Pilates ಸಮುದಾಯ

ಪಿಲೇಟ್ಸ್

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ?

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ

ಹಾಯ್, ನಾನು ಡಾನಾ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಾಸ್ತವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: - ನಾನು 1997ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ (ನನ್ನ ತಾಯಿ ಜರ್ಮನ್) - ನಾನು 2020ರಿಂದ ಕ್ರೋನ್‌ರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಐಲಿಯೋಸ್ಟಮಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಬಳಿ 2 ನೊವಾ ಸ್ಕೋಶಿಯಾ ಡಕ್ ಟೋಲಿಂಗ್ ರಿಟ್ರೀವರ್‌ಗಳು: ಜುನೋ ಮತ್ತು ಗೈಯಾ - ನಾನು ಸುಂದರತೆಯ ಪ್ರಿಯತಮೆ. ನಾನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನನ್ನ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ

ನನ್ನ ಲಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ. 😃💪

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತಜ್ಞ ✨️

ಅಲ್ಲಾ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಗ್ಗ ಹಾಕಿ 💪🏻

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ °°

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ನಂತರದ ಚಿತ್ರ

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ 😂🧘🏽‍♀️ ನೀವು ಸತ್ಯವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ? 👀💕

ಯಾತ್ರೆ

ಕೋಶ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಜುಂಬಾ ನಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಟುಡೇ

🎀ಜಿಮ್ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪಿಂಕ್ ಮಾಡಿ 🎀

ನಾವು ಪಿಲೇಟಿಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಏನೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಕೂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಕು 🎀💪🏻🩷

ಆ ನಿದ್ರಾ ಸ್ಥಾನವು... ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ನಿದ್ರಾ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಎದ್ದರೆ ಹೇಗಾಗುತ್ತೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೇನೆ.

🫠🫠🫠

ಪಿಲೇಟ್ಸ್

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ 🙂

"ಎಂದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯಾದಾಗ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?" "ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದು." "ಪಿಲೇಟಿಸ್, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಸದಸ್ಯತ್ವ, ಒಂದು ಸಲೂನ್, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್."

🩰🤍🌸

ಆತ್ಮಪಾಲನೆ

ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಬೋರ್ ಆಗಿ ಹಳೆಯ p90x ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣೀರು ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಬದಲು.… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕನಸು

ನಾವು ಪಿಲೇಟಿಸ್ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗೋಣ..🥰

ಕೇವಲ ಚಿಂತನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಪಿಲೇಟಿಸ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲರೇ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?

ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲವಚಿಕತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು?

ಯೋಗ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ಬಾರೆ,... ನಾನು ಕೋರ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ನನ್ನ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಪಾರಾಲೈಸ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕುತೂಹಲಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಲೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪಿಲೇಟ್ಸ್

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿ! ನೀವು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?🤩

🧘‍♀️

ಯಾರೂ ನನಗೆ ಪಿಲಾಟಿಸ್ ಇಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ

ವಾರ್ದಾ ಸನ್‌ಸೆಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್

ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ❤️

FYI

ಮಹಿಳೆಯರ ನಖ, ಪಿಲೇಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹಣ ನೀಡುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಬೇಡಿ. ಅವಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ, ಅವಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಿಗ್ರಿಗೆ ಹಣ ನೀಡುವ, ಅವಳ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಅವಳ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಅವಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಾಗ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ, ಅವಳನ್ನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ

ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡೋಣ! 😗🧘‍♀️🤍