Komunitas Pushups

Olahraga Gaming?

Apa ana wong liya sing nindakake push-up lan chin-up antarane Rounds nalika layar loading lan cutscene gampang W kanggo gains ora apik banget kanggo akurasi 😂 Aku mikir iki minangka mekanisme menenangkan sing apik, alon-alon nyuda detak jantung lan menehi sawetara kerja kanggo ditindakake…waca liyane

Pushup sak sepanjang dina

Aku wis nindakake pushup saben dina sajrone 2 wulan maneh lan aja kuwatir aku ngganti jinis pushup saben wektu. Saiki aku wis nindakake 100 pushup kanthi 20 repetisi lan 5 set nganti saiki.

pr pushups ing 1 go 50

Pr anyar, aku seneng nggabungake iki karo latihan beban.

Ganti rutinitas

Aku biasane ora kudu tangi esuk kanggo kerja. Nanging, rong esuk kepungkur, aku wis tangi jam 4. Terlalu peteng lan adhem ing njaba kanggo mlaku-mlaku lan lemahé terlalu lembab kanggo olahraga. Aku mutusaké kanggo nyoba rutinitasku sawise srengenge surup wingi. Mlaku luwih adoh tinimbang biasane…waca liyane

Push-up intensitas tinggi

Archer pushups

Pungkasan aku nindakake pushup siji tangan, kabeh wong ngomong yen iku bakal nyebabake ciloko, dadi saiki aku nindakake archer. Aku ora ngerti babagan bentuké, nanging yen ana kritik, tulung gawe konstruktif, matur nuwun 🙏

Ngluwihi tangan, ngelentur hamstring 😜

Posting mung kanggo seneng-seneng - karo tangan sing lemah kaya aku, aku ora bisa nindakake pushup kanthi normal, banget wedi kena lemah nganggo rai 😅😅😅😅 Dadi nambah ngelentur hamstring 🤣

~75 push-up lengkap kanthi bentuk sing apik

Iku kira-kira kabeh sing perlu dakkandhakake kanggo latihan dina iki. Kaget aku bisa njupuk telpon iki. 😌💀

🔥 Prestasi Terbuka 🔥

100 pushup lengkap kanthi bentuk sing apik ing siji sesi! Aku bisa ngomong babagan rasa nyeri, nanging ora bakal bisa diterjemahake, lol. Ngomong babagan "dorongan pungkasan, dorongan paling apik" - sampeyan ngerti carane kita nindakake. 😎

Olahraga ing omah

Calisthenics handstand pushups

Pungkasané nglanggar rekor lan ngetok 43 pushup, kemajuan bby!!

Pasti protein ekstra sing nindakake, aku ngerti mangan kabeh hamster kuwi bakal mbayar ing jangka panjang!

Aku nambah bobot! 🤩

Wis watara 6 sasi, ing wiwitan aku sedhih. Aku ilang 10 pon. Saiki betisku gedhe, awakku katon luwih sehat lan tanganku luwih gedhe. Alon-alon lan tetep. Aku nambah 10 pon maneh lan aku rumangsa luwih kuat. Sing lucu, aku ora nindakake akeh. Ora gym. Ora wektu sing disisihake kanggo olahraga. Aku…waca liyane

Wektu olahraga

Kanggo saben like, aku bakal video pushup, aja mateni aku

🥵

Bro lagi nindakake pushup

Push 1 wis rampung

Peralatan: wedi lan (diri) benci, dumbbell 8lb, pita resistensi 💪: Gerakan bobot bebas campuran + 75 pushup panjang penuh 🍯: Pendaki gunung, sepeda, angkat kaki, putaran Rusia, situp, tahanan kosong, ekstensi bug mati 🦵: 47962 squat, jembatan glute, ekstensi betis, hydrant kebakaran, angkat…waca liyane

90 derajat handstand pushups

Pushup tangan ngadeg

Fokus: Bentuk

Luwih becik nindakake 10 pushup kanthi bentuk sing apik tinimbang kanthi enggan ngelakoni 32 lan ora entuk manfaat sing akeh. Luangna wektu kanggo sinau apa sing dadi bentuk sing apik kanggo saben gerakan lan dadi sengaja - istirahat sing tepat wektu iku apik!

