Komunitas Calorie

Makan malam awal

Saiki lagi ing perjalanan defisit kalori. Nyums!

Ide cemilan tinggi protein...

Dadi aku miwiti olahraga maneh sawise kaya rong taun mandheg lan aku saiki ana ing kahanan sing cukup elek Olahraga wis apik nanging rencana dietku ora mlaku kaya ing jaman biyen Apa sampeyan bisa menehi sawetara ide cemilan tinggi protein, rendah karbohidrat, lan rendah kalori sing gampang…waca liyane

Diet

Kepiye carane sampeyan tetep ing diet, nalika sampeyan pancene kepengin panganan sing enak nanging dhuwur kalori? Aku rumangsa ala amarga nyadari, yen bicepsku apik, nanging ora wetengku…🥲

Persiapan pangan gampang nganggo nasi dipanggang

Protein dhuwur kalori rendah lan akeh vitamin

Iki yaiku latihan lan asupan kalori dina iki.

Kanggo jumat, iku umume perang mental sing angel lan sirah nyeri.

Apa iku Adaptabilitas metabolik, zigzagging metabolik, lan stresor hormetik?

Apa iku Adaptabilitas metabolik, zigzagging metabolik, lan stresor hormetik? Adaptabilitas metabolik iku kapasitas keseluruhan awak kanggo kanthi efisien ngalih sumber bahan bakar, dibangun liwat zigzagging metabolik—praktek siklus asupan nutrisi—lan stresor hormetik, sing minangka tantangan…waca liyane

Bagéan paling apik saka pindhah saka big boi menyang smole swole

Sinau babagan biaya lan masak kanthi efisien, rencana panganan pancen mbukak mata sampeyan babagan kepiye gampang lan murah kanggo nggayuh target nutrisi sampeyan. Aku ngerti kita kabeh sibuk nanging yen sampeyan mung investasi wektu lan perhatian kanggo diri sampeyan dhewe sethithik demi…(besut)waca liyane

Sandwich Es Krim Croissant

Pengin nyoba tren panganan viral iki nanging aku tenan pengin tetep karo tujuan kalori aku kanggo minggu iki. Iki yaiku nalika sampeyan mbusak sisih ndhuwur croissant lan nempatake stik es krim magnum ing njero lan narik stik kasebut metu. Aku pribadi bakal milih es krim gelato pistachio coniseur 🤤(besut)

Pangentasan protein rampung

Ing diet kalori rendah lan obsesi protein sajrone setaun, aku wis ilang minat marang iku, sacara kesehatan ora efektif banget. Nanging ing cara tradisi sing bermakna, iku tetep kenceng. Aku ora tau duwe motivasi cukup kanggo nggawe sarapan enak kanggo diriku dhewe ing jaman kepungkur, mung yen aku…waca liyane

KEUNTUNGAN NGLAKONI HUBUNGAN KALIAN WANITA SING NGERTI CARA MASAK 🇵🇭

YA, MINANGKA PASANGAN AKU PASTIKAN YEN AKU MENEHI MANGSAH MANAKKU 25/7 🤭😆 LALI KALORI DEFISIT HAHAHHAAH AKU MUNG GUYON - BISA DADI, NUTRISIONIS LAN JURU MASAKNE ING SAK WAKTU 😉👌

Brownies tanpa kalori

Ya, mesthi 0 kalori, percayalah.

Tujuan defisit kalori 😭😭🌝

Yen sampeyan pengin entuk otot lan ramping kanthi cepet, sampeyan kudu krungu iki...(Bagéan 10)

Akèh pria sing salah paham babagan iki lan iki langsung mateni saben kesempatan sing ana kanggo entuk otot. 🪦 Saben siji. ❌️ Dadi aja kaya wong-wong iki, bro. Delengen, masalahé yaiku dheweke dadi terlalu percaya diri. 🤥 Dheweke mikir bisa mung teka ing kene sepisan seminggu. Bocah, sampeyan…waca liyane

Aku Bisa Mandheg, Nanging Aku Bakal Selalu Bali.

Aku wis njupuk hampir 3 sasi ora olahraga lan, mesthi, aku uga mandheg nglacak defisit kalori. Dadi apa sing aku ekspektasi? Aku nambah bobot maneh. 😅 Bali ing 80 kg maneh, nanging kene aku—miwiti maneh, alon-alon mbakar lemak kasebut lan mbangun kekuatanku. Aku bisa mandheg kadang-kadang, aku…waca liyane

Aku terus ngimpi yen aku mangan akèh panganan manis lan panganan kalori dhuwur 😣

Aku sing biyen obesitas terus nguntit aku 😞

Yen sampeyan pengin entuk otot lan ramping kanthi cepet, sampeyan kudu krungu iki...(Bagian 10)

Akèh pria sing salah paham babagan iki lan iki langsung mateni saben kesempatan sing ana kanggo entuk otot. 🪦 Saben siji. ❌️ Dadi aja kaya wong-wong iki, bro. Delengen, masalahé yaiku dheweke dadi terlalu percaya diri. 🤥 Dheweke mikir bisa mung teka ing kene sepisan seminggu. Bocah, sampeyan…waca liyane

Fml

Maca apa sing bisa dakkepang ing diet kalori dhuwur lan siji wong ngomong yen dheweke diandhani dening ahli gizi kanggo nambah kentang, endhog, lan keju kanggo kabeh. Wong liyane ngomong akeh biji-bijian. Aku wis ngentekake taun-taun ora nindakake apa-apa kajaba mlaku-mlaku karo asu kanggo 5-10…waca liyane

Nganyari.

