Calorie საზოგადოება
calorie საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
31 ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
calorie
17 პოსტი31 ადამიანი
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ ჩამოტვირთვა
calorie საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
31 ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
calorie
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ ჩამოტვირთვა
Პოსტები ჯერ არ არის!
Დაკავშირებული პოსტები
კალორიული დეფიციტი ჩემი დასასრული იქნება. ვცდილობ, ეს უზარმაზარი უკანალი დავიკლო 😒💀
კიდევ ვინმეა კალორიების დეფიციტში? როგორ უმკლავდებით შიმშილით გამოწვეულ გაღიზიანებას 🤣? 77 ფუნტი დავიკელი
ამჟამად კალორიული დეფიციტის მოგზაურობაში ვარ. ნიუმს!
მინდოდა ამ ვირუსული საკვების ტრენდის ცდა, მაგრამ ნამდვილად მინდა, რომ ამ კვირაში კალორიულ მიზნებზე დავრჩე. ეს არის ის, რომ კროსიანტის ზედა ნაწილი მოიხსნება და შიგნით მაგნუმის ყინულის ჯოხი ჩადება და ჯოხის ამოღება. პირადად მე კონისეურის პისტაციო გელატოს ყინულს ავირჩევდი 🤤 (რედაქტირებული)
დაბალი კალორიული დიეტით და პროტეინის ობსესიით ერთი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობის თვალსაზრისით დაინტერესება დავკარგე, ეს იმდენად ეფექტური არ არის. მაგრამ მნიშვნელობითი ტრადიციის გზით კარგად იჭერს. ადრე არასდროს მქონდა საკმარისი მოტივაცია, რომ ჩემთვის გემრიელი საუზმე მომემზადებინა, მხოლოდ მაშინ,… კითხვის გაგრძელება
ჰო, ნამდვილად 0 კალორია, ენდეთ.
ასე რომ, მე ისევ დავიწყე ვარჯიში ორი წლის პაუზის შემდეგ და ახლა საკმაოდ ცუდ ფორმაში ვარ ვარჯიში მშვენივრად მიდის, მაგრამ ჩემი დიეტური გეგმა ისე არ მუშაობს, როგორც ადრე შეგიძლიათ მომაწვდოთ რამდენიმე მაღალი პროტეინის, დაბალი ნახშირწყლების და დაბალი კალორიული ნაყინის იდეები, რომლებიც მარტივად მზადდება?
მრავალი მამაკაცი ამას არასწორად აკეთებს და ეს პირდაპირ კლავს ყოველ ერთეულ შანსს, რაც ჰქონდათ გაწვდვისთვის. 🪦 ყოველთვის. ❌️ ასე რომ, ნუ იქნები ამ ბიჭების მსგავსად, ძმაო. ხედავ, პრობლემა ის არის, რომ ისინი ძალიან თავდაჯერებულები არიან. 🤥 მათ ჰგონიათ, რომ უბრალოდ ერთხელ კვირაში შემოივლიან აქ.… კითხვის გაგრძელება
მივიღე თითქმის 3 თვე ვარჯიშის გარეშე და, რა თქმა უნდა, ასევე შევწყვიტე კალორიული დეფიციტის აღრიცხვა. მაშ, რას ველოდი? წონას დავუბრუნდი. 😅 მეორე 80 კგ-ზე ვარ, მაგრამ აქ ვარ—მחדש, ნელ-ნელა ვწვავ იმ ცხიმებს და ვაშენებ ჩემს ძალას. მمكنა ზოგჯერ შევწყვიტო, შეიძლება გზას დავკარგო, მაგრამ ყოველთვის… კითხვის გაგრძელება
ჩემი წარსული მსუქანი მე მეჩხირება 😞
მრავალი მამაკაცი ამას არასწორად აკეთებს და ეს პირდაპირ კლავს ყოველ ერთეულ შანსს, რაც ჰქონდათ გაწვდვისთვის. 🪦 ყოველთვის. ❌️ ამიტომ არ იყავი ამ ბიჭების მსგავსად, ძმაო. ხედავ, პრობლემა ისაა, რომ ისინი ძალიან თავდაჯერებულები არიან. 🤥 მათ ჰგონიათ, რომ აქ კვირაში ერთხელ მოსვლა საკმარისია. ბიჭო,… კითხვის გაგრძელება
ვკითხულობ იმას, რაც მაღალ კალორიულ დიეტებზე შემიძლია ვიპოვო და ერთი ადამიანი ამბობს, რომ დიეტოლოგმა უთხრა, რომ ყველაფერი პოტატოს, კვერცხს და ყველს უნდა დაამატოს. მეორე ამბობს, რომ ბევრი მარცვლეული. წლები გავატარე აბსოლუტურად არაფრის კეთებაში, გარდა ჩემი ძაღლის 5-10 წუთით 2-3 ჯერ დღეში გასეირნებისა,… კითხვის გაგრძელება
რა არის ისეთი საკვები, რომელიც მაცივარებს — საკვები, რომელიც გაწვდით, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ცოტა კალორია აქვს?
როგორ უნდა დაიცვა დიეტა, როდესაც ნამდვილად გსურს რაღაც გემრიელი, მაგრამ კალორიული? ცუდად ვგრძნობ თავს, როცა ვხვდები, რომ ჩემი ბიცეფსი კარგი მაქვს, მაგრამ მუცელი არაა…🥲
ჯანმრთელი კვებაზე ვფოკუსირდები, მაგრამ ჩემი ოჯახი 0 კალორიული კრემის სოდა მოიტანა. ძალიან კარგია, ნამდვილად მიყვარს გემრიელი სოდა დაბალი კალორიებით, ლოლ
მაღალი პროტეინი, დაბალი კალორია და ბევრი ვიტამინი
მოვწყვიტე გატეხვა: კალორიული დეფიციტი, ბოტოქსი სრული სახე, ტუჩების შევსება და თავდაჯერება.
