Workout ಸಮುದಾಯ

ಕೆಲವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮಾತ್ರ 👀

ತಾಪನ

🔥

ನಿನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಸು ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಗೆ ಯಾರೂ ನಿನ್ನದಾಗಿಲ್ಲ 💪

ಲಾಭವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ 🫢

ಜಿಮ್

ಡಾಾಾ ಪಂಪ್ #ಜಿಮ್ #ವರ್ಕೌಟ್ #ವೆಲ್ನೆಸ್

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ

ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯ ಆಚರಣೆ - ಎಲ್ಲಾ ಇತರವು ಭಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮಾಪನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನೆನಪಿನ ನೆಲ.

ಪ್ರಿಯ ಸ್ವಯಂ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿರುವುದು? ಯಾವಾಗಲೂ, ಶ್ರಮವು ಇಂದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಿಷಯ

ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದೊಂದು ಪುನರಾವೃತ್ತದಲ್ಲಿ. ಈ ರಾತ್ರಿ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ 1ನೇ ದಿನ

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ 😋🤭

ಜಿಮ್

ಜಿಮ್ ಡೇಟ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಯಾರಾದರೂ? 👀

ಊರ್ತಿಯು & ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಾಣ

ವೃದ್ಧಿ ಅಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ✨

ಮನೆ ಎಂದರೆ ಹೃದಯ (ರೇಟ್) ಇರುವ ಸ್ಥಳ. ❤️🔥

ಮನೆದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ವರ್ಚುವಲ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪಾಲಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲ

ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಪುನಃ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತರುವುದು

ನಾಳೆ ನಾಳೆ 🥸

ಹ್ಯಾಪಿ ಫ್ರೈಡೇ

ಮೂಡಿಗೆ ಸಿದ್ಧ

ನನ್ನ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ💪💪💪

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಮಯ

ಈ ವರ್ಷ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ 🤭 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ವ್ಯಾಯಾಮ

.

ನಾನು ನನ್ನ ಕೂದಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಲು ಬಿಡಲಿ?

ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪುಷ್ ವರ್ಕೌಟ್

ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚೇಸ್ಟ್, ಟ್ರೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯಿರಿ

ಭಾನುವಾರ ಮೋಜಿನ ದಿನ💖

ನನ್ನನ್ನು ಚೇತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ.

ತಣಿದರೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ 200 ಮಾರ್ಕ್‌ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, 189 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ :) ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಿದೆಯಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ!… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 🏃‍♂️💪

ಚುರುಕಾಗಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 😄

#ಜಿಮ್ #ವರ್ಕೌಟ್ #ಫಿಟ್ನೆಸ್

3D ಪಾತ್ರ ಮಾದರಿಯ ಸೆಟಪ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ 3D ಪಾತ್ರ ಮಾದರಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಹತ್ತಿರ, ಕೈಗಳನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಶ್ರೇಣಿಯ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶರೀರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿವರವಾದ ಆನಿಮೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಒಬ್ಬ ವರ್ಷ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು 🔥😱

ಸೋಮವಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೀಗಿರುತ್ತೆ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಚಲಿಸಿ. 💪✨ ವಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ, ಶ್ರೇಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! 🔥

WFH ಇಂತಿದೆ :

ಇನ್ನೂ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ವಾತಾವರಣ