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다른 사람들도 로딩 화면과 컷신 사이에 푸시업과 턱걸이를 하나요? 이득을 위해 쉬운 W, 정확도에는 별로 좋지 않아요 😂 저는 이게 좋은 진정 기제라고 생각해요. 심장을 천천히 진정시키고 흥분하고 긴장하는 대신 할 일이 좀 생기게 해주죠, 그냥 앉아서 놀고 있는 것보다요.
나는 다시 2개월 동안 매일 푸시업을 하고 있고, 걱정하지 마세요, 매번 푸시업 종류를 바꾸고 있어요. 지금까지 20회씩 5세트로 100개의 푸시업을 했어요.
새로운 PR, 이걸 웨이트 트레이닝과 결합하는 걸 좋아해.
나는 보통 일을 위해 일찍 일어날 필요가 없다. 하지만 지난 이틀 아침에는 4시에 일어났다. 밖은 너무 어둡고 쌀쌀해서 조깅을 하기에 적합하지 않고, 땅은 운동하기에 너무 젖어 있다. 어젯밤 해가 진 후에 내 루틴을 시도해 보기로 했다. 평소보다 조금 더 조깅하고, 푸시업, 레그 리프트, 슈퍼맨에 크런치, 러시안 트위스트, 버피를 추가했다. 버피는 아프다(좋은 의미로). 샤워한 후 약 20분이 지나기 전까지 심장이 진정되지 않았다. 계속하면 나아질 것이라고 확신한다. 건강 목표.
마지막으로 한 손 푸쉬업을 했을 때, 모두가 부상으로 이어질 거라고 했어요. 그래서 지금은 아처 푸쉬업을 하고 있어요. 자세에 대해서는 잘 모르겠지만, 비판이 있다면 건설적으로 해주세요, 감사합니다 🙏
재미로 게시합니다 - 저처럼 손이 약하면 일반적으로 푸시업을 할 수 없어요, 얼굴이 땅에 닿는 게 너무 무서워요 😅😅😅😅 그래서 햄스트링 스트레칭을 추가했어요 🤣
오늘 운동에 대해 내가 말해야 할 것은 이게 전부야. 이 전화기를 들 수 있어서 놀라워. 😌💀
한 번의 세션에서 좋은 자세로 100개의 풀 렝스 푸시업! 고통에 대해 이야기할 수 있지만, 그건 번역되지 않을 거야, ㅋㅋ. "마지막 푸시, 최고의 푸시"에 대해 이야기해보자 - 우리가 어떻게 하는지 알잖아. 😎
맨몸 운동 핸드스탠드 푸시업
추가 단백질 덕분인 것 같아, 그렇게 많은 햄스터를 먹은 게 결국 보람이 있을 거라고 알았어!
약 6개월이 지났고, 처음에는 슬펐어. 나는 10파운드를 잃었어. 이제 내 종아리는 커지고 내 몸통은 더 건강해 보이고 내 팔도 더 커졌어. 천천히 그리고 꾸준히. 나는 10파운드를 다시 쪘고 더 강해진 것 같아. 재미있는 것은, 나는 별로 하고 있지 않아. 헬스장도 없어. 운동할 시간을 따로 마련하지 않아. 다시 근육을 키울 시간이라고 생각하며 일어나지 않아. 아니야. 내 일은 물건을 배달하는 것이기 때문에, 5분 또는 10분 동안 기다리는 동안 푸시업, 턱걸이, 스트레칭 등을 할 시간이 충분해. 나는 이게 좋아. 겨울을 위해… 더보기
좋아요가 하나 생길 때마다 푸시업 영상을 올릴게, 날 죽이지 마세요
형이 푸쉬업을 하고 있었어
장비: 두려움과 (자기)혐오, 8파운드 덤벨, 저항 밴드 💪: 혼합 자유 중량 운동 + 75회 풀 렝스 푸시업 🍯: 마운틴 클라이머, 자전거, 다리 들어올리기, 러시안 트위스트, 싯업, 홀로 홀드, 데드 버그 익스텐션 🦵: 47962회 스쿼트, 글루트 브리지, 종아리 익스텐션, 화재 수신기, 한쪽 다리 들어올리기 나열해보면 간단해 보이지만, 이걸 한 시간 동안 반복하는 건 끔찍했어 - 이 노력에 자부심을 느끼고 여전히 그 여운이 남아 있어.
좋은 폼으로 10개의 푸시업을 하는 것이 32개를 억지로 하면서 제대로 하지 못하는 것보다 낫습니다. 각 동작에 대한 좋은 폼이 무엇인지 배우는 데 시간을 투자하고 의도적으로 하세요 - 적절한 휴식은 훌륭합니다!
