Jogging ಸಮುದಾಯ

ವಿಜ್‌ಏರ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

5.09 ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಸಾ‌ನಲ್ಲಿ ಇರಲಿದೆ. ಯಾರು ಓಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?🏃🏽‍♀️

ಚಿಕ್ಕ ಜಾಗಿಂಗ್

2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಶರ್ಮ ಇದೆ, ದೀರ್ಘ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.😣😊

ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು💕

☘️☘️

ಇಂದು ನಾನು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ 3.00 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಓಡಿದಾಗ ಕೊನೆಗೆ 👀👀🥰 12ನಿಮಿಷ WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2ನಿಮಿಷ Rc + 12ನಿಮಿಷ CD (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

N

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್

ಯಾರಿಗೂ ಸುಂದರವಾದ ಓಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ?

ತಾರಾ ಅಸ್ಥಾನ

ಇಂದು ಓಟದ ನಂತರ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದೇನೆ

ನಾನು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಓಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಓಡುತ್ತೇನೆ. (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

❤️🤍

ಮೆದಾನದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ hehe🏃🏃 10ನಿಮಿಷಗಳ ಉಷ್ಣೋಪಚಾರ + 5x(2000ಮೀ@75-80% 150 ಸೆಕೆಂಡು ಪುನಶ್ಚೇತನ + 1000ಮೀ@85% 180 ಸೆಕೆಂಡು ಪುನಶ್ಚೇತನ)

ಜಾಗಿಂಗ್ ❎ ಆಟದ ಮೈದಾನ ✅

😂

ನೀವು ಓಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಶುಭೋದಯ 🌄🏃

ನಮಸ್ಕಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ

ಜಾಗಿಂಗ್ 🏃

ನನ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ರೂಟಿನ್ 💗

ಪಾಗಲಾಗುವ ಬದಲು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.

ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಪಥದಿಂದ ದೃಶ್ಯ🏃‍♀️

ಜಾಗಿಂಗ್

🏃🏼‍♀️

ಜಾಗಿಂಗ್

ಈಗ ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಂತರ ಹೊಳೆಯಿರಿ.

ಆತ್ಮ-ಕಾಳಜಿ?

ನಿರಂತರತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ😊

ಊರ ಓಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರು ಸೇರಲು ಬರುವರು? ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ! ನಂತರ ನಾವು ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಲ್ ಟೈಮ್

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ♥️

ಅಸ್ತಘ್ಫಿರುಲ್ಲಾಹಲ್'ಅಜೀಮ್ 😆🤣🤣

ಮೋಜಿನ ದಿನ!!

ನನ್ನ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೂಲ ವೇಗದ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾನು ಬಹಳ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ!!

ಊಹೆಗೂ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ

ನಾನು jogging/walking ಶರೀರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 115lb ಕೀಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ತನಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೂ ಒತ್ತಿಸಲು ಇಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಾನು ಒಂದು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರಿ.

ಊರ ಓಡಿಸುವ ಕಾಲ

ಕ್ಲಿಷ್ಟ ಆದರೆ ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ

ಹೊಸ ಪಿಆರ್

ಓಡಿರಿ 🏃

ತಾರಾ?

ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪರ ಮಸಾಯ 👌

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಓಟ

ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲು ದಿನದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಶ್ರಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ಜಾಗಿಂಗ್ ಮುಗಿಯಿತು~

ಆಹಾ, ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ... ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಹೋಗಲು ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ? ನಾನು ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದರಿಂದವೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದದ್ದೇನಾದರೂ? ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಓಡುತ್ತಿರುವುದೇ? ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೇರೆಯಾದೀತಾ?… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

..

ಎಲ್‌ಎಫ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಡ್

ಇಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ

ಮಾರ್ಗ “ಪಿಂಡಿಕ್”

🏃🏻💨

ಪುನಃಪಡೆಯುವ ಓಟ

ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

ರಾತ್ರಿ ಓಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ🫶🏻

ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ

ರಾತ್ರಿ ಜಾಗಿಂಗ್...

ಈ ರಾತ್ರಿ...