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챗GPT 개인 트레이너

여기 내가 받은 웨이트 루틴이야 물론, 다양한 근육 그룹을 목표로 하는 추가 웨이트 운동 몇 가지를 소개할게: ### 상체 운동 1. **체스트 프레스** - **작용하는 근육**: 가슴, 삼두근, 어깨 - **팁**: 벤치에 누워 발을 바닥에 평평하게 두고, 가슴 위에 웨이트를 들고 팔을 완전히 펴면서 위로 눌러. 2. **인클라인 체스트 프레스** - **작용하는 근육**: 상부 가슴, 삼두근, 어깨 - **팁**: 벤치를 경사로 설정하고, 가슴 높이에 웨이트를 두고 뒤로 눕고 위로 눌러. 3.… 더보기