休憩があり、これは地獄と拷問が組み合わさったものでした。自重でケトルベルスイングをタバタスタイルで再び試みることはないかもしれません、ハハ、もしかしたら。