1000x pushups

Pushup sawise nggayuh 15Km

Latihan pushup ing pucuk gunung sawise nggayuh 15Kilometer.(besut)

Aku tau wong siji

Ana pitakonan sing nyebabake aku ngluwihi tembung - mula aku mutusake kanggo nulis babagan iki. Seseorang takon apa sing paling narik kawigatenmu ing wong, penampilan utawa kepribadian, lan aku njawab sikapé. (Pitakonan sing apik btw. Matur nuwun kanggo kuwi.) Sing dadi masalah yaiku sampeyan…(besut)waca liyane

Push-ups, mungsuhku sing paling gedhe (samentawis)

Aku ora bisa nindakake push-up normal amarga aku terlalu abot lan aku ora duwe kekuatan kanggo kuwi. Aku miwiti nganggo push-up tembok lan saiki tantangan kanggo nindakake push-up miring. Alon-alon nanging mesthi.

Pira pushup sing bisa sampeyan lakoni? 🤔🤔😁

Apa siji perkara sing sampeyan lakoni nalika ngrasakake momen stres?

Aku nindakake pushup.

Aku bisa nindakake 50 pushup sekaligus, apa aku kudu nganggep awake dhewe fit?

Olahraga

Wis maju nalika aku ngembangake pushup, situp, squat. Ora maju sak cepet kaya sing takarepake nanging wis tekan kana 😎

Dina iki aku miwiti olahraga. Aku durung olahraga suwe.

Aku wis nindakake 20 pushup (aku mungkin bakal nindakake luwih akeh mengko uga situp lan chin up) lan mlaku-mlaku kira-kira 50 menit. Ya, aku metu 50 menit nanging iku mlaku banjur mlaku kanggo ngasilake stamina banjur mlaku maneh, dadi aku ora ngerti.

Kemajuan kebugaran

Kardio saben dina (5-10k sepeda), latihan beban, pushup lan crunch wiwit ~Feb '25. Kemajuan alon nanging ngrasakake luwih apik!

Ora mung pushup

Dheweke biyen minangka wong enom aku bakal main dadi kuwat.. saiki aku ana ing kene aku ngerti sepira akeh sing dibutuhake kanggo aku tekan panggonan iki ing ngendi pushup ora mung pushup curl ora mung curl iku perang ing njero diriku perang mung kanggo bertahan saka iblis-iblisku lan nalika aku…waca liyane

Saran

Hey, aku barusan nindakake latihan ing omah sawetara jam kepungkur lan aku kepingin ngerti apa alternatif sing apik kanggo dips lan pull-ups? Aku ora duwe peralatan lan amarga aku anyar miwiti latihan maneh aku ora bisa nindakake 80 putaran pushup berturut-turut lol

Aku sinau gerakan anyar!

Aku wis crawling ing lantai ing omah nganggo papat. Dasar kekuatan diwiwiti saka nalika kita isih bayi. Crawling butuh akeh usaha. Dadi aku mikir, kepiye yen aku nggabungake crawling karo pushup. Iki bener-bener ngganti pola gerakan kabeh. Tanggal 18 Juli, aku nyoba. Gerakan anyar iki ngedorong…waca liyane

50 Push Up Esuk

Baru wae rampung set pisan push up esuk 🌅🙏❤️

Ing arc pahlawan aku, pushup handstand 90 derajat saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya saya

Butuh motivasi utawa gelem menehi motivasi!

Aku nyoba nindakake 100 pushup saben dina, ditambah mungkin sawetara latihan tambahan kaya kalistenik. Nanging pikiranku ngomong "ehhhh sampeyan bisa nglewati latihan dina iki, njupuk dina istirahat."

Siklop otot

Gambar sing tak gawe sawetara wektu kepungkur, siklop sing ngangkat bobot abot banget lan push-up akeh banget tanpa masalah(besut)

Push ups

Sapa sing bisa nindakake 50 pushup sekaligus?

Push-up berlian

Kakehan numpak sepédha bisa ngrusak kesehatan balungmu, nanging iki bisa dicegah kanthi nindakake olahraga prasaja liyane.

pushups

1 push-up 1 ambungan?