Cardio 커뮤니티

오늘은 무슨 운동하는 날인가요?

이 상황에 대해 내가 할 수 있는 일이 있으면 좋겠어.

보통 불안감이 이 정도로 심하면 운동을 하곤 해. 하지만 무릎을 심하게 다쳐서 유산소 운동은 할 수가 없어. 🤷 캐모마일 차도 있는데.. 거의 도움이 안 돼. 그리고 술은 (99%의 경우) 마시지 않아. 어떤 아이디어든 고마워.

유산소 운동하는 날 ❤️‍🩹

미안하진 않지만… 음식과 진지한 장기 연애 중이야 😅

요즘 살이 좀 쪘지만, 난 그냥 먹는 걸 좋아하는 사람인걸 뭐 😅 농담은 그만하고, 진짜 유산소 운동 좀 해야겠어… 좋은 추천 있어?

미안하진 않지만… 음식과 진지한 장기 연애 중이야 😅

요즘 살이 좀 쪘는데, 난 그냥 먹는 걸 좋아하는 사람인걸 뭐 어쩌겠어 😅 농담은 그만하고, 진짜 유산소 운동 좀 해야겠어… 좋은 추천 있어?

오늘 나의 유산소 운동😅🤣

솔직히, 지루한 운동을 왜 하죠? 그냥 춤추면 되는데! 내가 플레이리스트에 추가할 수 있도록 좋아하는 에너지 넘치는 노래 추천해 주세요!

운동?? 아니요, 그냥 춤출게요

진짜 운동하기에는 너무 게을러서, 헬스장은 건너뛰고 대신 춤을 춥니다. 이게 유산소 운동으로 치는 거죠? 나랑 같은 사람 있나요? 😂👀

운동?? 아니요, 그냥 춤출게요

진짜 운동하기에는 너무 게을러서, 헬스장은 건너뛰고 대신 춤을 춥니다. 이게 유산소 운동으로 치는 거죠? 나랑 같은 사람 있나요? 😂👀

블랙핑크~

오늘 밤 유산소 운동 좀 하자, 왜냐하면 내 유산소가 답장을 안 했거든 💔

첫 도넛

정말 기본적인 거야, 1시간 + 4시간 기다렸고, 반죽이 잘 부풀지 않았어, 아마 이스트를 태워버린 것 같고 살짝 과하게 익혔어... 하지만 알다시피, 맛은 자부심이 느껴졌고 GF가 좋아했으니... 최고야 (내가 반죽을 할 때까지... 미안해) 우리의 2시간 아침 유산소 운동 세션을 완전히 낭비했지만, 뭐 어쩌겠어, 그럴 가치가 있었어 🤭 (속은 피스타치오, 누텔라, 카라멜 & 바나나, 마지막 두 개는 집에서 만든 거야 ❤️)(수정됨)

도와주세요

벌써 6kg 이상 빠졌지만 이 얼굴 지방은 너무 고집이 세요 주님 도와주세요 이중턱이 사라지지 않아요 😭💔 유산소 운동? 완료 칼로리 적자? 완료 방법? 그것도 완료 더 이상 뭘 해야 할지 모르겠어요 얼굴 지방을 드디어 뺀 분에게 제발 도와주세요 MEEEEEE

🫡

그 상징적인 두 러시아 커플의 에너지를 재현할 사람을 찾고 있습니다: 1단계: 나와 함께 엠파이어 스테이트 빌딩에 오르기 2단계: 꼭대기에서 약혼하기 💍 3단계: 마치 액션 영화처럼 1000cc BMW 검은색 오토바이로 NYPD를 극적으로 탈출하기 🏍️💨 나쁜 아이디어를 즐기고, 좋은 유산소 운동을 좋아하며, 이게 안타깝게도 100% 농담이라는 것을 이해해야 합니다 😌 지원서가 지금 열렸습니다 📩 dm으로 당신의 지원서를 보내주세요

완벽한 유산소 운동의 날 🏔️👀

사진 속: 엘브루스 산. 위엄 있고, 접근할 수 없으며, 영원한 눈으로 덮여 있습니다. 전경: 제가 숨고 있는 참나무 가지들, 엘브루스가 저를 실제로 오르도록 강요하지 않게 하려고요. 저는 이 18,000피트 봉우리와의 관계가 완벽하다고 진심으로 믿습니다: 저는 그것을 바라보고, 그것은 저를 혼자 두죠. 칼로리는 오직 제 핸드폰을 안정적으로 잡고 있는 것만으로 소모되었습니다. 이 등반은 10점 만점에 10점으로 평가합니다.

오늘 세션

오늘 세션은 지금까지 꽤 잘 진행되고 있어요 (오늘은 유산소 운동을 조금 했고 헬스장이 아주 조용해서 좋네요)

6km - 유산소 운동 - 🏃🏻‍♀️

❤️‍🔥

유산소 운동 루틴? 뭐, 공황 발작 같은 거?

매일 유산소 운동!

일하기 전에 매일 유산소 운동을 할 시간입니다.

😵

내 몸이 유산소 운동을 한 후에 아파요 이걸 어떻게 고칠 수 있는지 아는 사람 있나요?

유산소 운동?

점핑 로프를 시작했어요 (1일차)

와. 일립티컬과 유산소 운동을 하면 점핑 로프가 쉬울 줄 알았어요. 전혀 그렇지 않네요. 불행히도 점심 시간에 했기 때문에 30분을 다 할 수는 없었어요. 아직 먹어야 했거든요. 하지만 23분 + 쿨다운(5분, 심장 건강을 위해 심박수를 서서히 낮추는 페이싱)으로 매일 30일 동안 할 예정이에요. 어떤 일이 일어날지 지켜보세요. 😄 점핑하는 동안 오디오북을 들었어요.(수정됨)

다른 형태의 “유산소 운동.”

유산소 밤

비 오는 밤? 아니야 뛰어야지 ㅋㅋㅋ 왜냐면 유산소 밤이니까 AHAHAH

유산소 운동

🙄

운동 후 유산소 😅

어떤 사람들은 어떤 이유로든 나와 이야기하고 싶지 않다는 걸 알고 있고, 솔직히 그걸 존중해.

하지만 그래도… 조금 슬퍼. 나는 그리 많은 걸 요구하는 게 아니야. 그냥 잘생긴 남자와 이야기하고 싶어… 심지어 1분이라도. 내 마음이 여전히 유산소 운동을 할 줄 안다는 걸 상기시킬 만큼만. 나는 “❤️”를 보냈는데 무시당했어… 😅 이제는 마음이 아프진 않지만, 조금 부끄럽고 내 스스로의 잘못된 결정들에 매우 즐거워.

유산소 운동 시간

심장 강화 저녁

"카페인 민감성"

저녁으로 homemade matcha 아이스크림을 너무 많이 먹었고 디저트로는 심장 두근거림이 있었어요 유산소 운동 🫠

유산소 운동

이 산책들이 내 삶을 구해주었어요. 나 자신에게 이야기하고, 스스로에게 끝내고 싶다는 생각을 계속할 수는 없다고 말했어요. 다행히도 효과가 있어요.

내가 이렇게 마른 비밀..👻👀🫣🤧 이상하게도, 나는 밤에만 유산소 운동을 해.🏃‍♀️🏃‍➡️🏃‍♀️🏃‍➡️🤭🤣🤣🤣

오늘의 일정

유산소 운동, 샤워하고 잠자기😗 안녕하세요 여러분✨

심장 강화 청소 운동, 겨울 날씨🇳🇿(수정됨)