Jogging საზოგადოება

WizzAir ნახევარი მარათონი

5.09 ვარშავაში იქნება ჩემი პირველი ნახევარი მარათონი. ვინ აპირებსაც სირბილს?🏃🏽‍♀️

პატარა ჯოგინგი

2 ფუნტით ავიწრო და მრცხვენია, სერიოზულად ვაპირებ ხანგრძლივი ჯოგინგის გაკეთებას.😣😊

ღამის განმავლობაში ჩემი დისთან ერთად ჯოგინგით დროის დახარჯვა💕

☘️☘️

დღეს, როცა 3.00 წუთზე ნაკლებად გავირბინე კილომეტრზე, ბოლოს და ბოლოს 👀👀🥰 12წუთიანი WU + 8x1000მ@85-90%+200მ@100%/2წუთიანი Rc + 12წუთიანი CD (რედაქტირებული)

N

მეგობართან ერთად ჯოგინგი

ვინ არ უყვარს კარგი ჯოგინგის დრო, განსაკუთრებით თბილ დღეს?

ვარსკვლავის პოზა

დღევანდელი სირბილის შემდეგ შემოქმედებითი გავხდი

მე არ ვირბინე მხოლოდ იმისთვის, რომ ფორმაში მოვიდე, არამედ ჩემი აზრების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაახლებლად. (რედაქტირებული)

❤️🤍

სასურველი აქტივობა სტადიონზე hehe🏃🏃 10წმ გათბობა + 5x(2000მ@75-80% 150 წმ აღდგინებით + 1000მ@85% 180 წმ აღდგინებით)

ჯოგინგი ❎ თამაშის მოედანი ✅

😂

გადავწყვიტე გავირბინო, ვნახოთ თუ გამიადვილებს ტკივილს

დილა მშვიდობისა 🌄🏃

გამარჯობა ყველას

ჯოგინგი 🏃

ჩემი შაბათ-კვირის რუტინა 💗

გარბენის გაკეთება ჭკუიდან გადახვევის ნაცვლად.

ჩემი საყვარელი ჯოგინგის ბილიკიდან ხედი🏃‍♀️

ჯოგინგი

🏃🏼‍♀️

ჯოგინგი

ახლა ოფლიანობა, შემდეგ კი ბრწყინვალება.

თვითმომსახურება?

კონსისტენტობა აუცილებელია😊

გგონია, რომ უნდა გაიქცე?

ვინ შემოგიერთდება? მოდით, ერთმანეთს ვამოტივირებთ! და შემდეგ გავისვენებთ ცივი სასმელით.

მშვენიერი დრო

გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობა ♥️

ასტაღფირულლაჰალ'ადზიმ 😆🤣🤣

მხიარული დღე!!

მეც ვიცი, რომ ჩემი სიჩქარე ნელია, მაგრამ ბევრად გავაუმჯობესე ჩემი თავდაპირველი სიჩქარის შედარებით!!

არასდროს ვამჩნევდი

არასდროს მიფიქრია, რამდენი სარგებელი მოაქვს ჯოგინგს/სეირნობას სხეულისთვის. უკვე 115lb-ით დავწიე. წონის დაკლებისთვის არაფერს ვიღებ.

არასოდეს მიწვდია თავი დღემდე.

დღეს პირველად გავვარჯიშე ჯგუფთან ერთად

მორბენალის ეპოქა

დაღლილი მაგრამ დამშვიდებული

ახალი PR

გარბენი 🏃

ტარა?

პარტნიორის ძიება სირბილის დროს, რომ უფრო ბედნიერი ვიყო 👌

საღამოს სირბილი

ხერხემლის კუნთი ძალიან დაღლილი იყო წინა ფეხის დღის გამო.

კარგია! ჯოგი დასრულდა~

თუმცა, მაინტერესებდა... რატომ გადავწყვიტე მხოლოდ კარდიოზე წასვლა? არის ეს იმიტომ, რომ მირჩევნია სირბილი? თუ ეს უფრო ღრმაა? იქნებ სხვების პრობლემებისგან გაქცევა? ვარ მე მეშინია? ძალიან ბევრს ვკითხულობ ამაზე, მაგრამ იქნებ ჩემი პიროვნება განსხვავებული იქნებოდა, თუ ძალის ვარჯიშზე გადავიდოდი? იქნებ უფრო… კითხვის გაგრძელება

დილა

..

Lf ჯოგინგი ბუდი

ჩვენთან აქ მშვენიერია

მარშრუტი “პინდიკი”

🏃🏻💨

აღდგენის რბოლა

ბრუნვა 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

ღამის სირბილი მაქვს🫶🏻

მხოლოდ დაწყება

ღამის ჯოგინგი...

დღეს ღამით...