Workout тобы

жексенбі классикасы

Бүгін жаттығу жасадым

Керемет жаттығу өткіздім, соның ішінде біраз жүгіргіште уақыт өткізіп, 160 калория жойдым! 💪🔥🏃‍♂️ #fitness #workout #cardio

эй, бүгін қалаймыз?

шығуға тырысу

Тек бірнеше қадам 👀

Жылыту

🔥

Тек өзіңді сүй, өйткені соңында ешкім сенікі емес 💪

Спортзал

Дааа, насос #спортзал #жаттығу #денсаулық

Табыс артып келеді 🫢

Кернеудегі Қасиетті Орны

Біздің бақылауымыздан тыс көптеген нәрселер бар әлемде, жаттығу менің күнделікті рәсімім—барлық нәрсе ауыр болғанда, өсу таңдау үшін тыныш тәртіптің шынайы күшті өлшеу емес екенін еске салатын негіз.

Құрметті Өзің, Енді Кешірімдер Жоқ

Фит болу немесе тек сау болу? Қалай болса да, жұмыс бүгіннен басталады. Тағы да терлеп жатқаныма қуаныштымын!

Ақыл - материядан жоғары

Өзімнің мықты нұсқамды құру, бір қайталау сайын. Бүгін түнде мақсаттарына жетіп жатқан кез келген адамға энергия жіберемін.

Өзіме және денсаулығыма күтім жасаудың 1-күні

Калорияларды жағу керек, өйткені мен көбірек жеуді қалаймын 😋🤭

Спортзал

Спортзалға кездесуге серік іздеп жүрмін, бар ма? 👀

Өсу және Қайта Құру

Өсу ыңғайсыздықта болады. Егер бұл сені сынамаса, сені өзгертпейді. ✨

Үй - жүрек (ритмі) бар жер. ❤️🔥

Үйде жаттығу жасау мені музыка таңдауға мүмкіндік береді. Плейлисттермен бөлісуді немесе менің виртуалды жауапкершілік серіктесім болғың келе ме?

Кешірім жоқ

Алты пакетімді қайта іске қосу

Венозды венозды 🥸

Қуанышты жұма

Терлеуге дайын

Менің стрессті жеңілдетушім💪💪💪

Кардио Уақыты

Биыл Рождество кезінде ОЛАРМЕН жеке кездесуге дайындық 🤭 (өзгертілген)

.

Шашымды қысқа ұстауым керек пе, әлде ұзын өсуіне мүмкіндік беруім керек пе?

ТӘУЕЛСІЗ ПУШ ЖАТТЫҒУ

кеудеңізді, трицепсті және дельтаны осы арқылы өсіріңіз

Жексенбі көңілді күн💖

Менің емдейтін жалғыз нәрсем - жаттығу.

Шаршаған, бірақ әлі де жалғастырып жатыр

Соңғы уақытта жаңарту жасаған жоқпын, өзімді жақсы сезінбей жүрмін және ұйқым өте нашар болды, бірақ мен қазір 200 маркадан төменмін, 189-ға жақындап қалдым және әлі де жалғастырып жатырмын :) Егер сіз өзіңізді істей алмайтындай сезінсеңіз де, жалғастыра беріңіз, бір қадамнан бастаңыз, бірақ кейде… толығырақ

Спорт залға бара жатырмын. 🏃‍♂️💪

Белсенді болуға және процесті қуанышпен өткізуге тырысып жатырмын. 😄

#спортзал #жаттығу #денсаулық

3D кейіпкер моделдеу орнатылымының шынайы артқы көрінісі. Бұлшық етті ер адам үлкен монитордың алдында тұр, экранда көрсетілген 3D кейіпкер моделінің позасы мен дене пропорцияларын сәйкестендіріп. Оның жанында қолдарын беліне қойған позадағы бұлшық етті дене көрсететін детальды аниме стиліндегі… толығырақ

Бір жыл бұрын менің орындықта отыруым мен тұруым қиын болатын, енді мен мұны істей аламын 🔥😱

Дүйсенбі жаттығуы: Сылтау жоқ, тек қозғалыс. 💪✨ Аптаны күшті, терлеп, жақсы сезініп бастаймыз! 🔥