Cardio საზოგადოება
cardio საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
2,3 ათ. ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
cardio
107 პოსტი2,3 ათ. ადამიანი
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ ჩამოტვირთვა
cardio საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
2,3 ათ. ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
cardio
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ ჩამოტვირთვა
კარდიო
დღეს შესანიშნავი ვარჯიში გავაკეთე, მათ შორის ცოტა ტრეიდმილზე დრო და 160 კალორია დავწვი! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙მიყვარს აუზი
გუშინ 12 მილი გავიარე ან 20 კილომეტრი დანარჩენი მსოფლიოსთვის lmao 🤣
არასდროს იცი 🤷♂️
არ ვარ კარგი, მაგრამ არც ყალბი
#კარდიო #ვარჯიში გაახლებე თავი ❤️🩹
ჩემი გულის ცემა ამ თამაშიდან ძალიან მაღალი შეიძლება იყოს
არ გავაკეთე იმდენი, რამდენიც მინდოდა, მაგრამ ყოველთვის არის შემდეგი დრო 💪
მინდა რომ გავიზარდო!!! 💪💪💪
ახლა ოფლი, შემდეგ კი ბრწყინვალება. 💪
Დაკავშირებული პოსტები
17 ხმა
ჩვეულებრივ, როცა შფოთვა ასე ძლიერია, ვვარჯიშობ ხოლმე. მაგრამ მუხლი მძიმედ მაქვს დაზიანებული, ამიტომ კარდიო ვარჯიშები გამორიცხულია. 🤷 გვირილის ჩაი მაქვს, რომელიც... ძლივს მშველის. თან ალკოჰოლს არ ვსვამ (დროის 99%-ში). ნებისმიერ რჩევას მივესალმები.
ბოლო დროს რამდენიმე ფუნტი მოვიმატე, მაგრამ უბრალოდ გურმანი ვარ, რა ვქნა 😅 ხუმრობა იქით იყოს და, მართლა მჭირდება კარდიო… რამე კარგი რეკომენდაცია ხომ არ გაქვთ?
ბოლო დროს რამდენიმე ფუნტი მოვიმატე, მაგრამ უბრალოდ გურმანი ვარ, რა ვქნა 😅 ხუმრობა იქით იყოს და, მართლა მჭირდება კარდიო… რამე კარგი რეკომენდაცია გაქვთ?
მართლა, რატომ უნდა გააკეთო მოსაწყენი ვარჯიში, როცა უბრალოდ შეგიძლია იცეკვო? დააწერეთ თქვენი საყვარელი მაღალი ენერგიის სიმღერის რეკომენდაციები, რომ შევიტანო ჩემს სიაში!
როდესაც ძალიან ზარმაცი ხარ რეალური ვარჯიშის გასაკეთებლად, დარბაზს გამოტოვებ და ნაცვლად ამისა იცეკვებ. ეს ითვლება როგორც კარდიო, არა? ვინ არის ჩემთან ამაში? 😂👀
როდესაც ძალიან ზარმაცი ხარ რეალური ვარჯიშის გასაკეთებლად, დარბაზს გამოტოვებ და ნაცვლად ამისა იცეკვებ. ეს ხომ კარდიოა, არა? ვინ არის ჩემთან ამაში? 😂👀
მოდი ცოტა კარდიო გავაკეთოთ დღეს საღამოს, რადგან ჩემი კარდიო არ მეწერა 💔
ეს მართლაც ძალიან მარტივია, დამჭირდა 1 საათი + 4 საათი ლოდინი, ცომი კარგად არ ამოიზარდა, რადგან ალბათ საფუარი ძალიან დავწვი და ცოტა ზედმეტად მოვხარშე... მაგრამ იცით, მათ სიამაყე ჰქონდათ და GF-ს მოეწონა, ასე რომ... ისინი საუკეთესოა (მდე სანამ ცომს არ გავაკეთებ... ბოდიშით) ასევე მთლიანად დავკარგეთ… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება
უკვე დავკარგე 6კგ+ მაგრამ ეს სახის ცხიმი ძალიან მტკიცეა უფალო, მიშველე ორეული ნიკაპი არ მიდის 😭💔 კარდიო? გაკეთებულია კალორიების დეფიციტი? გაკეთებულია თუ მეთოდი? ესეც გაკეთებულია არ ვიცი რა ვქნა კიდევ ვისაც საბოლოოდ დაკარგული აქვს სახის ცხიმი, გთხოვთ მიშველეთ MEEEEEE
ვეძებ ვინმეს, ვინც ამ ცნობილი ორი რუსის წყვილის ენერგიას გააცოცხლებს: ნაბიჯი 1: ავიდეთ Empire State Building-ზე ერთად ნაბიჯი 2: ვიქორწინოთ მწვერვალზე 💍 ნაბიჯი 3: დრამატულად გავექცეთ NYPD-ს 1000 rr BMW შავი მოტოციკლებით, თითქოს მოქმედების ფილმში ვართ 🏍️💨 უნდა გიყვარდეთ ცუდი იდეები, კარგი კარდიო… კითხვის გაგრძელება
ფოტოზე: მთა ელბრუსი. მძლავრი, მიუწვდომელი და მარადიული თოვლით დაფარული. წინა პლანზე: მუხის ტოტები, უკან რომ ვმალავ, რათა ელბრუსი არ მაიძულოს, რომ რეალურად ავიდე მასზე. ნამდვილად მჯერა, რომ ეს არის იდეალური ურთიერთობა 18,000 ფუტიან მწვერვალთან: მე ვუყურებ მას და ის მტოვებს მარტო. კალორიები მხოლოდ… კითხვის გაგრძელება
დღევანდელი ვარჯიში ჯერჯერობით საკმაოდ კარგად მიდის (დღეს ცოტა კარდიო და დარბაზში ძალიან სასიამოვნო სიწყნარეა)
კარდიო რუტინა? რა, როგორც პანიკის შეტევები?
დროა, რომ ჩემი ყოველდღიური კარდიო გავაკეთო სამუშაოს წინ
ჩემი სხეული მტკივა კარდიო ვარჯიშის შემდეგ ვინმეს ხომ არ იცის, როგორ უნდა გავასწორო ეს?
ვაუ. მეგონა, რომ ელიფტიკზე და კარდიოზე ვარჯიშით ჯამპ როპინგი მარტივი იქნებოდა. აბსოლუტურად არა. სამწუხაროდ, ვერ გავაკეთე სრული 30 წუთი, რადგან ეს ჩემი სადილის დროს გავაკეთე. ჯერ კიდევ უნდა მეჭამა. მაგრამ 23 წუთი + გაგრილება (5 წუთი, გულის ჯანმრთელობისთვის გულისცემის ნელ-ნელა შემცირების მიზნით) ამას… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება
წვიმიანი ღამეები? არა, გაიქეცი, რადგან კარდიო ღამეებია AHAHAH
პოსტ-ჯიმის კარდიო 😅
მაგრამ მაინც… ეს ცოტა tristeა. არ ვთხოვ ბევრს. უბრალოდ მინდა ლამაზ ბიჭთან ვისაუბრო… თუნდაც ერთი წუთით. იმდენად, რომ ჩემს გულს გავახსენო, რომ ჯერ კიდევ იცის, როგორ უნდა გააკეთოს კარდიო. მეც კი გავუგზავნე “❤️” დაIgnored… 😅 ამ ეტაპზე არ ვარ გულგატეხილი, უბრალოდ ცოტათი მრცხვენია და ძალიან ვერთობი… კითხვის გაგრძელება
მთელი საღამოს სახლში დამზადებული მატჩას ნაყინი ვჭამე და გულმკერდის ცემა დესერტისთვის კარდიო 🫠
ამ სიარულებმა ჩემი სიცოცხლე გადაარჩინა. საკუთარ თავს ვესაუბრე და ვუთხარი, რომ ვერ გავაგრძელებ თვითმკვლელობის ფიქრს. ეს მუშაობს, მადლობა ღმერთს.
კარდიო, შხაპი და ძილი😗 დილა მშვიდობისა ბიჭებო✨