Dadi wis watara sasi wiwit aku miwiti lelampahan iki lan aku kudu ngomong. Aku mikir aku wis mlebu irama karo rutinitas sing cocog kanggo aku. Aku ndeleng kemajuan uga! Aku ora yakin kabeh cara kerja defisit kalori iki nanging aku lagi nyoba ngerti.(besut)

Apa sing sampeyan lakoni kanggo nyukupi rasa kepingin nalika ana ing defisit kalori?

Apa sawetara panganan sing nyenengake — panganan sing ngisi sampeyan sanajan duwe kalori sing sithik banget?

Krim Soda tanpa Kalori? 😄

Fokus kanggo mangan luwih sehat, nanging kulawarga aku nggawa krim soda 0 kalori. Dadi apik, aku penggemar pop enak kanthi kalori rendah mesthi, lol

Bocah kanggo bocah

Aku mandheg nglindhungi: defisit kalori, botox wajah penuh, pengisi bibir, lan kapercayan.

Bantuan

Dadi aku wis latihan 5 kali seminggu kalisthenics awak lengkap, aku wis kelangan bobot banget lan aku pengin nambah otot. Aku wis nambah asupan kalori nanging ing timbangan aku wis kelangan sedikit otot lan nambah lemak. Iki jumlah cilik nanging aku bingung amarga aku latihan akeh. Aku saiki kurang…waca liyane

Soda akar berbasis tanduran lan nasi lemak iki luar biasa!!

Zero pitik + soda nol kalori = tanpa rasa salah + seneng(besut)

Durung mutusake panganan siji kanggo dina iki.

Aku lagi diet OMAD, lan aku cenderung duwe panganan kalori rendah saben dina, khususé nganti 1.100 saben dina iku watesanku amarga aku nyoba ngurangi bobot, nanging dina iki, aku rada durung mutusake apa sing arep dimasak. Sapa wae sing duwe ide sehat? Aku paling ora nambah, aku ora akeh seneng…waca liyane

Olahraga lan jumlah kalori kanggo dina iki.

Aku pikir aku menang dina iki uga. 🤔

Yen sampeyan pengin langsing lan shredded cepet Iki carane sampeyan nindakake...(Bagian 11)

Saiki yen sampeyan pancen pengin, maksudku sampeyan pancen pengin rampung ASAP ⏰️ Ora ana sing ngenteni lan sampeyan siap kanggo mlebu kabeh Tanpa ragu Iki kanggo sampeyan 🫡 Delengen wong-wong pengin ngomong babagan pengorbanan Nanging kita ora kerja kanggo ora ana apa-apa 🤔 Kita kerja kanggo…waca liyane

Yen sampeyan pengin dadi kekar lan kenceng cepet...(Bagian6)

Akeh wong sing nggawe kesalahan iki lan dheweke terjebak ora nggawe kemajuan.🤔 Aja dadi wong kuwi. Aja nindakake. Delengen, mangan sehat ora cukup. Sampeyan duwe daging sapi lan sampeyan dadi sombong, nanging isih ana luwih akeh sing kudu ditindakake. 🥩 Delengen, kita ora ngomong babagan…waca liyane

2 sasi ing defisit kalori

Angel nanging mudhun 12kg ing 2 sasi.

Yen sampeyan pengin dadi ripped lan shredded cepet...(Bagian6)

Akeh wong nggawe kesalahan iki lan dheweke terjebak ora nggawe kemajuan.🤔 Aja dadi wong kuwi. Aja nindakake. Delengen, mangan sehat ora cukup. Sampeyan duwe daging sapi lan sampeyan dadi sombong, nanging isih ana luwih akeh kerja sing kudu ditindakake. 🥩 Delengen, kita ora ngomong babagan…waca liyane

Dina 2 40kg

1800 kalori asupan ing saben dina. Waaa 🤍

Yen sampeyan pengin fisik elit, sampeyan bakal pengin krungu iki... (Part7)

Napa sampeyan pengin ngalami rasa sakit lan penderitaan mung kanggo ndeleng kemajuan nol? 😭 Akèh wong nggawe kesalahan iki. Aja dadi salah siji saka wong-wong mau. Yen sampeyan bakal kerja keras, banjur luwih becik yakin manawa iki pantes karo usaha.💯 Saiki, defisit kalori ora ana sing bisa…waca liyane

Yen sampeyan pengin fisik elit, sampeyan bakal pengin krungu iki...( Bagian7)

Napa sampeyan pengin ngalami rasa lara lan penderitaan mung kanggo ndeleng kemajuan nol? 😭 Akèh wong nggawe kesalahan iki. Aja dadi salah siji saka wong-wong mau. Yen sampeyan bakal kerja keras, mula luwih becik manawa usaha sampeyan pantes.💯 Saiki, defisit kalori ora ana sing bisa…waca liyane

Yen sampeyan pengin lebur lemak lan dadi kekar, sampeyan bakal pengin krungu iki...(Bagian9)

Kakehan pria nggawe kesalahan iki lan dheweke nindakake maneh lan maneh. 😭 Aja kaya dheweke yen sampeyan ora pengin dimasak.🍳 Sampeyan ndeleng apa sing ditindakake para pria iki yaiku ngemil kaya gila. Tangané ora bisa dikendhaleni. 🙉 Dheweke ora ngajeni defisit kalori. Hujat. Aja nindakake…waca liyane