Komunitas Conditioning
Komunitas, obrolan, lan diskusi conditioning.
15 JIWA
KABEH
conditioning
Rambut botak ketok 🫣
Sajrone perawatan Terapi Gen. Saiki, wis tuwuh keriting 🥰
Bangunan Armor
Ora cukup mung nindakake AthleanX deltoid dozen utawa super sets saka weighted pull ups nganti 5 log push presses nganggo 3RMku, ora lol aku kudu nindakake 4 putaran iki 😉
Apa Rekor Donya
Apa ana #rekordonya squat udara? 9 menit iku sing paling suwe, tanpa disengaja, sawise mlaku, sprint, lan nindakake kerja pesawat transversal nganggo clubbells lan kettlebells, aku tahan 10 menit. Jari-jari isih kesemutan. Kira-kira 1.5 detik kanggo ngadeg lurus lmao aliran darah sing apik liwat…waca liyane
Luwih Apik
9 saka 10 conditioning>cardio. HIIT iku versi conditioning lol lan ya LISS cardio duwe keuntungan dhewe sing dadi sebab aku uga latihan cardio, nanging asring conditioning luwih apik tinimbang cardio
Gemetar
Biasane aku ngasih gemetar, nanging aku nindakake kanggo diriku dhewe. Iki set pemanasan saka tekan swinging press liwat lunges sadurunge set pungkasan nganggo klub 12kg, sing yaiku 10 squat BHN, gantian swinging press liwat lunges 10 saben sikil, banjur ganti menyang sisih sing luwih lemah lan…waca liyane
Saiki Aku Ngerti
Cerita singkat, kettlebell paling anyar aku ora teka, dadi aku ora bisa nindakake urutan liyane nganggo pir. Dadi aku kudu nggawe rencana cadangan sing nindakake Tabata nganggo bobot awakku ing kettlebell, sing biasane wolung putaran utawa 4 menit kerja, sing 20 detik kerja 10 detik istirahat, lan…waca liyane
Ketemu Wong Anyar
DIUNDUH