Conditioning საზოგადოება
conditioning საზოგადოება, საუბარი და დისკუსია.
15 ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲔᲑᲘ
ᲧᲕᲔᲚᲐ
conditioning
მელოტი თმა გაწვდილი 🫣
გენური თერაპიის მკურნალობის დროს. ახლა, ის მრუდდება 🥰
ბრონების მშენებლობა
არ იყო საკმარისი AthleanX-ის დელტოიდების ათეული ან 5 ლოგის პუშ პრესების წონის პულ-აპების სუპერ ნაკრები ჩემი 3RM-ით, არა, ლოლ, მე უნდა გამეკეთებინა 4 რაუნდი ამის 😉
რა არის მსოფლიო რეკორდი
არის თუ არა #მსოფლიორეკორდი ჰაერის სკვატი? 9 წუთი იყო ჩემი ყველაზე ხანგრძლივი, შემთხვევით, ასე რომ, ჯოგინგის, სისწრაფის და ტრანსვერსული პლანით მუშაობის შემდეგ ჩემს კლუბბელებთან და კეტლბელებთან, 10 წუთი გავაჩერე. თითები ჯერ კიდევ ბზრიალებენ. დაახლოებით 1.5 წამი უნდა გავწვდო სწორად ლმაო კარგი სისხლის… კითხვის გაგრძელება
უკეთესი
10-დან 9 შემთხვევაში კონდიცირება>კარდიო. HIIT არის კონდიცირების ვერსია ლოლ და დიახ LISS კარდიოს თავისი უპირატესობები აქვს, ამიტომაც ვვარჯიშობ კარდიოზე, მაგრამ ხშირად კონდიცირება უკეთესია ვიდრე კარდიო
შეკვრა
ჩვეულებრივ, მე ვკანკალებ, მაგრამ ეს თავად გავაკეთე. აი, სითბოს მომზადების ნაკრები, რომელიც მოიცავს სვინგ პრესს ლუნჯებზე, საბოლოო ნაკრებისთვის 12 კგ კლუბით, რაც იყო 10 BHN სკვატები, ალტერნატიული სვინგ პრესი ლუნჯებზე 10 თითო ფეხზე, შემდეგ გადავედი ჩემს სუსტ მხარეს და გავაკეთე 10 სვინგ პრესი… კითხვის გაგრძელება
ახლა ვიცი
მოკლედ რომ ვთქვათ, ჩემი ახალი კეტლბელი არ მოვიდა, ამიტომ ვერ გავაკეთე კიდევ ერთი სექვენცია მსხალებით, ამიტომ backup გეგმა უნდა გამეკეთებინა, რაც იყო ტაბატა ჩემი სხეულის წონით კეტლბელზე, რაც ჩვეულებრივ არის რვა რაუნდი ან 4 წუთი მუშაობა, რაც არის 20 წამი მუშაობა და 10 წამი დასვენება და ეს იყო… კითხვის გაგრძელება
შეხვდი ახალ ხალხს
50 000 000+ DOWNLOADS