សហគមន៍ Training
សហគមន៍ ជជែក និងពិភាក្សាអំពី training។
20 ពាន់ ខ្លួនវិញ្ញាណ
ទាំងអស់
training
514 ប្រកាស20 ពាន់ គ្រលីង
ជួបមនុស្សថ្មី
ការទាញយក
សហគមន៍ ជជែក និងពិភាក្សាអំពី training។
20 ពាន់ ខ្លួនវិញ្ញាណ
ទាំងអស់
training
ជួបមនុស្សថ្មី
ការទាញយក
ខ្ញុំបានធ្វើការជួញដូរ ៣ ដង ហើយចុងក្រោយខាតបង់។ តម្លៃកំពុងឡើងលើស៊ុមពេលវេលាធំៗ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពទន់ខ្សោយនៅលើស៊ុមពេលវេលាតូចៗទេ។ ម្តងទៀត ខ្ញុំបានចូលជួញដូរបន្ទាប់ពីវិភាគមួយរយៈ។ មេរៀន៖ កុំប្រញាប់ចូលជួញដូរភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីបើកអេក្រង់។
ខំប្រឹងរក្សាវិន័យលើស៊ុមពេលវេលាធំៗ! គ្រាន់តែចង់ប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាថា ខ្ញុំកំពុងជួញដូរលើគណនី propfirm ហើយមិនទាន់រកប្រាក់ចំណេញបាននៅឡើយទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមកកត់ត្រាដំណើររបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចផ្ញើសារមកបាន ប្រសិនបើចង់ដឹងអ្វីមួយ ឬចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ តោះបន្ថែមបទពិសោធន៍ឱ្យគ្នា។(កែប្រែ)
មិនទាន់ជាអ្នកជំនាញ ឬរកប្រាក់ចំណេញបាននៅឡើយទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំរីករាយនឹងដំណើរនេះ ដរាបណាខ្ញុំទទួលបានបទពិសោធន៍។ សូមឲ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃល្អ !
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានថ្ងៃដ៏វិជ្ជមានមួយ ! តោះចែករំលែកភាពវិជ្ជមាន ទោះបីជាទីផ្សារកំពុងធ្លាក់ចុះក៏ដោយ
នេះហើយ
ចាប់តាំងពីខ្ញុំចង់សាកល្បងធ្វើពងមាន់ឆាដែលភោជនីយដ្ឋានសណ្ឋាគារ។
២ សូមចាត់ទុកវាជាសេចក្តីសប្បាយរីករាយទាំងអស់ បងប្អូនរបស់ខ្ញុំ,[ក] នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការប្រឈមផ្សេងៗគ្នា ៣ ដោយដឹងថាការប្រឡងនៃជំនឿរបស់អ្នកនឹងបង្កើតភាពអត់ធន់។ ៤ ហើយសូមអនុញ្ញាតឱ្យភាពអត់ធន់មានការងារល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកល្អឥតខ្ចោះ និងពេញលេញ គ្មានអ្វីខ្វះខាត។ ៥…អានបន្ថែម
កំពុងស្វែងយល់អំពី Microsoft Fabric និងពង្រឹងជំនាញបច្ចេកវិទ្យាទិន្នន័យរបស់ខ្ញុំ ជាការប្រកបដោយជំហានមួយៗ។ 💻📊 កំពុងសិក្សា បង្កើត និងកើនឡើងជាមួយទិន្នន័យ!