ნულოვანი ქათამი + ნულოვანი კალორია სოდა = დანაშაულის გარეშე + ბედნიერი (რედაქტირებული)
პარასკევს, ეს ძირითადად რთული ფსიქოლოგიური ბრძოლა და თავის ტკივილი იყო.
მე ვარ OMAD დიეტაზე, და ყოველდღიურად დაბალი კალორიული კვებები მაქვს, კონკრეტულად დღეში 1,100 კალორია არის ჩემი ზღვარი, რადგან ვცდილობ წონის დაკლებას, მაგრამ დღეს, ცოტა არ ვიცი, რა უნდა მოვამზადო. ვინმეს აქვს ჯანმრთელი იდეები? უნდა ვთქვა, რომ სალათების დიდი მოყვარული არ ვარ და მირჩევნია ქათამი და… კითხვის გაგრძელება
მგონია, რომ დღესაც გავიმარჯვე. 🤔
ახლა თუ ნამდვილად გინდა, ვგულისხმობ, რომ ნამდვილად გინდა ASAP-ის გაკეთება ⏰️ არავითარი ლოდინი და მზად ხარ ყველაფერში ჩასართავად. არანაირი ეჭვი. მაშინ ეს შენთვისაა 🫡 ხედავ, ხალხი მსჯელობს მსხვერპლზე, მაგრამ ჩვენ არაფრისთვის არ ვმუშაობთ 🤔 ჩვენ ვმუშაობთ, რომ რაღაც დავიბრუნოთ. რომ რაღაც… კითხვის გაგრძელება
ბევრი ადამიანი აკეთებს ამ შეცდომას და რჩება ნულოვანი პროგრესით.🤔 ნუ იქნები ის ბიჭი. ნუ გააკეთებ ამას. ხედავ, ჯანსაღი კვება საკმარისი არ არის. შენ გაქვს შენი ხორცი და გახდი თავმოწონილი, მაგრამ კიდევ ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი. 🥩 ხედავ, ჩვენ არ ვსაუბრობთ საშუალო ფიზიკის აშენებაზე. ჩვენ… კითხვის გაგრძელება
რთულია, მაგრამ 2 თვეში 12 კგ დავიკელი.
რა არის მეტაბოლური ადაპტაცია, მეტაბოლური ზიგზაგი და ჰორმეტული სტრესორები? მეტაბოლური ადაპტაცია არის სხეულის საერთო შესაძლებლობა ეფექტურად შეცვალოს საწვავის წყაროები, რაც ხდება მეტაბოლური ზიგზაგის საშუალებით - ნუტრიენტების მიღების ციკლური პრაქტიკა - და ჰორმეტული სტრესორების საშუალებით, რომლებიც… კითხვის გაგრძელება
ბევრი ადამიანი აკეთებს ამ შეცდომას და რჩება ნულოვანი პროგრესით.🤔 ნუ იქნები ის ბიჭი. ნუ გააკეთებ ამას. ხედავ, ჯანსაღი კვება საკმარისი არ არის. შენ გაქვს ხორცი და გახდი თავმოყვარე, მაგრამ კიდევ ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი. 🥩 ხედავ, ჩვენ არ ვსაუბრობთ საშუალო ფიზიკის აშენებაზე. ჩვენ ვსაუბრობთ… კითხვის გაგრძელება
1800 კალორიის მიღება დღეში. ვაუ 🤍
რატომ უნდა გადაიტანო ტკივილი და ტანჯვა მხოლოდ იმისთვის, რომ პროგრესი არ ნახო? 😭 მრავალი ადამიანი ამ შეცდომას უშვებს. ნუ იქნები მათ შორის. თუ შრომას აპირებ, მაშინ დარწმუნდი, რომ ეს ძალისხმევა ღირს.💯 ახლა, კალორიული დეფიციტი არაფერია, რასთანაც უნდა ითამაშო. არ არსებობს გზა, რომ ადამიანი აქ… კითხვის გაგრძელება
რატომ უნდა გადაიტანო ტკივილი და ტანჯვა მხოლოდ იმისთვის, რომ პროგრესი არ ნახო? 😭 მრავალი ადამიანი ამ შეცდომას უშვებს. ნუ იქნები მათ შორის. თუ შრომას აპირებ, მაშინ დარწმუნდი, რომ ეს ძალისხმევა ღირს.💯 ახლა, კალორიული დეფიციტი არაფერია, რასთანაც უნდა ითამაშო. არ არსებობს გზა, რომ ადამიანი აქ… კითხვის გაგრძელება
მეტად ბევრი მამაკაცი აკეთებს ამ შეცდომას და ამას კვლავ და კვლავ აკეთებენ. 😭 არ იყოთ მათ მსგავსად, თუ არ გსურთ მოხარშული გახდეთ.🍳 ხედავთ, რაც ამ ბიჭებმა გააკეთეს, ეს არის ჭამა როგორც შეშლილი. მათი ხელები კონტროლის მიღმაა. 🙉 არ პატივს სცემენ კალორიული დეფიციტის. ურცხვობა. არ გააკეთოთ… კითხვის გაგრძელება