15킬로미터를 달린 후 산 정상에서 푸쉬업 운동.(수정됨)
내 말이 넘치는 질문이 하나 있었는데, 그래서 그것에 대해 글을 쓰기로 결정했다. 누군가가 사람들에게서 가장 끌리는 것이 외모인지 성격인지 물었고, 나는 그들의 태도라고 대답했다. (아주 좋은 질문이야. 고마워.) 문제는 사람들의 외모와 그들이 하는 첫 번째 행동에서 특성, 성격, 태도 및 기타 자질을 볼 수 있다는 것이다. 나는 약 1년 전 한 남자에게 깊이 사랑에 빠졌고 우리는 1년 동안 함께했으며, 3개월 전에 헤어졌다. 우리의 관계는 그가 나에게서 물러나기 시작하고 내 눈에 부정직하게 보이는 여러 작은 행동을 했기…(수정됨) 더보기
나는 너무 무겁고 힘이 없어서 일반 푸시업을 할 수 없다. 나는 벽 푸시업으로 시작했고 이제는 경사 푸시업에 도전하고 있다. 천천히 그러나 확실히.
나는 푸쉬업을 해요.
푸시업, 싯업, 스쿼트로 확장하면서 잘 진행되고 있어. 내가 바랐던 만큼 빠르지는 않지만 점점 나아지고 있어 😎
20개의 푸시업을 했어요 (나중에 더 할 것 같고, 윗몸 일으키기와 턱걸이도 할 예정이에요) 그리고 약 50분 동안 조깅을 했어요. 50분 동안 나갔지만 조깅하고 체력을 회복하기 위해 걷고 다시 조깅을 했으니 잘 모르겠어요.
매일 유산소 운동 (5-10k 자전거), 웨이트 트레이닝, 푸시업과 크런치 ~2025년 2월부터. 느린 진행이지만 기분이 훨씬 좋아졌어요!
젊은 성인이었을 때 나는 강해지기를 꿈꿨었다.. 지금 이 자리에 와보니 푸시업이 단순한 푸시업이 아니고 컬이 단순한 컬이 아니라는 것을 깨닫게 되었다. 그것은 내 안의 싸움, 내 악마들과 싸우기 위한 전투이다. 운동하는 것을 사랑하지만, 몇 번의 푸시업을 하며 운동을 시작할 생각이었고 다른 것에 마음이 끌려 그만두던 시절로 돌아갈 수 있기를 바란다. 그때의 나는 더 나다운 모습이었다. 나를 찢어줘🌹
안녕하세요, 몇 시간 전에 집에서 운동을 했는데, 딥스와 풀업의 좋은 대안이 무엇인지 궁금해요. 장비가 없고, 다시 운동을 시작한 지 얼마 안 돼서 푸시업을 80라운드 연속으로 할 수는 없어요 ㅋㅋ
나는 집 바닥에서 네 발로 기어다니고 있었다. 힘의 기본은 우리가 아기였을 때부터 시작되었다. 기어가는 것은 많은 노력을 필요로 한다. 그래서 나는 기어가는 것과 푸시업을 결합하면 어떨까 생각했다. 그것은 전체 동작 패턴을 완전히 바꿔 놓았다. 7월 18일, 나는 그것을 시도해 보았다. 앞으로 나아갈 때마다 아래로 밀고 위로 밀어내는 이 새로운 동작은 내 척추를 익숙하지 않은 방식으로 비틀고 흔들었다. 내 척추 전체에서 나는 소리가 시끄러웠다. 모든 것이 풀렸다!!!!! 나는 모든 척추뼈가 튕기고 재정렬되는 것을 느꼈다. 정말… 더보기
아침 🌅 푸시업 첫 세트를 끝냈어요 🙏❤️
저는 하루에 100개의 푸시업을 하려고 하고, 아마도 체중 운동 같은 추가 운동도 할 예정이에요. 하지만 제 마음은 "에이, 오늘 운동은 건너뛰어도 괜찮아, 쉬는 날로 해."라고 말하고 있어요.
얼마 전에 제가 그린 사이클롭스가 엄청난 무게를 들어올리고 문제없이 엄청난 푸시업을 하는 그림입니다.(수정됨)
한 번에 팔굽혀펴기 50개 할 수 있는 사람 몇 명이나 되나요?
자전거를 너무 많이 타면 뼈 건강을 해칠 수 있지만, 다른 간단한 운동을 하면 이를 예방할 수 있습니다.
팔굽혀펴기 1회에 키스 1번?