ធ្វើបានល្អមកដល់ពេលនេះក្នុងឆ្នាំនេះ
ខ្ញុំជួញដូរដោយដៃនៅ MT5 — ជាទូទៅគឺសំណុំរចនាសម្ព័ន្ធ, ពហុពេលវេលា, និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងហានិភ័យ។ បានចាប់ផ្តើមតិចតួច, នៅតែសិក្សា, ផ្តោតលើដំណើរការច្រើនជាងការបង្ហាញឈ្នះ។ ចូលចិត្តស៊ីនថេតិច, ហ្វូរ៉េក និងមិនបំផ្លាញគណនីសម្រាប់ដូប៉ាមីន។ កំពុងស្វែងរកមិត្តភក្តិដែលកត់ត្រាអំពីការជួញដូរ, គោរពការបាត់បង់,…អានបន្ថែម
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានពិនិត្យទម្ងន់របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានទម្ងន់ ២១៩ ផោន។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីរាងកាយល្អឥតខ្ចោះទេ ខ្ញុំចូលចិត្តមានសមត្ថភាពឲ្យបានច្រើនបំផុតនៅក្នុងការអនុវត្តន៍រាងកាយទាំងអស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការប្រព្រឹត្តអាហារ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់បាត់បង់កម្លាំងដែលខ្ញុំបានទទួល។…អានបន្ថែម
ថ្ងៃហ្វឹកហាត់
រីករាយ 🥰🥰
អ្វីទៅជាគំនិតរបស់អ្នកអំពីការរត់? ខ្ញុំផ្ទាល់ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានចិត្តច្បាស់បន្ទាប់ពីវា(កែប្រែ)
បានធ្វើដំណើរឡូតិ៍ 20 ម៉ាយកាលពីម្សិលមិញ និងដំណើរឡូតិ៍ 20 ម៉ាយថ្ងៃនេះ! ក្បាលជើងរបស់ខ្ញុំចង់ឲ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺឆ្អឹងឥឡូវនេះហាហា។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឲ្យមានម៉ាយយ៉ាងហោចណាស់ 30 ឬ 40 ក្នុងមួយថ្ងៃ ខ្ញុំ និងមិត្តភក្តិមួយចំនួនកំពុងនិយាយអំពីការធ្វើឡូតិ៍ឆ្លងរដ្ឋនៅរដូវក្តៅក្រោយនេះ…អានបន្ថែម
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងតឹងរឹងមុនពេលប្រហែល ៣ សប្តាហ៍...
R.I.P. ការពិតរបស់ខ្ញុំ 🥲🙏 #fitness #training
សត្វចិញ្ចឹមទាំងអស់គិតថានេះជាគ្រែថ្មីសម្រាប់ពួកវា😄
ប្រកាសដែលពាក់ព័ន្ធ
ហាត់ប្រាណ ២ ម៉ោង។ ថ្ងៃសៅរ៍ហាត់ស្មា។
នៅក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ… ពីខែឧសភា ដល់ខែតុលា។ ប្រាំមួយខែនៃជំហានតិចតួចដែលមានភាពជាប់ជានិច្ច។ 💪🏻 ពីការផ្តោតលើការកសាងសាច់ដុំទៅកាន់ការកែសម្រួលនិងកំណត់អ្វីដែលខ្ញុំបានកសាងយ៉ាងយឺត។ នៅតែសិក្សា នៅតែកែតម្រូវ និងរីករាយនឹងដំណើរការនៅលើផ្លូវ។ ហើយគ្រាន់តែដោយសារខ្ញុំរីករាយក្នុងការថតរូបនៅមុខកញ្ចក់…(កែប្រែ)អានបន្ថែម
បាទ/ចាស សព្វថ្ងៃនេះវាពិតជាងាយស្រួលណាស់ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានដាក់កម្រិតទេ។ ខ្ញុំអាចទទួលបានម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម និងមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់តាមគោលដៅបានយ៉ាងងាយ ហើយទោះបីជាផែនការហ្វឹកហាត់របស់ខ្ញុំមានការឈឺចាប់ខ្លះៗក៏ដោយ ការសម្រេចបានលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនោះធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រឡាញ់វាទាំងអស់!…អានបន្ថែម
ហ្វឹកហាត់នៅរដ្ឋយូថាហ៍កាលពីខែមុន
នៅកន្លែងធ្វើការខ្ញុំតែងតែបានសង្កេតឃើញពីលំនាំមួយប្រហែល 70 ទៅ 80% នៃពេលវេលាខ្ញុំមិនដឹងពីការប្រកួតប្រជែងនិងត្រូវបានទុកចោល 😐 មិនមានអ្នកជំនាញណាដែលចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានមើលរំលង…អានបន្ថែម
សម្រាប់ខ្ញុំ តន្ត្រីប្រៀបដូចជាអុកស៊ីសែន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានស្វែងយល់ពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខួរក្បាល រាងកាយ និងវិស័យវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗរបស់មនុស្ស ដោយសិក្សាថា សិល្បៈអរូបីអាចក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានន័យក្នុងបរិយាកាសដែលមានតម្រូវការខ្ពស់យ៉ាងដូចម្តេច។ ក្នុងការស្វែងយល់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ…អានបន្ថែម
ថ្ងៃនេះបានដាក់កូនស្រីទាំងនោះចូលក្នុងផើង ៥ ហ្គាឡុងហើយ។ ពួកវាកំពុងសម្របខ្លួននឹងការបង្ហាត់បានល្អ។ កូនកាត់ក៏ចាប់ផ្តើមចេញឫសដែរ។
ការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលគ្មានមនុស្ស មិនសូវពាក់ព័ន្ធនឹងកាយសម្បទាប៉ុន្មានទេ តែពាក់ព័ន្ធនឹងការបានស្តាប់ឮគំនិតដែលអ្នកបានព្យាយាមគេចវេះពេញមួយថ្ងៃនៅទីបំផុត។(កែប្រែ)
ការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយក្រោយពេលហាត់ប្រាណ!
