Strengthconditioning ಸಮುದಾಯ

ಚಾಟ್‌ಜಿಪಿಟಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರ

ಇದು ನನಗೆ ನೀಡಿದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ತೂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ: ### ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 1. **ಚೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೆಸ್** - **ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು**: ಚೆಸ್ಟ್, ಟ್ರೈಸೆಪ್ಸ್, ಕಣ್ಗಳ - **ಟಿಪ್**: ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಮತಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿ,… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