Conditioning тобы
conditioning туралы топтар, чат және талқылаулар.
15 ЖАН
БАРЛЫҒЫ
conditioning
Шаштың түсуі ашылды 🫣
Гендік терапия емдеу кезінде. Енді, ол бұйра болып өсіп жатыр 🥰
Броня құру
AthleanX дельтоид ондығын немесе 5 логты итеру прессіне 3RM-мен салмақты тарту супер жиынтықтарын жасау жеткіліксіз болды, жоқ, хаха, мен бұны 4 раунд жасауым керек болды 😉
Дүниежүзілік рекорд не?
#дүниежүзілікрекорд ауада отыру бар ма? 9 минут менің ең ұзақ уақытым болды, кездейсоқ, сондықтан, жүгіріп, спринт жасап, клуббелдермен және кетау белдермен көлденең жазықтықта жұмыс істегеннен кейін, мен 10 минут ұстап тұрдым. Аяқ ұштары әлі де тітіркеніп тұр. Тік тұру үшін шамамен 1,5 секунд… толығырақ
Жақсы
10-ның 9 ретінде кондиция>кардио. HIIT - кондицияның бір нұсқасы, хаха, және иә, LISS кардионың өз артықшылықтары бар, сондықтан мен кардио жаттығуларын да жасаймын, бірақ көбінесе кондиция кардиодан жақсырақ.
Шейк
Әдетте мен шейк беремін, бірақ мен оны өзіме жасадым. Міне, соңғы жиынтыққа дейін 12 кг клубпен, 10 BHN отырысымен, әр аяққа 10 ауыспалы шейк басу алдында, 10 шейк басу мен ауыспалы lunges жиынтығы. Содан кейін әлсіз жағымда ауысып, 10 шейк басу мен ауыспалы lunges жасадым (шейк көлемін жартысына… толығырақ
Енді мен білемін
Ұзын әңгіме қысқаша, менің жаңа гирям келмеді, сондықтан мен алмұртпен тағы бір ретті орындауым керек болды, сондықтан мен резервтік жоспар ойлап табуға тура келді, ол менің дене салмағыммен гирямен Табата жасау болды, бұл әдетте сегіз раунд немесе 4 минут жұмыс, 20 секунд жұмыс, 10 секунд демалыс,… толығырақ
Жаңа адамдармен таныс
50 000 000+ DOWNLOADS