មាននរណាអាចជួយខ្ញុំឬមានគន្លឹះណាមួយសម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលឲ្យឆ្កែតូចទៅបង្គន់ទេ?
យើងបានហ្វឹកហាត់សម្រាប់ពេលតិចជាងពីរខែ ដូច្នេះយើងនៅតែមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងអំពីកន្លែង។ ប៉ុន្តែវាជារឿងអស្ចារ្យណាស់ - មានការអប់រំ និងអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីអង្គភាព និងអង្គចងចាំ ខ្ញុំកំពុងរីករាយនឹងវា។(កែប្រែ)
ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំនឹងមិនហាត់សាច់ដុំប៊ីសិបរហូតដល់ 4w ទៀត ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំហាត់បានបរិមាណស្មើនឹងខាងស្តាំយ៉ាងហោចណាស់ ដើម្បីឱ្យខាងឆ្វេងមានអ្វីមួយឱ្យស្តារឡើងវិញ💪
បទនេះបានកើតឡើងក្នុងចិត្តខ្ញុំកាលពីពីរបីឆ្នាំមុន។ បទភ្លេង និងទំនុកច្រៀងជារបស់ខ្ញុំ គ្រាន់តែសំឡេងច្រៀងមិនមែនទេ។ ខ្ញុំមិនមែនជាតន្ត្រីករអាជីពទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំច្រៀង ហើយតន្ត្រីតែងតែ «មករក» ខ្ញុំ ជួនកាលក្នុងសុបិន (ជាបទនិពន្ធពេញលេញ និងស្មុគស្មាញ សូម្បីតែតន្ត្រីបុរាណ តន្ត្រីព្យាណូ ជាដើម)។ បញ្ហាគឺ…អានបន្ថែម
សេចក្តីរីករាយនៃការត្រឡប់មកបណ្តុះបណ្តាលជាមួយទម្ងន់បន្ថែមតិចតួចបន្ទាប់ពីរបួស
បានចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កីឡាចំបាប់អាជីព ហើយចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងជាងមុននៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ តើខ្ញុំមើលទៅយ៉ាងម៉េចដែរ?
ខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាល couch to 5K។ ហើយខ្ញុំទើបតែបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ 5k ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសៅរ៍នេះនៅ Boston។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាល្អបំផុតនៅពេលនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធ្វើ 5K ក្នុងរយៈពេល ៣៦ នាទី!
