Jogging ಸಮುದಾಯ

ದೀರ್ಘ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್

ದೀರ್ಘ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮನಸ್ಸಿನ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್🏃‍♂️

ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್🌟💪😌

ಖಾಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ

ನಡಿಗೆ

ಜಾಗಿಂಗ್ ❎ ಆಟದ ಮೈದಾನ ✅

😂

ಪಾಗಲಾಗುವ ಬದಲು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.

ವಿಜ್‌ಏರ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

5.09 ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಸಾ‌ನಲ್ಲಿ ಇರಲಿದೆ. ಯಾರು ಓಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?🏃🏽‍♀️

ಜಾಗಿಂಗ್

🏃🏼‍♀️

ಜಾಗಿಂಗ್

ಈಗ ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಂತರ ಹೊಳೆಯಿರಿ.

ನಡಿಗೆ

ಊರ ಓಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರು ಸೇರಲು ಬರುವರು? ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ! ನಂತರ ನಾವು ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆತ್ಮ-ಕಾಳಜಿ?

ನಿರಂತರತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ😊

ಚಿಲ್ ಟೈಮ್

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ♥️

ಅಸ್ತಘ್ಫಿರುಲ್ಲಾಹಲ್'ಅಜೀಮ್ 😆🤣🤣

ಚಿಕ್ಕ ಜಾಗಿಂಗ್

2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಶರ್ಮ ಇದೆ, ದೀರ್ಘ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.😣😊

ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು💕

N

ತಾರಾ ಅಸ್ಥಾನ

ಇಂದು ಓಟದ ನಂತರ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಯಾರಿಗೂ ಸುಂದರವಾದ ಓಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ?

ಹೊಸ ಪಿಆರ್

ಓಡಿರಿ 🏃

☘️☘️

ಇಂದು ನಾನು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ 3.00 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಓಡಿದಾಗ ಕೊನೆಗೆ 👀👀🥰 12ನಿಮಿಷ WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2ನಿಮಿಷ Rc + 12ನಿಮಿಷ CD (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್

ತಾರಾ?

ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪರ ಮಸಾಯ 👌

ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ಜಾಗಿಂಗ್ ಮುಗಿಯಿತು~

ಆಹಾ, ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ... ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಹೋಗಲು ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ? ನಾನು ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದರಿಂದವೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದದ್ದೇನಾದರೂ? ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಓಡುತ್ತಿರುವುದೇ? ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೇರೆಯಾದೀತಾ?… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

..

ಎಲ್‌ಎಫ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಡ್

ಇಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ

ಮಾರ್ಗ “ಪಿಂಡಿಕ್”

🏃🏻💨

ಪುನಃಪಡೆಯುವ ಓಟ

❤️🤍

ಮೆದಾನದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ hehe🏃🏃 10ನಿಮಿಷಗಳ ಉಷ್ಣೋಪಚಾರ + 5x(2000ಮೀ@75-80% 150 ಸೆಕೆಂಡು ಪುನಶ್ಚೇತನ + 1000ಮೀ@85% 180 ಸೆಕೆಂಡು ಪುನಶ್ಚೇತನ)

ರಾತ್ರಿ ಓಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ🫶🏻

ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ

ರಾತ್ರಿ ಜಾಗಿಂಗ್...

ಈ ರಾತ್ರಿ...

ಶನಿವಾರ ಓಟಗಳು

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 100 ಕಿಮೀ ಓಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಓಟದ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಯಾರಾದರೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗುತ್ತಾರಾ?

ನಾನು ಮೆರೀನಾ ಬೀಚ್ ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು #ಚೆನ್ನೈ

ನಾನು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಓಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಓಡುತ್ತೇನೆ. (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

ಯಾವ ಮೆಕಪ್ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಹ್ಮ 😌 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಜಾಗಿಂಗ್