សហគមន៍ Pilates

ពីឡាតេស

ខ្ញុំចូលចិត្តហាត់ពីឡាតេសដើម្បីហាត់ប្រាណ។ ចុះអ្នកវិញ?

អំពីខ្ញុំ

សួស្តី ខ្ញុំគឺដាណា ហើយនេះគឺជាការពិតខ្លះអំពីខ្ញុំ៖ - ខ្ញុំបានកើតនៅឆ្នាំ 1997 - ខ្ញុំជាជនជាតិអង់គ្លេស និងអាល្លឺម៉ង់ (ម្តាយរបស់ខ្ញុំជាអាល្លឺម៉ង់) - ខ្ញុំមានការប្រកួតអ៊ីលីអូស្តូមីចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2020 ពីជំងឺក្រូន - ខ្ញុំមានឆ្កែ Nova Scotia duck tolling retrievers ២ ក្បាល៖ Juno និង Gaia -…អានបន្ថែម

ក្នុងយុគសម័យហាត់ពីឡាតេសរបស់ខ្ញុំ

ដល់ពេលត្រឡប់មករកចង្វាក់របស់ខ្ញុំវិញហើយ។ 😃💪

អ្នកជំនាញពិលាតេស ✨️

ពង្រីកដៃនោះឲ្យបានច្រើនទៀតគ្រប់គ្នា 💪🏻

Pilates °°

បង្ហោះរូបភាពពេលហាត់ប្រាណ Pilates

ពីឡាតេសមើលទៅស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់អ្នកព្យាយាមវា 😂🧘🏽‍♀️ តើអ្នកនិយាយពិតមែនទេ? តើអ្នកនឹងព្យាយាមវានេះឬក៏អ្នកនៅតែជាប់នៅហាត់ប្រាណ? 👀💕

ដំណើរ

ចាប់ផ្តើមមើលឃើញភាពខុសគ្នានៅក្នុងខ្លួន និងក្បាលជើង មានរាងស្អាតបន្ថែមឡើង ដោយបានធ្វើការជាមួយការដើរទៅកាន់ Zumba និង Pilates ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង

Pilates tudey

🎀ហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យវាជាពណ៌ផ្កាឈូក 🎀

យើងគួរតែព្យាយាមហាត់ប្រាណPilates ប៉ុន្តែដោយសារតែយើងបានចប់នៅហាត់ប្រាណ ពីព្រោះយើងត្រូវការម៉ាស៊ីនក៏ដូចគ្នា 🎀💪🏻🩷

មុខតំណែងគេងនោះ... ខ្ញុំសួរថាតើខ្ញុំអាចភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹក និងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺនៅក្នុងមុខតំណែងគេងនារីពិរោះនោះទេ។

🫠🫠🫠

ភីឡាតេស

ខ្ញុំស្រឡាញ់រូបរាងរបស់ខ្ញុំទីនេះ 🙂

"តើមានអ្វីខុសគ្នានៅក្នុងការជាអ្នកស្រីដែលតែងតែធ្វើការទេ?" "នោះគឺជាវិធីជីវិតដែលខ្ញុំមិនចង់បោះបង់ទេ។" "ការជាវសម្រាប់ Pilates និងថ្នាក់យូហ្គា មួយសាលនិងសិល្បៈក្រចកមួយដងក្នុងមួយខែ។"

🩰🤍🌸

ការថែរក្សាខ្លួន

កំពុងផ្តោតលើចិត្ត និងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ បានចាប់ផ្តើមធ្វើវីដេអូ p90x ចាស់ៗ ដោយសារតែគ្មានអារម្មណ៍ធ្វើ pilates និងយូហ្គាដែលខ្ញុំធ្វើជាប្រចាំ ហើយក៏បានចៀសវាងទឹកដោះគោ ម្សៅស និងស្ករ ដែលបានបន្ថែម។ ខ្ញុំបានយំពេលដែលទឹកភ្នែកឡើងមក ជំនួសការបិទវាឡើងវិញ។ ការហាត់ប្រាណជួយខ្ញុំក្នុងការព្យាបាលអារម្មណ៍ខ្លាចរបស់ខ្ញុំ…អានបន្ថែម

កញ្ចក់

ចូរទៅរៀន Pilates..🥰

គ្រាប់សម្រាប់គិត

កំពុងគិតអំពីការធ្វើ Pilates ដាក់វានៅលើបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ អាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ អាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃស្អែក តើអ្នកទាំងអស់គ្នាសុខសប្បាយដែរឬទេ?

ការណែនាំសម្រាប់កម្លាំងមូលនិងភាពអាចបត់បែន?

យូហ្គា, ពីឡាតេស, បារ,... ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការបន្ថែមទៅលើការហាត់ប្រាណប្រចាំរបស់ខ្ញុំដែលផ្តោតលើមូល, ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេរំខានដោយជម្រើស។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវគ្គបាឡេតសម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍, ចូលចិត្តវាដោយមិនមានអ្នកផ្សេងទៀត, ហើយចង់សាកល្បងម្តងទៀតនៅអនាគត។…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

ភីឡាតេស

ថ្ងៃនេះគឺជាកម្រងភីឡាតេសដំបូងរបស់យើង! តើអ្នកចូលចិត្តភីឡាតេសទេ?🤩

🧘‍♀️

គ្មាននរណាប្រាប់ខ្ញុំទេថា pilates អាចធ្វើឲ្យមានការលំបាកដូចនេះ។

WARDAH SUNSET PILATES

ការព្យាបាលប្រភេទរបស់ខ្ញុំ ❤️

FYI

កុំមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់នឹងបុរសដែលបង់ប្រាក់សម្រាប់ក្រចករបស់ក្មេងស្រី ពេលវេលា និងការថែរក្សាស្បែក។ ត្រូវមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់នឹងបុរសដែលវិនិយោគក្នុងការលូតលាស់របស់នាង ប្រាក់ចំណេញសម្រាប់បរិញ្ញាបត្រម៉ាស្ទ័រ រក្សាទំនាក់ទំនងនាងក្នុងការធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង ជួយនាងចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម…អានបន្ថែម

កីឡាដែលខ្ញុំចូលចិត្តបច្ចុប្បន្ន

មកធ្វើពីឡាតេសជាមួយគ្នា! 😗🧘‍♀️🤍