រឿងពីរយ៉ាងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា អាចមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ៖ 🧠 ភាពជាមនុស្សចូលចិត្តចំណេះដឹង។ ពេលអ្នកជក់ចិត្តនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកស្រឡាញ់ ខ្ញុំចង់ចូលរួមជាមួយអ្នក។ ការស្តាប់ពីរបៀបដែលអ្នកគិត និងអ្វីដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក…អានបន្ថែម
«គ្រប់បទគម្ពីរទាំងអស់ គឺព្រះបានបណ្ដាលឱ្យកើតមានឡើង ហើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្រៀន ការស្ដីបន្ទោស ការកែតម្រូវ និងការបង្ហាត់បង្រៀនក្នុងសេចក្ដីសុចរិត ដើម្បីឱ្យអ្នកបម្រើរបស់ព្រះបានបំពាក់យ៉ាងពេញលេញសម្រាប់គ្រប់ការល្អ»។ ធីម៉ូថេទី២ ៣:១៦-១៧
កាលីស្ថេនិក គឺជាវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ដែលផ្តោតលើការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ខ្លួនឯង ដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំង ភាពបត់បែន លំនឹង និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ។ វាមានដើមកំណើតនៅប្រទេសក្រិកបុរាណ ហើយឈ្មោះរបស់វាមកពីពាក្យក្រិក kallos (សម្រស់) និង sthenos (កម្លាំង)។
ចង់គូរ កាតថ្ងៃកំណើតសម្រាប់កូនស្រីរបស់មិត្តភក្តិ មិនបានចាំអក្សរ ហើយបានបន្ថែមការបំភ្លឺខ្លះ។
គេឈ្មោះអ្នកណាដែលនឹងឡើងឆាក?! 200lbs ទៅ 146lbs ក្នុងមួយឆ្នាំ។ Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 ចូរទៅ!! 💪🏻
ម៉ាក់របស់ខ្ញុំជាអ្នកសង្គ្រោះបន្ទាន់ ហើយគាត់ត្រូវរៀនឈ្មោះផ្លូវសំខាន់ៗនៅក្នុងប្លុកផ្សេងៗ ដែលប្លុកនីមួយៗមានលេខរៀង។ គាត់ត្រូវប្រឡងក្នុងរយៈពេល ៨-១២ ម៉ោងទៀត។ ខ្ញុំមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតអ្វីមួយដែលអាចពង្រីកបាន និងមានលក្ខណៈដើមទេ។ ខ្ញុំបានប្រើ Copilot របស់ Github…(កែប្រែ)អានបន្ថែម
នៅពេលអ្នកពន្លត់អគ្គិភ័យថ្មីកំពុងហ្វឹកហាត់បញ្ជាចង្កូតរថយន្តពន្លត់អគ្គិភ័យ អ្នកណាម្នាក់ជាធម្មតាតែងតែអង្គុយត្រួតពិនិត្យពួកគេនៅកៅអីក្បែរកាប៊ីនចង្កូត។
នេះគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅទីនេះ!
ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំនឹងមិនហាត់សាច់ដុំប៊ីសិបរហូតដល់ 4w ទៀត ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាដៃឆ្វេងរបស់ខ្ញុំធ្វើបានបរិមាណហាត់ស្មើនឹងដៃស្តាំយ៉ាងហោចណាស់ ត្រូវផ្តល់អ្វីមួយឱ្យដៃឆ្វេងរបស់ខ្ញុំស្តារឡើងវិញពីវា💪
បានរំលងពីរបីថ្ងៃដោយសារការងារ និងភារកិច្ចម្តាយ ដូច្នេះការត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណយប់នេះមានអារម្មណ៍អ្វីមួយចម្លែក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយជាងធម្មតា ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ខ្ញុំប្រាកដជាចង់បានទម្ងន់។ 😂 បន្ទាប់ពីថ្ងៃយូរ ខ្ញុំកំពុងរៀនស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ និងគោរពអ្វីដែលវាត្រូវការ។ ការមកដល់នៅតែមានអត្ថន័យ។…អានបន្ថែម
ចុងខែកុម្ភៈដល់ខែកក្កដា….៥ ខែនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងការបរិភោគយ៉ាងល្អយ៉ាងជាប់ជាដំណាក់កាល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយពិតប្រាកដ…សូមប្តេជ្ញា និងជាប់ជាដំណាក់កាល។ អ្វីៗមិនបានល្អឥតខ្ចោះនៅលើកាលវិភាគនេះទេ…តែជាប់ជាដំណាក់កាល។
យើងកំពុងបណ្តុះនាងឱ្យមិនបោះពុម្ពនៅមុខអំណាច... វាជាដំណើរការ 😅😆
ផ្តោតលើបទចម្រៀង ~(កែប្រែ)